miércoles, 24 de agosto de 2011

Presentación en sociedad



Hola a todos, me llamo Javier y acabo de nacer de la tripita de mi mamá (éste no soy yo, yo soy más guapo; otro día me véis de verdad). El parto ha ido muy bien y he salido prontito; mi mamá está descansando y mi papá está mojando el ordenador de tantas babas que echa.
Mi papá me ha dicho que le gusta mucho correr pero que estos próximos días va a estar un poco ocupado cuidándome así que no pasará por aquí muy a menudo, pero no os preocupéis porque no le daré demasiada guerra para que pueda seguir hablando con vosotros. Espero que me lleve alguna vez a una ciudad nueva y pueda acabar alguna carrera en sus brazos.
Bueno, otro día cuento más cosas, me voy a comer que tengo hambre. Un saludo a todos.

martes, 23 de agosto de 2011

De estreno

Después de tres pares de Brooks Defyance 3 y al ser materialmente imposible encontrar un cuarto par porque están ya descatalogadas era el momento de tomar una decisión; tenía dos opciones: Dar un giro y probar otras marcas (NB 880, Saucony Jazz 14...) o continuar con las Defyance 4.
Ya he dicho alguna vez que soy de ideas fijas así que quería probar las Defyance 4 para ver si seguían respondiendo tan bien como sus predecesoras y antes de dar un giro brusco y cambiar de marca. Me ha sido muy dificil encontrarlas en España pero tras buscar un tiempo he podido encontrarlas en la tienda de Ullrich de Sevilla.

Esta mañana he salido a probarlas y no me han decepcionado en absoluto; su respuesta es muy buena notando como se despega del suelo con facilidad y respondiendo perfectamente en ritmos vivos; además tiene un ajuste muy bueno y no me ha costado nada adaptarme a ellas. Seguiré utilizándola para entrenos largos y para series ya que puede con todo (esta mañana 14 km a 4:35 min/km con buenas sensaciones).

Zapatilla de 300 gr recomendable para corredores neutros de hasta 75 kg que corran a ritmos de 4 a 5 min/km; además tiene el talón alto lo que me viene genial por mis problemas en los tendones de Aquiles.

domingo, 21 de agosto de 2011

Esperando



Esta semana que ha terminado me parece que va a ser la última "normal" porque el peque se acerca así que he aprovechado para salir a correr, nadar y montar en bici. La semana ha quedado así:

Lunes: 20 km de bici

Martes: 1 km de natación

Miércoles: 15 km a 4:46 min/km

Jueves: 1 hora de gimnasio

Viernes: 15 km a 4:38 min/km

Sábado: Descanso

Domingo: 15 km a 4:58 min/km

Han sido salidas en donde he disfrutado mucho; he ido medianamente relajado y disfrutando del paisaje y de la compañía, además sabiendo que voy a tener un periodo de parón forzoso tampoco quería quemarme demasiado (ya vendrán los días de duros entrenos). Ahora me toca correr tranquilo y esperar...

jueves, 18 de agosto de 2011

Correr o morir



Otro libro que ha caido este verano; en este caso era un libro que tenía bastantes ganas de leer: "Correr o morir" escrito por Kilian Jornet; hace un tiempo leí el libro del ultramaratoniano Dean Karnazes y quería ver si a ambos corredores les movía lo mismo para dedicarse a la ultradistancia.
He visto algunas semejanzas como comprobar hasta dónde es capaz de llegar un cuerpo humano pero también muchas diferencias, la principal es la ilusión que demuestra Kilian ante los nuevos retos (sus 24 años influyen mucho) y sobre todo la forma de explicar la sensación de libertad que le da poder correr por la naturaleza, subiendo montañas y descubriendo parajes diferentes en cada reto que se plantea.
Me ha gustado más que el de Karnazes, se le ve una persona mucho más cercana que en su corta vida ha estado siempre rodeado de montañas. Me ha gustado especialmente el capítulo que habla de la transpirenaica y otro capítulo donde describe su ascensión al Kilimanjaro.
Así que para el que tenga todavía vacaciones aquí tiene un libro para ponerte los dientes largos con la descripción que hace de paisajes y de carreras espectaculares que muchos de nosotros sólo soñamos hacerlas.
En este reportaje se muestra todos los retos que realizó el año pasado, está en catalán pero se entiende perfectamente:

