lunes, 4 de octubre de 2010

Crónica: Roncesvalles Zubiri




¡Madre mía qué carrera!, eso fue lo primero que se me pasó por la cabeza tras llegar a la meta de la V edición de la carrera Roncesvalles a Zubiri por el camino de Santiago. Vamos por puntos:
Lo primero que querría es hablar del entorno; es un privilegio poder correr admirando el paisaje por el que discurre la carrera, es sencillamente espectacular.
Lo segundo es el perfil de la carrera; es un recorrido DURÍSIMO. Multitud de subidas y bajadas, dos kilómetros (del 13 al 15 más o menos) con un porcentaje de subida aterrador y para terminar 3 últimos kilómetros con una bajada a tumba abierta. Todo ello aderezado con un terreno muy irregular con piedras sueltas, mini ríos, raices que sobresalen...
Por último la organización, es sencillamente perfecta (quizá pondría un avituallamiento líquido más) incluyendo la comida del final de la carrera.
En lo que a mi respecta acabé bastante contento con mi carrera; Empecé fuerte y con ganas, a los 5 kilómetros bajé un poco el ritmo reservándome para el final y terminé un poco justo de fuerzas. En las subidas veía que iba muy bien porque adelantaba a bastante gente pero en las bajadas no arriesgué nada, sobre todo en la bajada final en donde me adelantaron más de 20 corredores, pero no me importó porque lo que quería era llegar sano y salvo sin caídas ni torceduras de tobillo.
En definitiva, una carrera preciosa que recomiendo correr por lo menos una vez. Eso sí creo que para mi no es porque los recorridos irregulares y las bajadas se me dan muy mal ya que no estoy acostumbrado a correr por esos terrenos.
Datos
Tiempo: 1:38:43
10km 42:51
Puesto: 130 Llegados: 867

miércoles, 29 de septiembre de 2010

Crónica: II Ruta Jacobea del Ebro. Segunda etapa

Segunda etapa y magníficas sensaciones. El día salió fresco y muy ventoso así que nos iba a tocar sufrir durante la carrera. Salí a un ritmo parecido a la primera etapa (3:45) durante los dos primeros kilómetros y después me quedé en un grupo de unos 7 corredores para evitar tener el viento de cara durante unos kilómetros.
Sobre el kilómetro 6 dos corredores se adelantaron al grupo unos metros y, como tenía fuerzas, me fui con ellos. Así fuimos hasta el kilómetro 10 donde pasé con un tiempo igual a la primera etapa (40:00). En el km 10 nos pillaron un grupo de 6 corredores con un ritmo superior al nuestro; aumenté el ritmo y me fui con ellos empezando a sufrir.
El último kilómetro fue a ritmo más fuerte aún (3:50) pudiendo acabar al sprint los últimos 300 metros echando el resto.
En definitiva acabé 10 segundos mejor que en la primera etapa en un circuito que picaba hacia arriba y con un viento bastante fuerte de cara en todo el recorrido.
Mañana haré un último entrenamiento largo y a esperar al Domingo para ir a Roncesvalles; La predicción da lluvia, espero que llueva tras la carrera. Ya lo contaré.

Datos

Tiempo: 47:54
10km 40:00
Puesto: 31 Llegados: 242

Total de las dos etapas

Tiempo: 1:35:59
Personas que hicieron las dos etapas: 135
Puesto:22

sábado, 25 de septiembre de 2010

Con la mente puesta en Roncesvalles

Mañana corro la segunda etapa de la II Ruta Jacobea del Ebro con la cabeza pensando ya en la carrera de la próxima semana.
Conforme va llegando el día estoy más nervioso porque es una carrera que de veras me apetece correrla; tengo ganas de poder ver el magnífico paisaje que me voy a encontrar aunque con respeto ante la dureza del recorrido (espero que no llueva).
Los entrenamientos van bien, esta semana salida de hora y media a buen ritmo y dos días de bici con buenas sensaciones. Mañana toca apretar en la carrera pero sin ir a tope para evitar lesiones.
Este video nos enseña el recorrido de la carrera de Roncesvalles-Zubiri, te da una idea de lo que los corredores nos vamos a encontrar:

domingo, 19 de septiembre de 2010

Grande Javier Gómez Noya

El pasado Domingo tuvo lugar la última prueba del campeonato de Triatlón en Budapest. Javier Gómez Noya quedó en segunda posición pero resultó victorioso del campeonato ya que su mayor rival Jan Frodeno sufrió un estrepitoso desfallecimiento en la parte de la carrera.
Quería escribir este pequeño post para felicitar a un grandísimo campeón que es capaz de superar una grave lesión en la cadera a principio de temporada dándole tiempo a remontar para acabar ganando el campeonato. JAVI ERES MUY GRANDE.
Lo cierto es que vi la carrera en directo y me lo pasé genial; este es un pequeño resumen de la carrera en donde se ve que sale el primero de la natación y entre los tres primeros en la bici; el próximo año a repetir aunque será muy dificil porque el joven alistair brownlee es muy bueno.
Ahí va el resumen:

sábado, 18 de septiembre de 2010

¡Comienza San Mateo!

Hoy comienzan en Logroño las fiestas de San Mateo; una semana para disfrutar con familia y amigos y desconetar de la rutina de los días anteriores. Yo aprovecharé para olvidarme del trabajo, ir a los toros, a la pelota, a los fuegos, a tomar pinchos... en definitiva a pasarmelo lo mejor posible. Intentaré no hacer demasiados excesos ya que la carrera de Roncesvalles está cerca aunque no me privaré de nada; haré algún entrenamiento por la mañana (eso si, sin madrugar) para mantenerme.

