Sigo en la brecha

Buenos días a todos, hace mucho tiempo del último post y dudo que vuelva a haber otro pero no quería acabar este blog con mal sabor de boca. Durante este año y pico he vuelto a correr, primero despacio y después un poco más rápido; he conseguido hacer una rutina de entrenos más o menos potable hasta, por fin, acabar el maratón de Madrid en 3:26:06.
Tuve un primer intento en el maratón de Barcelona pero una inoportuna gastrointeritis pillada el Viernes me dejó KO en el kilómetro 30 después de haber visitado unos cuantos baños en el recorrido.
Tras terminar Madrid la ilusión renace y, aunque con dolores varios, puedo correr y seguir haciendo lo que me gusta.
He vuelto a trabajar a fondo las piernas en el gimnasio y espero ver resultados pronto, mientras tanto toca salir al campo, disfrutar de la naturaleza y buscar nuevos objetivos (casi seguro el primer maratón de Logroño en Septiembre). Sigo leyendo todo lo que puedo y siempre seguiré vinculado a este mundo porque me encanta. Buena suerte a todos y hasta luego; Nos vemos corriendo.

He estado posponiendo este post durante unos cuantos días para ver si había alguna ventana que se pudiera abrir y entrara algo de aire fresco sobre el tema de mi recuperación pero lamentablemente no ha sido así. He probado todos los tratamientos posibles y que están al alcance de mi mano. Me he gastado unos cuantos euros en el intento, incluso llegando a inyectarme fectores de crecimiento como última opción pero no ha surtido nada efecto. El último recurso es la operación, he leído bastante sobre ello y casi nadie la recomienda a no ser que seas un atleta profesional que te dediques a ello así que ya no me queda mucho más que hacer.

Me he metido en el lento aparato de la seguridad social para ver a dónde llego y si hay alguna otra espectativa pero dudo mucho que me digan algo diferente a lo que ya he escuchado. Mi fascitis es ya crónica y con ello tengo que vivir. He salido dos o tres veces a correr con un máximo de 40 minutos pero las molestias los dos días siguientes son considerables así que me temo que se acabó todo lo relacionado con planes de entrenamiento, maratones y demás. Me tendré que conforar con salir algún día para matar el gusanillo y poco más. De todos modos no tiro la toalla; sigo haciendo ejercicios de fortalecimiento de sóleos, tobillos y planta del pie para ver qué pasa, y si no puedo correr pues me meteré caña con otro deporte (la cuestión es no estar parado).
Que sepáis que sigo leyendo muchas de vuestras entradas y que seguiré de cerca vuestras andanzas porque me encanta todo este mundillo y, sobre todo, porque... ME GUSTA CORRER

La huella de los héroes

Libro muy interesante el que me acabo de leer. Arcadi nos cuenta las historias que se han vivido en todos los maratones olímpicos celebrados tanto masculinos como femeninos: el doblete de Bikila, el primer maratón de Zatopek, el suceso con Dorando Pietri, el primer maratón femenino... y a todo ello le une su experiencia personal ya que hace algunos años se propuso hacer todos los maratones que han sido olímpicos. Creo que le queda uno pero teniendo en cuenta que lleva más de 100 maratones supongo que lo conseguirá en breve.

Así que tras leer la historia del maratón en cuestión nos narra su propia experiencia, en qué año lo hizo, anécdotas, opinión personal acerca de ese maratón, tiempo realizado...
Al final del libro también hace unos breves apuntes de todos los maratones olímpicos: forma de inscribirse, fecha de celebración, página web...
Me lo he terminado de leer en dos días por lo que podéis comprobar que me ha gustado. Es dinámico, interesante ya que cuenta muchas anécdotas y da muchos datos de cada maratón y muy ameno así que lo recomiendo para quién quiera saber más acerca de cómo fueron los maratones olímpicos y qué tal le fue a él cuando los corrió.

Esto es un rollo

No hay manera, sigo sin mejoras evidentes. Me he cambiado a unas plantillas más amortiguadas, me han infiltrado dos veces, hago continuamente estiramientos, me hacen la "EPI" frecuentemente... pero cuando hago algún intento de volver a correr comienzan de nuevo las molestias y a volver a empezar. Y lo peor es que ha comenzado la temporada; veo a mis compañeros del club, les leo en las clasificaciones y comienzo a tener envidia de ellos.

Hasta ahora no me había pasado pero es duro psicológicamente no poder hacer lo que más te gusta. Así que intento no saber demasiado de carreras, blogs y demás asuntos relacionados con el running durante este tiempo; por eso he dejado de leeros. Ya se que una fascitis se cura (porque ya tuve una en el otro pie) pero hay días mejores que otros. Por lo menos puedo hacer otros deportes; nado (o algo parecido) y ando en bici (ahora solo los fines de semana), incluso me he atrevido a hacer mi primera clásica cicloturista con tres puertos de montaña y 115 km que no hice demasiado mal.

