Crónica: II Ruta Jacobea del Ebro. Segunda etapa

Segunda etapa y magníficas sensaciones. El día salió fresco y muy ventoso así que nos iba a tocar sufrir durante la carrera. Salí a un ritmo parecido a la primera etapa (3:45) durante los dos primeros kilómetros y después me quedé en un grupo de unos 7 corredores para evitar tener el viento de cara durante unos kilómetros.
Sobre el kilómetro 6 dos corredores se adelantaron al grupo unos metros y, como tenía fuerzas, me fui con ellos. Así fuimos hasta el kilómetro 10 donde pasé con un tiempo igual a la primera etapa (40:00). En el km 10 nos pillaron un grupo de 6 corredores con un ritmo superior al nuestro; aumenté el ritmo y me fui con ellos empezando a sufrir.
El último kilómetro fue a ritmo más fuerte aún (3:50) pudiendo acabar al sprint los últimos 300 metros echando el resto.
En definitiva acabé 10 segundos mejor que en la primera etapa en un circuito que picaba hacia arriba y con un viento bastante fuerte de cara en todo el recorrido.
Mañana haré un último entrenamiento largo y a esperar al Domingo para ir a Roncesvalles; La predicción da lluvia, espero que llueva tras la carrera. Ya lo contaré.

Datos

Tiempo: 47:54
10km 40:00
Puesto: 31 Llegados: 242

Total de las dos etapas

Tiempo: 1:35:59
Personas que hicieron las dos etapas: 135
Puesto:22

Con la mente puesta en Roncesvalles

Mañana corro la segunda etapa de la II Ruta Jacobea del Ebro con la cabeza pensando ya en la carrera de la próxima semana.
Conforme va llegando el día estoy más nervioso porque es una carrera que de veras me apetece correrla; tengo ganas de poder ver el magnífico paisaje que me voy a encontrar aunque con respeto ante la dureza del recorrido (espero que no llueva).
Los entrenamientos van bien, esta semana salida de hora y media a buen ritmo y dos días de bici con buenas sensaciones. Mañana toca apretar en la carrera pero sin ir a tope para evitar lesiones.
Este video nos enseña el recorrido de la carrera de Roncesvalles-Zubiri, te da una idea de lo que los corredores nos vamos a encontrar:

Grande Javier Gómez Noya

El pasado Domingo tuvo lugar la última prueba del campeonato de Triatlón en Budapest. Javier Gómez Noya quedó en segunda posición pero resultó victorioso del campeonato ya que su mayor rival Jan Frodeno sufrió un estrepitoso desfallecimiento en la parte de la carrera.
Quería escribir este pequeño post para felicitar a un grandísimo campeón que es capaz de superar una grave lesión en la cadera a principio de temporada dándole tiempo a remontar para acabar ganando el campeonato. JAVI ERES MUY GRANDE.
Lo cierto es que vi la carrera en directo y me lo pasé genial; este es un pequeño resumen de la carrera en donde se ve que sale el primero de la natación y entre los tres primeros en la bici; el próximo año a repetir aunque será muy dificil porque el joven alistair brownlee es muy bueno.
Ahí va el resumen:

¡Comienza San Mateo!

Hoy comienzan en Logroño las fiestas de San Mateo; una semana para disfrutar con familia y amigos y desconetar de la rutina de los días anteriores. Yo aprovecharé para olvidarme del trabajo, ir a los toros, a la pelota, a los fuegos, a tomar pinchos... en definitiva a pasarmelo lo mejor posible. Intentaré no hacer demasiados excesos ya que la carrera de Roncesvalles está cerca aunque no me privaré de nada; haré algún entrenamiento por la mañana (eso si, sin madrugar) para mantenerme.

Me voy al chupinazo ¡¡¡VIVA SAN MATEO!!!