Me voy al chupinazo ¡¡¡VIVA SAN MATEO!!!

miércoles, 15 de septiembre de 2010

Crónica: II Ruta Jacobea del Ebro. Primera etapa

El Domingo 12 de Septiembre se celebró la primera etapa de la II Ruta Jacobea del Ebro entre las localidades de Rincón de Soto y Alfaro. El día fue caluroso (lo que repercutió en el rendimiento final) aunque el viento de cara en algunos tramos nos benefició un poco.
Estábamos apuntados unos 250 corredores de los cuáles 12 éramos del Club; la salida fue rápida y los dos primeros kilómetros los corrí a 3:45. Aguanté el ritmo bastante bien y pude llegar a la meta a una media de 4 minutos el kilómetro por lo que veo que estoy cogiendo una buena forma. A mitad de camino tuve que pararme unos segundos a colocarme el dorsal de la mejor forma posible ya que se me había caido un imperdible; menos mal que no perdí mucho tiempo y pude coger el ritmo rápidamente. En el kilómetro 9 tuve un pequeño bajón y sufrí durante un rato para aguantar en el pequeño grupo que estaba pero pude recuperarme rápido y acabar más fuerte.
La organización estuvo muy bien con los kilómetros bien señalizados, avituallamiento a la mitad del camino, bolsa del corredor con peras y aquarius y un pincho de tortilla para reponer fuerzas.
Como pega pondría el recorrido que es un poco soso pero por lo demás todo estuvo muy bien. Ya queda menos para Roncesvalles y voy por el buen camino.

Datos
Tiempo: 48:05
10km: 40:00
Puesto: 42 Llegados: 241

sábado, 11 de septiembre de 2010

El gusanillo del maratón

Es lo que me va entrando en el cuerpo poco a poco; hasta ahora no me había planteado en serio correr un maratón pero creo que mi mentalidad va cambiando.
Estoy alargando mis entrenamientos y ya puedo correr hora y media a ritmo de 4:30 sin problemas; lo que me falta es continuar alargando esos entrenamientos y bajar el ritmo. Esto me costará más ya que no estoy acostumbrado a rodar lento.
Puede que la primavera sea la fecha más propicia para mi debut, pero esto dependerá de cómo entrene y compita este invierno. De momento la cosa va bien.
Ayer salí a andar en bici durante hora y cuarto y me lo pasé en grande. Fuertes subidas, zonas técnicas y paisajes preciosos. Fue una tarde muy divertida. Mañana iré a correr la carrera de Rincón de Soto a Alfaro; me han dicho que el circuito es muy chulo, veremos.
De momento un video donde te anima a correr el maratón; sólo con verlo me entran más ganas:

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Para preparar la Behobia... los 15 km de San Sebastián

Ya la corrí el año pasado y aunque no quedé demasiado conforme con la organización (mucha cola para recoger los dorsales y falta de tallas en las camisetas) he decidido darle otra oportunidad. El ambiente es muy chulo, el recorrido está genial y es precioso y la fecha es cercana a la Behobia así que me marcharé otra vez a mi ciudad favorita a disfrutar corriendo.
En este video se aprecia el recorrido de este año (han cambiado solo dos calles respecto al año anterior):



Esta es la página web donde todavía se puede apuntar la gente:
http://www.15kmsansebastian.com/

sábado, 4 de septiembre de 2010

El 12 de Septiembre a Rincón


El 12 de Septiembre tendrá lugar la 2ª carrera "Ruta Jacobea del Ebro". Es una carrera con dos etapas, la primera son 12 kilómetros desde Rincón de Soto a Alfaro y la segunda tiene lugar la semana siguiente con el recorrido al revés. Me he apuntado a ambas porque es gratis y creo que podré ir. La organiza el Club deportivo Inferno de Alfaro y el blog del club es:

http://inferno-alfaro.blogspot.com/

miércoles, 1 de septiembre de 2010

Aumento de kilometraje

Camino de Santiago llegando a Navarrete


El Domingo salí a entrenar con compañeros del Club e hice el recorrido que llaman "Navarreteña"; Son unos 20 kilómetros con bastantes subidas y bajadas y terreno irregular en algunos tramos, en definitiva un entrenamiento bastante exigente.
Quiero aumentar el kilometraje de mis entrenamientos para ir acostumbrándome y así ir mejor entrenado para mi primera cita seria: El medio maratón Roncesvalles Zubiri del 3 de Octubre.
Todavía me cuesta hacer tantos kilómetros con el ritmo que llevo, esta semana tengo molestias en diferentes partes de mi cuerpo aunque espero acostumbrarme lo más pronto posible.

sábado, 28 de agosto de 2010

Próximas carreras cerca de Logroño (II)

Voy a colgar carreras que se van a celebrar en Septiembre y Octubre cerca de Logroño; seguro que alguna me falta así que estaré pendiente para actualizar la lista:

12/9/10 II Ruta Jacobea del Ebro (Rincón de Soto-Alfaro) 12´5 km

26/9/10 II Ruta Jacobea del Ebro (Alfaro-Rincón de Soto) 12´5 km

2/10/10 Carrera tres parques (Logroño) 10km

3/10/10 Roncesvalles Zubiri 21 km

3/10/10 Media maratón Miranda de Ebro 21km

¿10/10/10? Carrera popular Lodosa 10km

10/10/10 Cross tres playas (San Sebastián) 10km

10/10/10 I Carrera por montaña de Vitoria 29´5 km

17/10/10 I Carrera de montaña por la integración "Villa de Ezcaray" 21km

17/10/10 La clásica San Sebastián 15km

23/10/10 Bilbao maratón (maratón, 21km y 7´5 km)

24/10/10 Media maratón Hondarribia

jueves, 26 de agosto de 2010

Crónica: IV 10 kilómetros Torrelavega


Comencé mi temporada de carreras en Torrelavega, fue un día bastante especial porque pude disfrutar de una preciosa mañana de playa en Santander y una calurosa tarde de running en Torrelavega.
La carrera constaba de tres vueltas a un circuito por un barrio de las afueras de Torrelavega; el circuito era llano excepto 6 subidas a un puente (tres de ida y tres de vuelta) que había dentro del circuito y que se hicieron algo duras. El tremendo calor que hacía provocó que la gente llegara bastante fundida, incluyéndome a mi que no supe regular lo suficiente. Lo cierto es que fui bastante fuerte durante la mayor parte de la carrera y con las pulsaciones demasiado altas por lo que acabé justito de fuerzas.
El tiempo fue de 40 min 50 seg, que no está mal para ser la primera carrera, pero si que debería de haber ido menos fuerte, sobre todo al principio de la carrera. Aún así las sensaciones fueron positivas porque las piernas me fueron bastante bien, sin molestias y con ganas de más marcha así que seguiré por este camino; considero que la carrera ha sido como un entrenamiento de calidad exigente.
La organización no estuvo mal del todo aunque creo que los puntos kilométricos deberían de estar marcados; por lo demás fue una organización correcta para el precio que pagamos (nada) con un circuito cerrado al tráfico, agua en la carrera y bolsa con fruta y agua al finalizar.