Me gustaría retomar la normalidad lo más pronto posible pero ahora mismo doy por perdida la primera parte de la temporada. Espero volver en primavera con la misma ilusión que siempre. Muchos ánimos a todos en vuestros proyectos.

Saliendo a flote

Sigo vivo, y lo más importante, sigo haciendo deporte (y mucho); no paro: gimnasio, bici, natación... y por fin EMPIEZO A CORRER DE NUEVO. Ha sido mes y medio de parón total con muchas horas de fisio, de "epis" y dos infiltraciones pero parece que empiezo a arrancar muyyy despacio. La fascitis va remitiendo poco a poco
He salido a correr cinco días, han sido entrenos suaves y con pocos kilómetros. Hoy me he atrevido a hacer el circuito que he hecho toda mi vida de 12 kilómetros y no ha estado mal del todo así que seguiré aumentando kilómetros e intensidad pero sin ninguna prisa porque, excepto la Behobia, no tengo ningún otro objetivo ni a medio ni a largo plazo.
Siempre hay que sacar aspectos positivos cuando te lesionas y yo me he dado cuenta durante este verano que no todo es correr. He disfrutado muchísimo con la bici y voy mejorando mi técnica nadando así que no hay mal que por bien no venga. Voy a continuar con ambos deportes e incluso me estoy planteando hacer algún triatlón; no se si llegaré al estado de forma que tenía porque lo que tengo claro en estos momentos es que si no puedo correr hay otras opciones. Me encanta correr pero pienso que no vale la pena deprimirse por no poder hacerlo porque hay muchísimos más deportes que pueden hacerte igual de feliz o más. Así que... a seguir dando caña al cuerpo.

El libro de los herederos

Uno de los libros que he leído durante el verano ha sido este. Esta escrito por Miguel Serrano y narra la vida del saltador Bob Beamon. Su infancia, sus comienzos saltando y su progresión hasta llegar a los juegos olímpicos de Méjico 1968 donde todo el mundo sabe lo que ocurrió.
Paralelamente se narra la lucha por la igualdad de derechos de las personas de color que tuvo lugar durante esa época. Además de Bob Beamon también nos cuenta la historia de varios de los integrantes de color del equipo americano de atletismo, entre ellos de Tommie Smith famoso por ser uno de las dos personas que levantaron el puño con el guante negro en la entrega de medallas de su prueba.
En resumen es un libro muy entretenido y además apropiado para leer durante estas fechas tan "olímpicas".

Igual

Sigo igual, no corro porque no puedo pero no me está afectando tan negativamente como yo pensaba. Lo cierto es que ahora hago bastante más deporte que cuando corría. Antes corría tres veces por semana e iba al gimnasio otro día; ahora hago deporte todos los días y muchos de ellos doblo por la mañana y por la tarde. Intento alternar gimnasio, natación y ciclismo y la verdad es que estoy disfrutando mucho.
El horario sigue siendo el mismo, diana a las 7:30 y a las 8:00 a hacer deporte. Para las 9:30 ya he vuelto a tiempo para ver despertar a mi peque y disfrutar del resto del día con mi familia.
Mientras tanto sigo tratandome con sesiones de fisio y "EPI" y poco a poco voy viendo mejoras en la fascia de mi pie.
Además me tiro varios días sin encender el ordenador porque quiero estar al aire libre la mayor parte del tiempo con mi hijo de 11 meses y mi mujer; también aprovecho para leer todo lo que puedo. Me queda un mes de vacaciones y espero empezar a correr antes de Septiembre, además con tanto entreno cruzado me estoy planteando seriamente hacer algún triatlón al haber mejorado bastante en la natación.
Muchos ánimos a todos en vuestros entrenos.

Cuando no vas

Me he tomado unos días de descanso del blog porque tampoco tenía demasiado que contar; tras la Kosta Trail paré durante una semana para ver si mis molestias iban remitiendo pero no ha sido así. La fascitis me está dando bastante guerra y apenas he salido a correr un día por los dolores que tenía. Mientras tanto estoy aprovechando para ir al gimnasio y fortalecer mis piernas y también para coger la bici que la tenía bastante abandonada metiéndome bastante caña para compensar mi falta de kilómetros corriendo. Aún así me molesta la fascia tras andar en bici así que no sé si parar del todo y dedicarme solo a la natación  mientras llega la cita con el podólogo y con el fisio.
Me he comprado el famoso calcetín para la fascitis que recomendó Miguel de "Corre corriendo" pero no he visto resultados todavía, le daré más tiempo; por lo menos estoy parado en temporada baja (el que no se consuela...).
Las fotos son de mi última salida subiendo al "León dormido" y metiéndome por un hayedo precioso, 3 horitas de bici disfrutando mucho.