sábado, 13 de agosto de 2011

Sin novedad en el frente



Semana de transición tras la carrera del pasado Sábado. Después de haber ido a esos ritmos altos mis piernas se recuperaron bastante bien. He podido hacer un poco de todo esta semana sin demasiado cansancio. Así he llevado esta semana:

Lunes: 1 hora de gimnasio con bastantes estiramientos
Martes: 12 km a 4:50 min/km (piernas cansadas)
Miércoles: 25km bicicleta
Jueves: 12 km a 4:33 min/km
Viernes: 1 hora de gimnasio

Hoy voy a descansar y mañana haré una salida de 14 kilómetros con los compañeros del Club. Como no tengo carreras a la vista sigo haciendo mi plan de fortalecimiento de piernas hasta que vayan surgiendo las carreras.

lunes, 8 de agosto de 2011

Crónica: 10K Briviesca










Primera vez que se hacía una carrera de 10 kilómetros en esta localidad burgalesa que estaba en fiestas y lo cierto es que no salió nada mal.
A las 19:00 llegué con mi amigo Mario al pueblo, recogida de dorsal, camiseta, calentamiento por el circuito, charla con Carlos compañero del Club y a la linea de salida.
Iba con la intención de realizar el primer entrenamiento de calidad tras haber hecho fuerza durante las tres semanas anteriores con pesas en el gimnasio, bici y natación; algún día había practicado cambios de ritmo pero sin demasiada insistencia y otros dos días de entrenos había terminado con rectas para afinar velocidad.

Nos juntamos 75 corredores para esta primera edición (algo meritorio por ser Agosto), mucha animación en las calles, foto inicial con todos los participantes y se dió la salida.
La carrera consistía en una vuelta corta y dos largas por un circuito que transcurría por el pueblo y con dos repechos durillos de 300 metros. Enseguida nos pusimos en fila india lanzados calle abajo.
El primer kilómetro pasó volando, me avisa el GPS, miro y... 3:29, ¡madre mía!, iba sexto "pues ni me he dado cuenta", continúo el segundo kilómetro y... 3:43, ahí ya siento que si sigo así me voy a dar una leche de campeonato por lo que bajo el ritmo y me pilla un grupo de 6 corredores; me pongo detrás de ellos y de esta manera van pasando los kilómetros (3:45, 3:49, 3:55) hasta la última vuelta.
El grupo se rompe, tres van hacia delante y yo aguanto con otro chaval hasta los últimos doscientos metros en donde me he guardado más fuerzas; resultado: 36:32 a un ritmo de 3:50 min/km (mi GPS dió una distancia de 9´5 km).

Tras terminar la carrera, beber y relajarme un poco me doy cuenta del ritmo que he llevado así que me pongo a buscar una explicación razonable de cómo he soportado ese ritmo estando de pretemporada y sin entrenos de calidad a lo que mi mente me dice que la única respuesta lógica es que el trabajo de fuerza da sus frutos.
Mis piernas no estaban pesadas (había estado dos días sin hacer nada), sentía al correr que mi zancada era más potente aunque mi pecho notara ese aumento de velocidad estando a punto de darme flato en un momento de la carrera.
Conclusiones (esto va para los escépticos de gimnasios y entrenamientos cruzados) y teniendo en cuenta que cada corredor es diferente...