Crónica: II Ruta Jacobea del Ebro. Primera etapa

El Domingo 12 de Septiembre se celebró la primera etapa de la II Ruta Jacobea del Ebro entre las localidades de Rincón de Soto y Alfaro. El día fue caluroso (lo que repercutió en el rendimiento final) aunque el viento de cara en algunos tramos nos benefició un poco.
Estábamos apuntados unos 250 corredores de los cuáles 12 éramos del Club; la salida fue rápida y los dos primeros kilómetros los corrí a 3:45. Aguanté el ritmo bastante bien y pude llegar a la meta a una media de 4 minutos el kilómetro por lo que veo que estoy cogiendo una buena forma. A mitad de camino tuve que pararme unos segundos a colocarme el dorsal de la mejor forma posible ya que se me había caido un imperdible; menos mal que no perdí mucho tiempo y pude coger el ritmo rápidamente. En el kilómetro 9 tuve un pequeño bajón y sufrí durante un rato para aguantar en el pequeño grupo que estaba pero pude recuperarme rápido y acabar más fuerte.
La organización estuvo muy bien con los kilómetros bien señalizados, avituallamiento a la mitad del camino, bolsa del corredor con peras y aquarius y un pincho de tortilla para reponer fuerzas.
Como pega pondría el recorrido que es un poco soso pero por lo demás todo estuvo muy bien. Ya queda menos para Roncesvalles y voy por el buen camino.

Datos
Tiempo: 48:05
10km: 40:00
Puesto: 42 Llegados: 241

El gusanillo del maratón

Es lo que me va entrando en el cuerpo poco a poco; hasta ahora no me había planteado en serio correr un maratón pero creo que mi mentalidad va cambiando.
Estoy alargando mis entrenamientos y ya puedo correr hora y media a ritmo de 4:30 sin problemas; lo que me falta es continuar alargando esos entrenamientos y bajar el ritmo. Esto me costará más ya que no estoy acostumbrado a rodar lento.
Puede que la primavera sea la fecha más propicia para mi debut, pero esto dependerá de cómo entrene y compita este invierno. De momento la cosa va bien.
Ayer salí a andar en bici durante hora y cuarto y me lo pasé en grande. Fuertes subidas, zonas técnicas y paisajes preciosos. Fue una tarde muy divertida. Mañana iré a correr la carrera de Rincón de Soto a Alfaro; me han dicho que el circuito es muy chulo, veremos.
De momento un video donde te anima a correr el maratón; sólo con verlo me entran más ganas:

Para preparar la Behobia... los 15 km de San Sebastián

Ya la corrí el año pasado y aunque no quedé demasiado conforme con la organización (mucha cola para recoger los dorsales y falta de tallas en las camisetas) he decidido darle otra oportunidad. El ambiente es muy chulo, el recorrido está genial y es precioso y la fecha es cercana a la Behobia así que me marcharé otra vez a mi ciudad favorita a disfrutar corriendo.
En este video se aprecia el recorrido de este año (han cambiado solo dos calles respecto al año anterior):



Esta es la página web donde todavía se puede apuntar la gente:
http://www.15kmsansebastian.com/

El 12 de Septiembre a Rincón

El 12 de Septiembre tendrá lugar la 2ª carrera "Ruta Jacobea del Ebro". Es una carrera con dos etapas, la primera son 12 kilómetros desde Rincón de Soto a Alfaro y la segunda tiene lugar la semana siguiente con el recorrido al revés. Me he apuntado a ambas porque es gratis y creo que podré ir. La organiza el Club deportivo Inferno de Alfaro y el blog del club es:

http://inferno-alfaro.blogspot.com/

Aumento de kilometraje

Camino de Santiago llegando a Navarrete

El Domingo salí a entrenar con compañeros del Club e hice el recorrido que llaman "Navarreteña"; Son unos 20 kilómetros con bastantes subidas y bajadas y terreno irregular en algunos tramos, en definitiva un entrenamiento bastante exigente.

Quiero aumentar el kilometraje de mis entrenamientos para ir acostumbrándome y así ir mejor entrenado para mi primera cita seria: El medio maratón Roncesvalles Zubiri del 3 de Octubre.

Todavía me cuesta hacer tantos kilómetros con el ritmo que llevo, esta semana tengo molestias en diferentes partes de mi cuerpo aunque espero acostumbrarme lo más pronto posible.