Crónica: Kosta Trail

                                   Salida


                                 Faro de Gorliz

 Domingo 10 de Junio, 8:30 AM, cielo nublado y algo de fresquito así que buen día para correr. Tras coger el chip y el dorsal comienzo a calentar y me da un pinchazo en el peroneo izquierdo (del cual llevo renqueando varias semanas). "Adiós carrera" pensé. Fui al coche, me di un poco más de pomada calorífica e intento correr de nuevo; parece que la cosa va bien pero como no las tengo todas conmigo me llevé el mando del coche encima por si me tenía que dar la vuelta en los primeros kilómetros (al final no hizo falta).

Tras saludar a un compañero del club se da la salida. Mi propósito era salir a disfrutar de la carrera y terminarla de la mejor manera posible y bueno, disfrutar si que disfruté pero de la mejor manera... La carrera es una pasada, 30 kilómetros de subidas y bajadas corriendo por senderos donde pasa una persona, bordeando los acantilados y bajando a las playas para correr en la orilla del mar. Fue una experiencia increible y me lo pasé genial.

En la primera parte de la carrera me dediqué a tomar contacto con la montaña sin ir a tope y teniendo cuidado con las bajadas; además siempre estaba con la mente puesta en mi peroneo por si me empezaba a dar guerra. Llegado el kilómetro 10 y viendo que físicamente estaba bien me lancé un poco más rápido coincidiendo con una zona preciosa del recorrido: acantilados y la playa de Sopelana (la parte donde más disfruté). Poco a poco mis fuerzas empezaban a fallar y en el kilómetro 20 coincidiendo con el paso por la playa de Plentzia me tomo el primer gel ya que quedaba los últimos 10 con una subida muy fuerte al faro de Gorliz. Cada vez iba más justo, me tomé el último gel pero ya no daba más de si; en los últimos 5 kilómetros sufrí mucho, tenía las plantas de los pies destrozadas y las piernas cada vez más duras, además en esos últimos kilómetros se puso a llover con intensidad así que me limité a descender sin arriesgar nada y terminar de la mejor manera posible.

Durante gran parte del recorrido la carrera coincide con dos marchas que discurren paralelas cruzándonos con un montón de marchadores que nos animaron mucho; también hubo algún momento peligroso porque el camino era estrecho y en algunas zonas teníamos que frenar para no llevarnos a la gente pero es bonito que haya tanta animación durante la carrera pese a los inconvenientes de tanta gente. Como "pero" pondría que sólo había un autobús para llevar a corredores y marchadores (unos 3500 en total) a la estación de metro de Plentzia por lo que me tocó esperar media hora de pie en la cola a que me tocara.

Por lo demás es una carrera muy recomendable por el recorrido, por la belleza del paisaje, por la organización y por la animación. Si de verdad quiero continuar corriendo carreras de montaña tengo que entrenar de manera más específica porque mis piernas se quejan mucho tras dos horas de carrera; aún así terminé reventado pero muy satisfecho porque conseguí superar el reto. Ahora toca descanso y algo de bici para deconectar. 


Datos
Tiempo: 3:20:00
Puesto: 115
Llegados: 314
Ritmo: 6:41 min/km

A dos días de la Kosta Trail

Sólo quedan dos días para mi nuevo reto y ya me estoy poniendo nervioso; normalmente suelo tener la cabeza fría antes de apuntarme a las carreras sopesando los pros y contras de mi participación. Además soy bastante "amarrategui", no me apunto a una carrera si no estoy seguro de que la voy a terminar dignamente, por eso tardé en apuntarme a mi primera media maratón hace unos cuantos añitos y lo mismo me ocurrió con la maratón.

Pero esta vez me he lanzado a una carrera con una distancia considerable y sin una preparación específica en montaña; por eso estoy tan nervioso, este "miedo" a lo desconocido no me suele pasar pero bueno, alguna vez tenía que ser ¿no?.

Al final he engañado a un amigo así que madrugaremos el Domingo y correremos por la playa de Sopelana, subiremos y bajaremos algún monte que otro y bordearemos los acantilados de la costa vizcaína. Calculo que será una carrera larga de unas 3 horas y media mínimo así que nos lo vamos a tomar con tranquilidad e intentaremos disfrutar de la experiencia