- El trabajo muscular de fuerza en el gimnasio AYUDA a tener más fuerza en las piernas (poco peso y muchas repeticiones)
- El entrenamiento cruzado ES CONVENIENTE, sobre todo en pretemporada
- La recuperación tras la carrera es MÁS RÁPIDA y tienes MENOS probabilidad de lesionarte

Así que me fui a casa más contento que unas pascuas


Datos

Tiempo: 36:32

Ritmo: 3:50 min/km

Puesto: 10 Llegados: 72

sábado, 6 de agosto de 2011

Correr es vida

Lo bueno que tiene el verano es que tienes tiempo para tus aficiones; una de las mías es leer, llevo ya unos cuantos (un par de libros históricos, el típico para ir a la playa de entretenimiento y un par de libros deportivos) y el último ha sido éste.

Está escrito por Chema Martínez y nos cuenta cómo es su día a día de entrenos y competiciones, sus éxitos, fracasos, ilusiones futuras... y sobretodo transmite su entusiasmo por correr y sus principios que le han llevado a ser uno de los mejores fondistas españoles.
Lo bueno del libro es el "buenrollismo" que emana y que se deja notar a través de su lectura; siempre habla de sus vivencias sacando los aspectos positivos y explicando lo afortunado que es por tener tanta gente que le ha apoyado durante todos estos años y la suerte de poder dedicarse a día completo a lo que más le gusta.

Como pero pondría que Chema debería haber esperado a retirarse para escribir el libro y así haber descrito con profundidad toda su carrera deportiva desde sus inicios hasta su posible final en Londres; también hecho en falta algo de explicación de sus entrenamientos y preparativos para las competiciones importantes.

Aún así es un libro muy ligero, interesante y entretenido muy apto para su lectura en una tumbona o un sillón a la fresca.

miércoles, 3 de agosto de 2011

Próxima carrera: 10km Briviesca

Aprovechando los entrenamientos que estoy haciendo y ya que el Sábado por la tarde no tengo nada planeado me voy a acercar a Briviesca para apoyar la primera edición de esta carrera.
Me gusta participar en las primeras ediciones de las carreras para apoyar las nuevas iniciativas de fomento del deporte, además haré turismo ya que nunca he estado allí.
Por lo que respecta a los entrenamientos no van mal del todo. El Domingo 14 km a 4:29 min/km con cambios de ritmo y buenas sensaciones; hoy otros 14 kilómetros a 4:32 min/km con muchas peores sensaciones y costándome llegar al final (hay que ver como cambian las sensaciones de un día para otro).
Suelo correr en ayunas cuando salgo prontito por la mañana, me gusta la sensación de estar "vacío" de fuerzas y rindo bien con estas sensaciones aunque hay mucha gente que no le convence esta forma de entrenar (para gustos están los colores). El día de una carrera desayuno como un día normal y tengo muchas más energías. A mi me va bien y por tanto lo seguiré haciendo.
Ánimo a todos que el calor aprieta de nuevo

viernes, 29 de julio de 2011

A 30 minutos de mi casa
















Eso es lo que tardo en coche para llegar a este sitio. Es una zona boscosa cerca del parque natural de sierra de cebollera; se llama Ribavellosa y es genial para poder correr, el camino es firme con subidas y bajadas y hay varios senderos por donde poder ir sin problemas; además si quieres puedes dedicarte a inspeccionar zonas nuevas porque bosque no te va a faltar.


La ventaja de este sitio con respecto a otros es que hay una zona de aparcamiento con un punto de información en donde siempre hay una persona para explicar a los excursionistas por dónde ir o no ir. Yo le suelo decir por qué zona me voy a mover por si hay algún problema sepan que estoy por allí corriendo (parece que no pero te quita de procupaciones).