Próximas carreras cerca de Logroño (II)

Voy a colgar carreras que se van a celebrar en Septiembre y Octubre cerca de Logroño; seguro que alguna me falta así que estaré pendiente para actualizar la lista:

12/9/10 II Ruta Jacobea del Ebro (Rincón de Soto-Alfaro) 12´5 km

26/9/10 II Ruta Jacobea del Ebro (Alfaro-Rincón de Soto) 12´5 km

2/10/10 Carrera tres parques (Logroño) 10km

3/10/10 Roncesvalles Zubiri 21 km

3/10/10 Media maratón Miranda de Ebro 21km

¿10/10/10? Carrera popular Lodosa 10km

10/10/10 Cross tres playas (San Sebastián) 10km

10/10/10 I Carrera por montaña de Vitoria 29´5 km

17/10/10 I Carrera de montaña por la integración "Villa de Ezcaray" 21km

17/10/10 La clásica San Sebastián 15km

23/10/10 Bilbao maratón (maratón, 21km y 7´5 km)

24/10/10 Media maratón Hondarribia

Crónica: IV 10 kilómetros Torrelavega

Comencé mi temporada de carreras en Torrelavega, fue un día bastante especial porque pude disfrutar de una preciosa mañana de playa en Santander y una calurosa tarde de running en Torrelavega.

La carrera constaba de tres vueltas a un circuito por un barrio de las afueras de Torrelavega; el circuito era llano excepto 6 subidas a un puente (tres de ida y tres de vuelta) que había dentro del circuito y que se hicieron algo duras. El tremendo calor que hacía provocó que la gente llegara bastante fundida, incluyéndome a mi que no supe regular lo suficiente. Lo cierto es que fui bastante fuerte durante la mayor parte de la carrera y con las pulsaciones demasiado altas por lo que acabé justito de fuerzas.

El tiempo fue de 40 min 50 seg, que no está mal para ser la primera carrera, pero si que debería de haber ido menos fuerte, sobre todo al principio de la carrera. Aún así las sensaciones fueron positivas porque las piernas me fueron bastante bien, sin molestias y con ganas de más marcha así que seguiré por este camino; considero que la carrera ha sido como un entrenamiento de calidad exigente.

La organización no estuvo mal del todo aunque creo que los puntos kilométricos deberían de estar marcados; por lo demás fue una organización correcta para el precio que pagamos (nada) con un circuito cerrado al tráfico, agua en la carrera y bolsa con fruta y agua al finalizar.

Primera carrera de la temporada: 10K Torrelavega

El Sábado 21 de Agosto a las 19:00 van a tener lugar los 10 kilómetros de Torrelavega; hay bastante gente apuntada por lo que el ambiente va a ser muy bueno y quiero ver cómo voy cogiendo la forma de cara a las carreras importantes de la temporada así que voy a aprovechar el día y me iré por la mañana a alguna playa cántabra y por la tarde me pasaré por la ciudad para visitarla y correr.
Empezaré de menos a más y apretaré al final a ver si tengo suficientes fuerzas; pronto contaré cómo me ha ido; la página web es: http://www.atletismotorrelavega.com/

Se acaba lo bueno

Esta semana me he marchado a la playa así que he estado bastante desconectado de internet. Fuí un día a rodar durante una hora por el paseo que hay a lo largo de la playa pero casi no acabo. No estoy acostumbrado a la humedad del clima mediterráneo y me costó bastante correr con fluidez (y eso que corrí a las 9 de la mañana).
Esta semana volveré a los entrenamientos para comenzar a preparar más en serio las carreras que me interesan para esta temporada, aunque estoy preocupado por unas molestias que llevo arrastrando desde hace una semana en la rodilla derecha. Espero que no sea nada.
He colgado un gran resumen del maratón de los campeonatos de europa de Barcelona con la grandísima carrera tanto de Chema, como de Pablo Villalobos y de Rafa Iglesias. Una maratón para recordar:

De que hablo cuando hablo de correr

Libro que ha sido traducido al castellano hace poco tiempo y que está escrito por un famoso escritor japonés llamado Haruki Murakami; en él reflexiona sobre de qué forma ha incidido el correr en su vida y en su profesión de novelista.
Cuenta sus entrenamientos, sus carreras, su iniciación a la escritura y, sobre todo habla de su modo de ver la vida gracias al running. Es una mezcla entre un libro biográfico y filosófico; en muchos de sus pensamientos te sientes reflejado ya que, al fin y al cabo, muchos corredores sentimos algo parecido a lo que él escribe cuando corremos.
No es un libro corriente ya que tiende a ser bastante reflexivo, pero al ser corto hace que lo puedas leer de una forma relativamente rápida. Es recomendable al tratar el tema del running desde otro punto de vista al que estamos acostumbrados.