jueves, 19 de agosto de 2010

Primera carrera de la temporada: 10K Torrelavega


El Sábado 21 de Agosto a las 19:00 van a tener lugar los 10 kilómetros de Torrelavega; hay bastante gente apuntada por lo que el ambiente va a ser muy bueno y quiero ver cómo voy cogiendo la forma de cara a las carreras importantes de la temporada así que voy a aprovechar el día y me iré por la mañana a alguna playa cántabra y por la tarde me pasaré por la ciudad para visitarla y correr.
Empezaré de menos a más y apretaré al final a ver si tengo suficientes fuerzas; pronto contaré cómo me ha ido; la página web es: http://www.atletismotorrelavega.com/

domingo, 15 de agosto de 2010

Se acaba lo bueno

Esta semana me he marchado a la playa así que he estado bastante desconectado de internet. Fuí un día a rodar durante una hora por el paseo que hay a lo largo de la playa pero casi no acabo. No estoy acostumbrado a la humedad del clima mediterráneo y me costó bastante correr con fluidez (y eso que corrí a las 9 de la mañana).
Esta semana volveré a los entrenamientos para comenzar a preparar más en serio las carreras que me interesan para esta temporada, aunque estoy preocupado por unas molestias que llevo arrastrando desde hace una semana en la rodilla derecha. Espero que no sea nada.
He colgado un gran resumen del maratón de los campeonatos de europa de Barcelona con la grandísima carrera tanto de Chema, como de Pablo Villalobos y de Rafa Iglesias. Una maratón para recordar:

viernes, 6 de agosto de 2010

De que hablo cuando hablo de correr


Libro que ha sido traducido al castellano hace poco tiempo y que está escrito por un famoso escritor japonés llamado Haruki Murakami; en él reflexiona sobre de qué forma ha incidido el correr en su vida y en su profesión de novelista.
Cuenta sus entrenamientos, sus carreras, su iniciación a la escritura y, sobre todo habla de su modo de ver la vida gracias al running. Es una mezcla entre un libro biográfico y filosófico; en muchos de sus pensamientos te sientes reflejado ya que, al fin y al cabo, muchos corredores sentimos algo parecido a lo que él escribe cuando corremos.
No es un libro corriente ya que tiende a ser bastante reflexivo, pero al ser corto hace que lo puedas leer de una forma relativamente rápida. Es recomendable al tratar el tema del running desde otro punto de vista al que estamos acostumbrados.

lunes, 2 de agosto de 2010

Terminó el europeo con ocho medallas


Ayer acabó el europeo de atletismo con un balance de dos medallas de oro, tres de plata y tres de bronce; me parece una actuación bastante decente y acorde con la realidad de nuestro atletismo, lo que no me gusta tanto es que los atletas que han logrado esas medallas han pasado la treitena o se acercan bastante a esa edad.

Pienso que durante algunos años vamos a tener vacas flacas porque hay poca gente que venga empujando desde abajo (Kevin López, Nacho Cáceres y alguno más) y eso me preocupa. También me gustaría que tuviéramos gente más competitiva en los concursos (lanzamientos, saltos...) pero bueno, es lo que hay. La juventud prefiere hacer otros deportes más populares y menos sacrificados que el atletismo así que nos tendremos que conformar viendo los mundiales y los Juegos Olímpicos un poco desde la distancia pero disfrutando de igual modo de la belleza y dureza de este deporte.

lunes, 26 de julio de 2010

Europeos de Barcelona 2010

Hoy empiezan los europeos de Atletismo en Barcelona; la Federación espera superar las quince medallas de los europeos anteriores, a mi me parecen demasiadas porque siempre hay alguna medalla que parece segura y luego pasa lo que pasa (los demás también participan). La cuestión es que van a ser 6 días para que los amantes del atletismo disfrutemos con este gran deporte.
Esta es la página oficial en donde se pueden ver los resultados y, sobre todo, el calendario de las pruebas:
http://www.bcn2010.org/

Y este es el divertido spot oficial del campeonato:

domingo, 25 de julio de 2010

Ya estoy de vuelta

Después de dos semanas de descanso tras la media del Burgo de Osma esta mañana he vuelto a correr.
Estos días he aprovechado para viajar a Edimburgo unos días y para ir a la playa a descansar. Pienso que es necesario desconectar un tiempo con todo lo relacionado con correr para luego volver con ganas y eso es lo que he hecho. Lo cierto es que esta mañana me he sentido bien y a gusto; he salido con mis compañeros de Club durante hora y 6 minutos y he disfrutado mucho; el mes de Agosto me servirá para ir acumulando kilómetros sin forzar demasiado de cara a los nuevos retos de la próxima temporada.

miércoles, 14 de julio de 2010

Crónica: Media maratón Burgo de Osma


Carrera muy dura en Burgo de Osma, no por el circuito que era bastante llano, sino por el calor que nos apretó a todos los corredores durante toda la carrera. Hubo alrededor de 29 grados durante la primera hora y luego bajó algo por lo que decidí salir sin la única pretensión de acabar la carrera y disfrutar.
Los primeros kilómetros fueron para ver cómo aguantaba el calor; fui bebiendo en todos los puntos de avituallamiento y refrescándome con esponjas así que llegué bastante entero (dentro de lo que cabe) a los últimos kilómetros. Los tres últimos apreté y acabé con bastantes fuerzas y satisfecho de la carrera realizada.

Lo cierto es que estamos un poco locos porque si no estás lo suficientemente entrenado puede ser hasta peigroso; el próximo año me lo pensaré mejor.
Doy un 10 a la organización porque con el día que salió no escatimaron en agua y nos dieron en más de los puntos que estaban asignados para que nadie tuviera problemas. En resumen, carrera bonita (un circuito de tres vueltas por el centro y las afueras de este precioso pueblo) y buen ambiente para despedirme de la temporada. Hasta Septiembre no creo que corra otra carrera así que ahora toca descanso.
Datos
Tiempo: 1:34:48
5 km: 21:31
10km: 44:02
Puesto: 90 Llegados: 329

lunes, 12 de julio de 2010

Yo soy español, español,español...