Es una zona muy rica en variedad de árboles, he corrido por un bosque de pinos, una zona de encinas, otro bosque de hayas y por otra zona con castaños centenarios


Han sido unos 14 kilómetros en hora y cuarto disfrutando de lo lindo y con una temperatura perfecta. Si existe la felicidad corriendo, ésta mañana he estado muy cerca de ella.

lunes, 25 de julio de 2011

Piernas fuertes



Primera semana de entrenamiento tras el parón playero y la artritis en el dedo gordo del pie. Estas primeras semanas quiero fortalecer piernas (me voy a poner como el de la foto je, je) así que estoy cogiendo bastante la bici y también cargo más peso en las máquinas para fortalecerlas.

El Viernes y el Domingo salí a correr con gran pesadez de piernas y malas sensaciones. Eso de parar 15 días de correr y haber perdido la forma a la vuelta es un auténtico coñazo; tanto trabajo para que en 15 días se vaya todo al garete... en fin, por lo menos las piernas se han recuperado (aunque salgan ahora molestias nuevas).

Hoy me he pegado una paliza gorda sin querer. La idea era salir a rodar un rato con la bici por el GR 99 pero en sentido contrario; quería encontrar algún camino para volver por otro sitio diferente al de la ida así que he seguido, seguido y seguido pedaleando hasta que, al ver que no encontraba otra ruta alternativa, me ha tocado desandar lo andado; para rematar la faena la vuelta ha sido con un viento de cara tremendo así que he llegado a casa tras más de 40 kilómetros vacío y sin fuerzas.
Mañana iré un rato al gimnasio para recuperarme y nadaré otro poco.
Ya veo una carrera a lo lejos para apuntarme, pero lo contaré otro día. Esta ha sido mi semana:

Lunes: Gimnasio
Martes: 20 km de bici
Miércoles: Gimnasio y 1 km de natación
Jueves 30 kilómetros de bici
Viernes 8 km corriendo sin reloj
Sábado: Descanso
Domingo 14 km corriendo a 4:45 min/km
Lunes: 40 km bici

miércoles, 20 de julio de 2011

GR 99











Todavía estoy renqueante con el tema de la artritis en el dedo gordo del pie derecho; mi médico me ha dicho que no debo correr hasta el Viernes y por una vez y sin que sirva de precedente le voy a hacer caso ya que no tengo ninguna carrera a la vista.

Mientras tanto me entretengo con la bici, ayer por la mañana salida de unos 20 kilómetros y por la tarde paseo con ella haciendo los recados por la ciudad y yendo a comer a casa de mis padres. A la hora del café se me ocurre la genial idea de dar un paseo con la perra de mi hermana (que tiene 6 meses) por el barrio, yo subido encima de la bici y ella con la correa a mi lado, "si lo hace el encantador de perros ese yo también puedo hacerlo" dije (primer error, fantasmón), así que cogí la correa de la perra con la mano derecha (segundo error) y llevé la bici con la izquierda ya que soy casi ambidiestro; la cosa iba bien así que aceleré un poco (tercer error) hasta que, lógicamente ya que la perra no estaba acostumbrada, me di un susto tras hacer ella un movimiento brusco, al frenar con la mano izquierda (la que todos sabéis frena la rueda de adelante) salí por encima de la bici dandome una leche maja. Menos mal que fueron solo arañazos y algún moratón.

En fin tras esa prueba (que considero repetir, eso sí evitado los errores anteriormente citados) he salido hoy otra vez con la bici un poco magullado por el GR 99 también llamado camino natural del Ebro.

("Gran Recorrido es la denominación que reciben los senderos de una red europea de caminos, presente principalmente en Francia, España, Bélgica y Países Bajos. Pensados para caminatas de más de dos jornadas, tienen generalmente una longitud mayor a 50 kilómetros. Muchos de los senderos de Gran Recorrido forman a su vez parte de otra red mayor, los Senderos Europeos de Gran Recorrido").

En La Rioja tenemos la suerte de que pasen dos GR, el 93 que va por la sierra y el 99 que sigue la senda del Ebro, tenía muchas ganas de poder ir en bici por este camino ya que el paisaje por donde transcurre es precioso, he podido sacar muchas fotos de las que pongo unas pocas para no aburrir.