Terminó el europeo con ocho medallas

Ayer acabó el europeo de atletismo con un balance de dos medallas de oro, tres de plata y tres de bronce; me parece una actuación bastante decente y acorde con la realidad de nuestro atletismo, lo que no me gusta tanto es que los atletas que han logrado esas medallas han pasado la treitena o se acercan bastante a esa edad.

Pienso que durante algunos años vamos a tener vacas flacas porque hay poca gente que venga empujando desde abajo (Kevin López, Nacho Cáceres y alguno más) y eso me preocupa. También me gustaría que tuviéramos gente más competitiva en los concursos (lanzamientos, saltos...) pero bueno, es lo que hay. La juventud prefiere hacer otros deportes más populares y menos sacrificados que el atletismo así que nos tendremos que conformar viendo los mundiales y los Juegos Olímpicos un poco desde la distancia pero disfrutando de igual modo de la belleza y dureza de este deporte.

Europeos de Barcelona 2010

Hoy empiezan los europeos de Atletismo en Barcelona; la Federación espera superar las quince medallas de los europeos anteriores, a mi me parecen demasiadas porque siempre hay alguna medalla que parece segura y luego pasa lo que pasa (los demás también participan). La cuestión es que van a ser 6 días para que los amantes del atletismo disfrutemos con este gran deporte.
Esta es la página oficial en donde se pueden ver los resultados y, sobre todo, el calendario de las pruebas:
http://www.bcn2010.org/

Y este es el divertido spot oficial del campeonato:

Ya estoy de vuelta

Después de dos semanas de descanso tras la media del Burgo de Osma esta mañana he vuelto a correr.

Estos días he aprovechado para viajar a Edimburgo unos días y para ir a la playa a descansar. Pienso que es necesario desconectar un tiempo con todo lo relacionado con correr para luego volver con ganas y eso es lo que he hecho. Lo cierto es que esta mañana me he sentido bien y a gusto; he salido con mis compañeros de Club durante hora y 6 minutos y he disfrutado mucho; el mes de Agosto me servirá para ir acumulando kilómetros sin forzar demasiado de cara a los nuevos retos de la próxima temporada.

Crónica: Media maratón Burgo de Osma

Carrera muy dura en Burgo de Osma, no por el circuito que era bastante llano, sino por el calor que nos apretó a todos los corredores durante toda la carrera. Hubo alrededor de 29 grados durante la primera hora y luego bajó algo por lo que decidí salir sin la única pretensión de acabar la carrera y disfrutar.

Los primeros kilómetros fueron para ver cómo aguantaba el calor; fui bebiendo en todos los puntos de avituallamiento y refrescándome con esponjas así que llegué bastante entero (dentro de lo que cabe) a los últimos kilómetros. Los tres últimos apreté y acabé con bastantes fuerzas y satisfecho de la carrera realizada.

Lo cierto es que estamos un poco locos porque si no estás lo suficientemente entrenado puede ser hasta peigroso; el próximo año me lo pensaré mejor.

Doy un 10 a la organización porque con el día que salió no escatimaron en agua y nos dieron en más de los puntos que estaban asignados para que nadie tuviera problemas. En resumen, carrera bonita (un circuito de tres vueltas por el centro y las afueras de este precioso pueblo) y buen ambiente para despedirme de la temporada. Hasta Septiembre no creo que corra otra carrera así que ahora toca descanso.

Datos

Tiempo: 1:34:48

5 km: 21:31

10km: 44:02

Puesto: 90 Llegados: 329

Yo soy español, español,español...

¡ESPAÑA, ESPAÑA, ESPAÑA!

Fuente de Murrieta 1 hora después de acabar el partido

¡¡¡SOMOS CAMPEONES DEL MUNDO!!! Lo que ocurrió ayer no se me va a olvidar en la vida. Qué nervios, qué emoción y al final... qué alegría. Todas las ciudades de España salieron a la calle para celebrarlo; es increible que un deporte sea capaz de unir a todo un país. En Logroño hubo fiesta hasta la madrugada, todos íbamos vestidos con la roja, la fuente de Murrieta era una fiesta y el ambiente por las calles espectacular. Otro día escribo la crónica de la carrera, hoy es un día para disfrutar.

Por cierto, esta canción la tendremos grabada en nuestra cabeza mucho tiempo, cada vez que la oigo me gusta más ¿Por qué será?, ¿quizás porque hemos ganado? A PASARLO BIEN:

Para mi ganaste

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