¡ESPAÑA, ESPAÑA, ESPAÑA!

Fuente de Murrieta 1 hora después de acabar el partido

¡¡¡SOMOS CAMPEONES DEL MUNDO!!! Lo que ocurrió ayer no se me va a olvidar en la vida. Qué nervios, qué emoción y al final... qué alegría. Todas las ciudades de España salieron a la calle para celebrarlo; es increible que un deporte sea capaz de unir a todo un país. En Logroño hubo fiesta hasta la madrugada, todos íbamos vestidos con la roja, la fuente de Murrieta era una fiesta y el ambiente por las calles espectacular. Otro día escribo la crónica de la carrera, hoy es un día para disfrutar.
Por cierto, esta canción la tendremos grabada en nuestra cabeza mucho tiempo, cada vez que la oigo me gusta más ¿Por qué será?, ¿quizás porque hemos ganado? A PASARLO BIEN:

martes, 6 de julio de 2010

Para mi ganaste

Anuncio de telefonía que te deja sin palabras:

viernes, 2 de julio de 2010

Maratón alpino Galarleiz

El próximo día 18 de Julio se va a celebrar la "Galarleiz mendi maratoia"; para mi es, junto con la "Zegama Aizkorri", una de las carreras de montaña más bonitas y duras de España. Aparte de la dificultad que tiene acabar una maratón, ponte a subir montañas con fuertes deniveles o bajar pendientes pronunciadas.
Lo cierto es que admiro a las personas que son capaces de terminar este tipo de carreras. Para los que quieran correrla hay todavía tiempo, la página web es esta:

http://www.galarleiz.org/

Y este es un video promocional de la carrera de este año:

sábado, 26 de junio de 2010

Roncesvalles Zubiri

Ya tengo preparada otra carrera para el 3 de Octubre, es la Roncesvalles Zubiri. Se trata de una carrera diferente y muy especial; el recorrido transcurre íntegramente por el camino de Santiago y la distancia es algo más de 21 km. Las inscripciones se han agotado en 48 horas y yo me he inscrito gracias a que a mi Club reservan algunos dorsales.
El año pasado ya me quise apuntar pero se me pasó la fecha; es una carrera para disfrutar y no para competir, primero porque el recorrido es muy exigente y segundo porque los parajes por los que pasa el camino son preciosos y merece la pena poder admirarlos, or ello hay tantos corredores que quieren venir, y más este año que es año Jacobeo.

La página es ésta: http://www.roncesvalleszubiri.com/
Este reportaje sobre la carrera lo dió la Sexta el año pasado:

miércoles, 23 de junio de 2010

Medio maratón Burgo de Osma

Ya me he vuelto a liar; no pensaba correr algo serio hasta Septiembre pero dado que me encuentro bien y que voy a seguir entrenando durante Julio pues voy a ir a la media de Burgo de Osma; además hay algunos más del Club que también van a ir; de todas formas esperaré hasta que quede poco para apuntarme por si tengo algún problemilla.
El año pasado me quedé con ganas de ir porque es una carrera con muy buena pinta, el único problema puede ser la temperatura a la hora de la carrera pero como la inscripción cuesta poco no importa demasiado si no se va.
Esta es la página con toda la información:

http://www.caparevacos.es/

sábado, 19 de junio de 2010

Camino por el que suelo correr

comienzo del camino

zona de olivos

primera subida

vistas de Logroño si miro hacia atrás

vistas desde la cima del monte de la pila

se ve por donde va el camino con las amapolas y los cereales al lado

primeras viñas

segunda subida

vistas desde la segunda subida

camino

vistas de viñas

entrada al parque de la grajera
Estos son los paisajes por donde suelo correr; es un privilegio tener estos paisajes a 15 minutos corriendo de casa. Y hay otros paisajes mucho mejores de otras zonas de alrededores de Logroño que iré subiendo poco a poco. Por cierto me encuentro muy bien de fuerzas y los entrenamientos están siendo bastante buenos.

miércoles, 16 de junio de 2010

Media vida corriendo

Es un libro donde Fabián Roncero nos cuenta como ha sido su vida dentro del mundo del atletismo: sus comienzos, sus ilusiones, y sus grandes logros. En el libro nos va narrando cómo iba avanzando, consiguiendo con mucho esfuerzo las metas que se iba proponiendo hasta llegar a ser uno de los más grandes dentro del atletismo nacional de todos los tiempos. También hay muchas personas cercanas a él que nos cuentan cómo es Fabián de cerca destacando todos ellos su valía tanto en el plano personal como en el profesional.
Es un libro muy entretenido y divertido en donde me lo he pasado muy bien leyendo las anécdotas de su carrera, cuáles fueron sus momentos más importantes y cómo eran esos increibles entrenamientos que hacía.
Al final hay dos capítulos con su historial deportivo y sus entrenamientos de cara a las grandes citas. En resumen un libro altamente recomendable para conocer a un gran corredor y una gran persona.

domingo, 13 de junio de 2010

Esos locos corredores de fondo

He encontrado un video muy bonito acerca de la gente que corremos; es una especie de poesía que refleja de una forma bastante acertada cómo somos los corredores, con nuestras manías, nuestros gustos, nuestros sentimientos...
Mucha gente se ríe de nosotros y nos dice que estamos un poco locos por hacer cosas como levantarte a las 7 de la mañana para ir a una carrera que está a 100km o más de casa para correr y volverse; lo que no entienden es que lo hacemos porque nos encanta nuestra afición, nos gusta CORRER:

jueves, 10 de junio de 2010

Correr por correr

Eso es lo que he hecho esta mañana, correr por correr, sin pulsómetro, sin prisa y sin ninguna intención predeterminada. El recorrido ha sido el mismo que suelo hacer últimamente y lo he realizado disfrutando del paisaje (el próximo día que vaya lo haré con cámara de fotos para que se pueda ver en el blog la belleza de la zona que rodea Logroño).
Hacía tiempo que no corría sin importarme nada más que disfrutar; lo cierto es que siempre estás preparándote para alguna carrera y los entrenamientos son más duros y con alguna intención específica así que este verano intentaré buscar otras rutas cercanas a Logroño para simplemente correr y relajarme.
Al final se nos olvida que salir a correr es algo que, si lo haces para disfrutar y no por obligación, te reporta muchos beneficios. Para mi lo mejor de este tipo de salidas como las de hoy es la descarga de adrenalina y la satisfacción de haber hecho algo que realmente me encanta. Otro día más.