Desde el camino se ve claramente la sierra de Cantabria, los campos y viñas de los márgenes del Ebro y un monte que nos gusta mucho a los logroñeses y que llamamos "el león dormido" (tercera foto), aunque la foto es lejana a ver si le sacáis el parecido.

En esta página hay unos cuantos tracks de los GR que hay en España (indica que son 108) por si os pilla algún recorrido a mano ya que seguro que será muy chulo de recorrer.

sábado, 16 de julio de 2011

La pasión de correr

Estoy parado desde hace dos días por culpa de una artritis que me ha salido en la articulación del dedo gordo del pie derecho (algo parecido a gota), casi no puedo andar y tengo el dedo bastante hinchado así que aprovecho para escribir sobre un libro que compré hace un tiempo y que todavía no había comentado.

El libro se llama "La pasión de correr", está escrito por el periodista Francisco Medina (también corredor popular) y nos cuenta las motivaciones, los intereses y qué es lo que llevaron a diversas personas a comenzar a correr.
Son personajes diversos, conocidos (Abel Antón, Darío Barrio, Carles Francino...) y desconocidos. Pero todos ellos tienen en común la misma afición y cada uno la practica de diferentes formas.

Es un libro muy cómodo de leer (no es como "Nacidos para correr"), interesante y que a mi me llevo a parar de leer durante unos minutos y ponerme a pensar cual fue mi motivación principal para empezar a correr.

Hay un par de historias que son especiales, la primera es de una persona víctima del 11M y la segunda es de un recluso de una cárcel; Sólo por esas dos historias ya merece la pena leer el libro.
Si quieres pasar dos horitas entretenidas leyendo sobre lo que te gusta este libro cumple los requisitos.

miércoles, 13 de julio de 2011

Ya estamos de vuelta y... conclusiones

¡Qué rápido se acaba lo bueno!, tras una semana de descanso absoluto en Cambrils donde el mayor esfuerzo ha sido llevar la hamaca a la playa durante los siete días toca vuelta a la normalidad (bueno medio normalidad porque sigo de vacaciones aunque en Logroño).
Han sido días muuuy tranquilos con mi mujer dando paseos por la playa, leyendo mucho y comiendo muy bien. Durante estos días no he hecho nada de nada, me daban envidia los corredores que veía corriendo por el paseo pero me dije a mi mismo que no iba a hacer nada y lo he cumplido (las zapatillas se quedaron en casita aparcadas).
También me dió tiempo de pensar en todas las carreras que he realizado durante esta temporada que empecé el 22 de Agosto pasado y acabé hace 10 días; me he dado cuenta que ha sido mi mejor año de todos los que llevo corriendo carreras (he colocado en la parte superior las carreras con los tiempos).
En total han sido 16 carreras, de todas ellas guardo gratos recuerdos pero sobre todo de tres específicamente:
Mi cuarta Behobia con MMP allí
La media de Logroño con MMP y geniales sensaciones
Por supuesto mi primera maratón en Madrid
Además recordaré siempre la Roncesvalles Zubiri con su precioso recorrido, los 15 kilómetros de mi ciudad favorita (San Sebastián), la desértica extrema con su dureza y la media del camino por ser la que organiza mi club con tanto mimo.
En definitiva una temporada que, gracias a que no he tenido lesiones de importancia, ha sido realmente estupenda.
Esta mañana he vuelto a correr tras 10 días y, aunque un poco oxidado, me he sentido genial.
Comienzo unas semanas donde alternaré bastantes días de bici con alguno de correr de cara a preparar la próxima temporada que se presenta llena de interrogantes (debido a mi falta de disponibilidad en un principio debido al próximo nacimiento de mi primer hijo), aunque seguro que seguiré yendo a las carreras con la misma ilusión que siempre.