domingo, 6 de junio de 2010

Blog estupendo de Quique Torralba

Ya había leído bastantes artículos en revistas y foros de Quique Torralba y lo cierto es que es una gran especialista en todo lo relacionado con lesiones del corredor; las explicaciones son muy claras así que lo voy a añadir a mi lista de blogs; este es el enlace (si no se visita mucho mejor, eso es que estamos sanos je je):

http://quiquetorralba.blogspot.com/

viernes, 4 de junio de 2010

Recapitulando


Terminó la temporada y he acabado con unas sensaciones muy buenas; estas son todas las carreras con los tiempos desde Enero hasta este finde:

29/1/10 10K del Roscón (Zaragoza) 39:50
7/3/10 Media maratón del camino 1:40:50
13/3/10 Cross popular por Haiti (10.5km) 40:12
21/3/10 Carrera Enoturismo (10K) 40:47
11/4/10 Media maratón San Adrián 1:34:16
18/4/10 10K Calahorra 39:45
9/5/10 Salto de Aradón (15km) 1:06:07
18/5/10 10K San Sebastián (10.4 km) 41:35
30/5/10 Media Maratón La Rioja 1:30:56

Lo más positivo es que he podido salir a correr sin ninguna lesión que me haya hecho parar demasiados días; he disfrutado muchísimo de todas las carreras y he conocido a bastante gente.

Recuerdo especialmente la media del camino que, aunque sufrí muchísimo por mi falta de forma, pude comprobar la belleza de los paisajes riojanos; también guardo un gran recuerdo del salto de Aradón (todavía tengo en la cabeza la imagen del Ebro desde lo más alto de los cortados de Aradón); correr por Donosti siempre es muy bonito y por último la carrera en mi ciudad con mucha gente conocida animando.

Ya estoy pensando en el comienzo de la nueva temporada, la Behobia es fija y el resto iré viendo lo que me apetece. Este verano haré cosas diferentes, cuando las tenga pensadas las contaré, de momento sólo son proyectos. Esta foto es de todos los miembros del club que corrimos en la media de la ciudad.

lunes, 31 de mayo de 2010

Crónica: Media maratón de La Rioja

30 de Mayo, día caluroso (como era de esperar) y mucho ambiente en la salida; a las 10:15 fui a hacerme la foto con los compañeros de mi club (corrimos 52), charlamos un rato y a calentar. Me coloqué en la parte de adelante para no tener que superar a muchos corredores en la salida y así ir más cómodo, se dió la salida y unos 1000 participantes nos lanzamos a correr.
Fui bastante cómodo durante todo el recorrido, bebiendo en todos los avituallamientos para no deshidratarme y lo cierto es que el calor me afectó pero no tanto como esperaba.
La carrera estuvo genial, el circuito es bonito porque se pasa por el centro de Logroño y casi llano (dos repechos no muy fuertes); había gente animando por casi todas las zonas, especialmente por Gran Vía, Avenida Colón y Jorge Vigón. Intenté no forzar al principio para llegar con fuerzas y creo que lo hice bastante bien porque ha sido la media que más fuerte he terminado (aunque en los dos últimos kilómetros siempre se sufre).
Es muy agradable ver que te animan gente conocida (mis padres, mi mujer, amigos, padres del cole, gente del Club...) es la ventaja de correr en tu ciudad y te da muchas más fuerzas para continuar la marcha. Volveré a correrla tantas veces como pueda.

La organización estuvo muy bien: grandes nombres en la salida (pude ver entrenar a Pablo Villalobos y a Pepe Ríos), buenos puestos de avituallamiento y perfecta organización post carrera, en especial los fisios; es una de las carreras (si no la que más) que más fisios tiene por corredor y eso demuestra que la carrera es de calidad.

En definitiva una buena carrera para acabar la temporada con buen sabor de boca.

Datos
Tiempo: 1:30:56
Puesto: 110 Llegados: 781

sábado, 29 de mayo de 2010

1 día para la media de La Rioja

Bueno, mañana es el día; ayer fui a por el chip, ya tengo la camiseta (me gusta más que la del año anterior) y las dos botellitas de vino; hoy toca descanso para mañana estar con todas las fuerzas. Parece que el tiempo va a ser favorable más o menos; 25 grados de máxima (calculo que a las 11 habrá unos 20), cielo nublado y sin viento. Que conste que sigo sin estar de acuerdo con el cambio de horario pero...
Va a correr mucha gente conocida, deseo a todo el mundo lo mejor (organización y corredores). El Martes contaré qué tal me fue.

martes, 25 de mayo de 2010

Una nueva página para mis favoritos

Se trata de gadgets para correr.com; es una página muy completa en donde te comentan todos los artilugios que van saliendo para ayudar y dar facilidades (o no) a las personas que corremos. También hay un montón de comentarios de zapatillas para todo tipo de corredores, prendas para correr, pulsómetros, nutrición... La página es esta y a partir de ahora la tendré más a mano.

http://www.gadgetsparacorrer.com/

viernes, 21 de mayo de 2010

El objetivo de Marta Dominguez



TVE hizo un reportaje hace un tiempo a Marta Dominguez sobre sus deseos y aspiraciones de cara a los Juegos Olímpicos de Londres 2012; también se puede ver algo de sus entrenamientos para los 3000 obstáculos; es increible que, con todo lo que ha ganado, las ganas que tiene de hacerlo bien y de luchar por lo máximo; por cierto, para los que quieran un buen subidón,aquí dejo el enlace con la final de Berlín(vaya crack).

http://www.rtve.es/deportes/20090817/marta-dominguez-oro-los-3000-obstaculos/289268.shtml

martes, 18 de mayo de 2010

Crónica: 10 kilómetros San Sebastián

Día estupendo para correr en Sanse, quizás un poco de viento de cara pero se podía aguantar. Ambientazo en la salida con más de 2800 corredores. Estuve calentando por el paseo que va por la playa de Gross y sólo con eso merece la pena el viaje y el madrugón. La carrera estuvo muy bien, la única pega es que los corredores de 10K salimos al final de todo el pelotón y estuve los dos primeros kilómetros adelantando gente por donde podía; una vez superados los obstáculos fue cuando empecé a disfrutar de la carrera.
Acabé fuerte, con buenas sensaciones y con ganas de más; después estuve viendo el final de la media y me dió mucha envidia; menos mal que en 15 días me tocará a mi.

Datos
Tiempo: 41:35
5km: 20:48
Puesto: 33 Llegados 498

domingo, 16 de mayo de 2010

El corredor

"El corredor" es un documental que trata de la vida de Marco Olmo, un corredor italiano de ultradistancia que ha sido capaz de ganar el Ultra Trail de Mont Blanc a la edad de 59 años (además de participar y ganar otras muchas carreras). Para mucha gente es un ejemplo a seguir por su capacidad de esfuerzo y sacrificio. Este es el trailer del documental, la verdad es que tiene muy buena pinta:

jueves, 13 de mayo de 2010

Me voy el Domingo a Donosti

El Domingo iré a mi ciudad favorita a correr los 10 kilómetros que se celebran junto con la media de San Sebastián. Es la última carrera que haré antes de la media de Logroño así que intentaré realizarla a buen ritmo para probarme. Me apetece ver el ambiente, disfrutar corriendo por un circuito precioso (boulevard, paseo de la Concha, barrio de Amara y vuelta) y animar a mis compañeros de club que van a correr la media. Lo malo es el madrugón que me pegaré pero la carrera vale la pena. La organización es perfecta (ya tengo el dorsal, el chip y la camiseta), solo falta que el tiempo acompañe.

martes, 11 de mayo de 2010

Crónica: Salto de Aradón


El Domingo 9 de Mayo marché hacia Alcanadre para correr la carrera llamada "Salto de Aradón". Son 15 kilómetros por caminos rodeados de viñas, subiendo los cortados de Aradón y bajando hacia la margen del Ebro. El perfil era este:


La idea era hacer un entrenamiento más exigente de cara a la media de Logroño y lo cierto es que lo fue. La carrera fue preciosa y muy dura; la dos subidas son increibles (mucho más duras que la de la media del camino), el camino estaba bastante irregular y, con las lluvias de los últimos días, había bastante barro sobre todo en los últimos 5 kilómetros. Todo ello junto hizo que la prueba fuera muy dura (¿Eso quería no?) pero a la vez preciosa.

No me imaginaba qué paisaje me iba a encontrar y me quedé alucinado de las vistas que hay desde la parte alta de los cortados de Aradón; lástima de ir reventado por la subida para haberlo apreciado mejor (en otra ocasión subiré más tranquilo).

Fue una carrera divertida en donde se me pasaron rápido los kilómetros al estar muy pendiente de muchas cosas: las piedras del camino, las cuestas, los paisajes, el barro, los charcos. Acabé como un cristo pero muy satisfecho de haberla corrido. Comencé a ritmo medio porque ignoraba la dureza de las cuestas, subí los repechos como pude y aún tuve fuerzas para tirar a ritmo medio-alto los tres últimos kilómetros así que acabé muy contento por la carrera realizada.

La Organización estuvo muy bien, con avituallamientos donde se requerían, buena (y pesada) bolsa del corredor, camiseta original y estupendas atenciones; todo ello hizo que tanto mis compañeros de Club como yo acabásemos contentos con la carrera.

Datos

Tiempo: 1:06:07

Puesto: 23 Llegados: 104

sábado, 8 de mayo de 2010

Automasaje casero

Desde antes de empezar a correr voy a un fisio cuando lo necesito y la verdad es que gracias a él he podido seguir corriendo y disfrutando del running porque me ha tratado lesiones que son bastante difíciles de hacer que desaparezcan como una fascitis plantar y una bursitis en el talón de Aquiles (además de otras lesiones menores). Se llama Miguel y es un artista.
Este enlace es útil para poder hacerte un masaje en casita si no tienes la posibilidad de ir a un fisio:

http://www.runners.es/Salud_Nutricion/automasaje/automasaje.htm

miércoles, 5 de mayo de 2010

Ya me he decidido, correré en Alcanadre

Al final me he decidido por la carrera de Alcanadre. Mucha gente me ha hablado muy bien de ella y, aunque es bastante dura, me ayudará a coger fuerza para la media de Logroño. Esta es la página web donde te informan de todo:

http://www.saltodearadon.com/

lunes, 3 de mayo de 2010

Entrevista a Haile en su paso por Madrid

Aprovechando que Haile Gebrselassie corrió la carrera de 10 kilómetros del pasado Mapoma, la revista Runner´s le hizo una entrevista con preguntas realizadas por los foreros de la página. Siempre es interesante escuchar al mejor atleta de todos los tiempos:

Esta otra entrevista la realizó el periódico As un día antes de la carrera:

http://www.as.com/mas-deporte/articulo/atletismo-sergio-sanchez-sera-campeon/dasmas/20100425dasdaimas_1/Tes

sábado, 1 de mayo de 2010

Cómo seguir cuando no puedes más

Esta historia sucedió en los Juegos Olímpicos de México 68 en la carrera de maratón. Un atleta de Tanzania llamado John Stephen Ahkwari llegó a la meta de noche cuando casi no quedaba gente en el estadio. Se cayó durante la carrera haciéndose varios cortes y dislocándose la rodilla. Pero no se retiró, se vendó él mismo la rodilla y continuó corriendo cojo hasta que pudo llegar más de una hora después que llegara Mamo Wolde.
Cuando los periodistas le dijeron que por qué no se había retirado él contesto: "Mi país no me envió a Ciudad de México para iniciar la carrera. Me mandaron a terminar".
En la actualidad trabaja en una asociación que lleva su nombre ayudando a la formación de atletas de su país.
Es una historia muy bonita de valentía, coraje y superación y nos enseña que si quieres, puedes:

jueves, 29 de abril de 2010

No se qué hacer

Semana más tranquila de entrenamientos debido a la alergia que me está fastidiando bastante. Estoy pensando cómo plantear este mes de Mayo hasta la media maratón de La Rioja del 30 de Mayo. Me gustaría participar en alguna carrera el Domingo 9 de Mayo a un ritmo medio-alto (dependiendo de la distancia que escoja). Tengo varias posibilidades:

Salto de Aradón 15 km
Media maratón de Pamplona
Media maratón de Zaragoza
Maratón Martín Fiz (10km)
Ahora mismo la carrera con más posibilidades es la del Salto de Aradón porque es bastante dura y puede ser un buen entrenamiento aunque me da pena no ir a Vitoria a correr los 10K porque he ido los últimos 2 años. Me decidiré sobre el día 6 dependiendo de cómo me encuentre.

lunes, 26 de abril de 2010

¿Dónde está el límite?

Voy a comentar otro libro relacionado con el mundo del running, se llama ¿Dónde está el límite? y está escrito por el ultrafondista Josef Ajram. Hace unos días comenté que Josef está muy de actualidad ultimamente tras conceder varias entrevistas en prensa y radio y hacer sesiones de fotos para revistas. Aprovechando el tirón de su popularidad ha sacado este libro que consta de 122 páginas (yo me lo leí de una sentada) donde cuenta cómo se inició en el mundo de la bolsa y cómo se inició en el mundo del ultrafondo; también narra sus vivencias de los retos que ha conseguido, sus pensamientos, ilusiones, momentos más duros...
Es un libro que junta sus relatos deportivos con su idea de la vida en donde la capacidad de esfuerzo y sacrificio tienen un lugar preponderante en su escala de valores. Libro muy ameno y sencillo de leer que te ayuda a descubrir a una persona muy interesante a la vez que te motiva a hacer algo más con la vida que llevas.

viernes, 23 de abril de 2010

XIX Media maratón La Rioja: Cambio de día y de horario

La página del diario La Rioja ha presentado la XIX media maratón de La Rioja que se celebrará el Domingo 30 de Mayo a las 11 de la mañana. Este cambio de horario se debe principalmente a la presión que se ha ejercido desde diversos ámbitos para que se pasara la media al Domingo por la mañana.
Mi opinión es que me parece LAMENTABLE que porque una cierta cantidad de personas lo hayan "sugerido" (me da igual dos que doscientas) se haya accedido a este cambio de fecha. Según los afectados, la ciudad sufre un caos circulatorio de proporciones descomunales que dificulta mucho la vida cotidiana de la ciudad; otras personas dicen que la hora es muy mala para correr y que a la gente de fuera les viene mal porque vuelven a casa muy tarde.
Primero: Pienso que la gente puede aguantar durante tres horas un "caos circulatorio" en la ciudad por un evento deportivo que mueve a mucha gente de Logroño y alrededores. ¿Así se promueve el deporte en la ciudad?, ¿tan malo es que la gente deje el coche aparcado un poco más alejado de lo normal y camine un rato?
Segundo: Me parece que el horario es mejor a las 20h porque el calor que suele hacer por esos días va decreciendo y no de esta otra forma que va a ser al contrario.
Tercero y más importante: El ambiente que tiene la ciudad a las 20h es impresionante; la gente sale a esas horas a tomar algo en las terrazas, las cuadrillas quedan a cenar, las familias pasean y los familiares de los corredores esperan su paso. Todo ello hace que haya mucha gente animando y viendo la carrera. El Domingo por la mañana la ciudad está desierta; la gente se va al campo a pasar el día o a sus pueblos con su familia y amigos. No va a haber ni la mitad de gente viendo la carrera.
La media de La Rioja se ha ganado un gran prestigio dutante 19 años consiguiendo ser la séptima media de toda España gracias a la organización, sevicios que ofrece a los corredores, nº de participantes... por favor no lo estropeemos porque pocas personas se sientan incómodas una vez al año.
Esta es la página de la carrera:
http://canales.larioja.com/maraton_larioja_2010/reglamento-maraton-larioja-2010.html

miércoles, 21 de abril de 2010

Este fin de semana toca el "Mapoma"

Ha llegado la hora del maratón más multitudinario de España. El Domingo 25 de Abril tendrá lugar el XXXIII maratón popular de Madrid. Mucha gente lleva preparándose para este día; unos lo correran por primera vez y para otros será algo habitual marcado en el calendario todos los años.
Ya estuve hablando hace unos días sobre qué maratón es más importante en España (una conclusión que es dificil de sacar tras el avance del maratón de Barcelona), lo que sí que está claro es que el MAPOMA está reconocido con la "Silver Road Race label" (carrera con medalla de plata) por lo que se están haciendo bien las cosas en la organización de esta carrera.
Cuelgo una especie de video documental de un tipo que corrió la pasada maratón de Madrid con una cámara grabando sus sensaciones mediante pasaban los kilómetros. Es curioso e interesante cómo se ve desde dentro:

lunes, 19 de abril de 2010

II Carrera popular Calahorra ciudad de la verdura


Carrera muy buena la del Domingo. Temperatura perfecta para correr (aunque en alguna zona hubo viento de cara), circuito rápido y buen ambiente en la ciudad. Cerca de 250 corredores salimos a las 11:00 h para dar tres vueltas a un circuito por el centro de Calahorra.
Yo salí un poco fuerte durante los 3 primeros kms y tuve que bajar el ritmo durante los 4 siguientes para terminar mucho mejor por debajo de los 40 minutos. Corrí con las zapatillas nuevas y la verdad es que las sensaciones fueron positivas durante toda la carrera.
Acabé muy satisfecho de lo conseguido porque no sabía cómo me iba a encontrar tras la media maratón de la semana anterior pero lo cierto es que me fue bastante bien, y eso que estuve a punto de no ir por culpa de una quemadura que me hice en el talón al ponerme hielo demasiado tiempo dos días antes (me dí cuenta del quemazo al día siguiente y estuve cojo durante todo el día); afortunadamente al correr me molestaba menos así que pude salir y acabar la carrera sin problemas.
He colgado el cartel de la prueba y una foto en la que cojo un botellín de agua (salgo un poco mal pero...).
La organización fue muy buena, la única pega es que en el circuito había demasiados badenes que teníamos que pasar subiendo y bajando tres veces; intentaría cambiar esa parte del circuito para próximos años.
Datos
Tiempo total 39:44
Tiempo a los 5 km 19:42
Posición: 57 Llegados 241

viernes, 16 de abril de 2010

Brooks Defyance 3: Una decisión acertada

Ya he probado las nuevas zapatillas que compré a Ullrich en Sevilla y la verdad es que me han sorprendido gratamente. Tenía algunas dudas de cómo me iban a ir pero he acabado el rodaje bastante satisfecho. Tras dos pares de las Saucony Triumph 6 me decidí a cambiar y lo cierto es que ya estaba cómodo nada más ponérmelas.
Cuando he empezado a correr he notado su ligereza; me han respondido perfectamente a un ritmo por debajo de 4 min el km haciendo la transición de la pisada bastante suave; parece que te impulsa hacia adelante cuando pisas. Ha sido un entrenamiento de 40 min a ritmo alto para ver qué tal y me han convencido sus sensaciones; me falta verlas en algún rodaje largo pero la cosa promete. Para un corredor neutro de unos 70 kg que suelo llevar un ritmo de unos 4 min por km y con problemillas en los talones de Aquiles creo que son adecuadas para mi. Además al no ser tope de gama me han salido más baratas.
El Domingo correré en Calahorra 10 kilómetros y me parece que me las voy a poner para ver cómo me responden en competición.

martes, 13 de abril de 2010

Crónica: Media maratón de San Adrián

El domingo 11 marché a San Adrián a correr la media; en la salida estábamos 120 personas dispuestas para hacer algo de deporte y contribuir a una causa solidaria ya que parte de lo recaudado de las inscripciones iban a parar a varios proyectos que desarrolla la ONG "Formación y vida" en Mauritania; ha sido la carrera que ha tenido menos participación de las que he corrido así que el ambiente era muy familiar con mucha gente del pueblo y otra tanta de Calahorra; pensaba que iba a haber alguien más de mi club corriéndola pero al final me quedé solito.
Mañana soleada (calor en la última media hora de carrera) y viento de cara en algunas zonas, el recorrido fue muy bonito porque se corría por caminos que pasaban al lado del río Ebro y del río Ega (vaya circuitos chulos que tienen para entrenar). Más del 90% de la media transcurrió por caminos con poco desnivel.
La mayoría del recorrido fui al lado de un señor de San Adrián muy majo que me iba contando como era la carrera: ahora tendremos viento de cara, ahora hay un repecho corto, dentro de 1 km hay una zona de asfalto... me lo pasé bien con él porque toda la gente del pueblo le conocía. Al final me distacié de él a falta de 3 km y llegó unos segundos más tarde que yo.
La carrera no estuvo mal. Volví a sufrir en los últimos kilómetros pero ya lo sabía porque me sigue faltando fondo, además se notó el calor al final de la carrera. De todos modos me marché satisfecho a casa tras acabar mi décima media.
La organización estuvo bastante bien, eché en falta otro puesto de avituallamiento líquido ya que pusieron una mesa en el km 17 y deberían haber puesto una en el 15 y otra en el 20. El resto de organización fue muy buena: todo bien señalizado, duchas, vestuarios, servicio de masaje, completa bolsa del corredor y comida fin de carrera. Pienso que es una carrera joven que irá a más seguro.

Datos
Tiempo: 1:34:16
Puesto 40 Llegados 93
Tiempo a los 10km: 43:00

sábado, 10 de abril de 2010

Ya he vuelto del Sur

Ya estoy de vuelta. Al final voy a correr la media maratón de San Adrián porque tuve problemas con la inscripción de la media de Madrid. Pienso que igual he perdido en el ambiente que iba a haber en Madrid pero a su vez gano en la cercanía que tienen las carreras pequeñas. Además correré con más gente de mi club.
El paso por el Sur me ha servido para disfrutar de 3 ciudades preciosas (Sevilla, Cádiz y Córdoba), comer de maravilla, visitar monumentos estupendos y conocer a gente muy simpática. Ya que iba a Sevilla aproveché para pasarme por la tienda de Fernando Chacón, más conocido por la gente de los foros como "Ullrich". Es una de las personas que más controla en zapatillas de España así que le pedí consejo para comprarme unas zapatillas adecuadas a mis características. Lo cierto es que iba con la idea de volver a comprarme por tercera vez las Saucony Triumph 6 pero me aconsejó que probara las Brooks Defyance 3 así que me las llevé. Es un tío muy majo, estuvimos hablando un rato sobre carreras, zapatillas, tiempos... He añadido en mis páginas de favoritos su nueva página http://www.ullrichrunning.com/ en donde comenta todo lo relacionado con material (sobre todo comenta zapatillas); Además tiene su tienda en internet: http://www.runningway.com/ . Veremos qué tal me va la media de San Adrián.

sábado, 3 de abril de 2010

Semana de relax

Tras terminar las procesiones (¡qué bonito es el paso de mi cofradía!) toca descanso. Me voy al sur una semanita para descansar en la playa y ver Sevilla y Granada. A la vuelta pararé en Madrid y correré la media, a ver qué tal sale. Me llevo las zapatillas por si puedo correr un día por la playa. A la vuelta cuento más.

jueves, 1 de abril de 2010

Josef Ajram está de moda

Hace cosa de un año escuché por primera vez el nombre de un tipo que era una especie de broker en la bolsa y además hacía retos deportivos que se acercaban a la locura. El nombre era extraño pero fácil de recordar (Josef Ajram) así que desde ese día comencé a seguirle en sus retos deportivos. Cuando comencé el blog puse un enlace de su página web y la suelo visitar con frecuencia. Ahora está más de moda que nunca, entrevistas en radio, reportajes en periódicos, sesiones de fotos en revistas...

Estos últimos días ha sacado un libro y me lo he comprado (cuando lo termine lo comentaré) así que aprovecho su creciente popularidad y cuelgo un reportaje del programa "El informe Robinson" en donde siguieron a Josef durante el ultraman de Hawai del año 2008; Un ultraman es una barbaridad, son 3 etapas, en la primera etapa hay que nadar 10 km y 145 km en bicicleta, el segundo día 276 km en bicicleta y el último día tienen que correr 2 maratones, (casi nada). Ahora está en el desierto para correr su tercer "Maratón des Sables"; que le vaya bien.

http://www.plus.es/videos/deportes/Informe-Robinson-Enero-Ultraman-deporte-supera-todos-limites/20090122pluutmdep_3/Ves/