lunes, 4 de julio de 2011

Crónica: 8ª Desértica extrema de Belchite


A mi no sé si se me está yendo un poco la pinza o qué porque hoy me he levantado tras la paliza de ayer y estaba más contento que unas pascuas, me explico:
5:00 AM arriba y a desayunar, últimos preparativos y al coche que tenía dos horitas de carretera. Llegué sobre las 8:00 a Belchite, cogí el dorsal y me comencé a vestir cuando me saludó el abuelo (encantado de conocerte por fin en persona) junto con varios compañeros de club y amigos; charlamos un rato (poco porque ellos empezaban la maratón a las 8:30) y cada uno a sus labores, ellos a calentar y yo a dar un paseo mientras salían.
A las 8:35 salieron unos 60 maratonianos para cubrir unos 45 kilómetros; lo de ellos sí que tiene mérito de verdad porque correr por ese terreno y con el calor que hizo es de héroes.
A mi me tocaba esperar dos horitas con traslado incluido a la salida para que la carrera comenzase; me dió tiempo a conocer el pueblo, calentar de maravilla y ya de paso aplaudir a los primeros maratonianos que pasaban por allí de vuelta hacia Belchite (la segunda parte del recorrido la compartíamos).

Por fin se dió la salida y tras 500 metros comenzamos a subir una montaña por un camino en donde ibamos de uno en uno y con cuidado porque si te salías te ibas a las zarzas o al barranco (en un trecho incluso fuimos a cuatro patas). Acabó la subida y bajada peliaguda con cuidado de no retorcerte el pie nada más salir y que la carrera acabara en tres kilómetros; a los corredores de la media pase porque acabábamos de salir y teníamos los reflejos al 100% pero a los de la maratón ponerles esa tachuela en medio debió de ser jodido de veras.
Tras 3 kilómetros de tener los ojos bien abiertos pudimos empezar a correr, me costó coger un ritmo decente puesto que yo sigo siendo corredor de asfalto y correr con tantas irregularidades en el terreno no se me da bien pero era lo que había así que me amoldé como pude y tiré para adelante.
A partir del kilómetro 11 cogí un ritmo majo de 4:30 a 4:40 y lo pude mantener durante el resto de la carrera hasta que llegué a los últimos 3 kilómetros de propina que había (la carrera era de 24 km) en donde me tocó sufrir y tirar de donde no queda para llegar al final con un tiempo de 1:57:58 y a un ritmo de 4:53 min/km.

Durante el camino fuimos pasando a varios maratonianos que iban con las fuerzas muy justas, a todos ellos les di ánimos para que lograran su objetivo; fijaros si fue dura que a falta de 7 kilómetros pasé al quinto de la maratón e iba andando y bastante perjudicado.
El calor no llegó a ser asfixiante gracias que en algunos tramos pegaba viento y aunque fuera viento caliente ayudaba a sobrellevarlo mejor, además había algo de neblina por lo que el sol no pegaba de lleno; aún así yo calculo que habría unos 35º.
En resumen carrera muy dura para mi pero muy bonita y excelentemente organizada, además como fui de menos a más acabé con unas sensaciones estupendas (dentro del sufrimiento que la prueba conlleva). Mañana me voy a la playa y esa será toda la arena que voy a ver en muuucho tiempo. Hasta la vuelta a todos y muchísimas gracias por todas las muestras de apoyo de tantas partes de España y de fuera de aquí; es un lujazo poder hablar con todos vosotros y compartir esta afición tan estupenda.
PD. En el video aparte de las entrevistas se puede ver algo de la subida al monte que tuvimos que hacer:




Datos

Tiempo: 1:58:07
Puesto 17 Llegados 227

jueves, 30 de junio de 2011

¡¡¡Bieeen!!!



Ayer hice el último entrenamiento de la temporada; fue un entreno corto de 12 kilómetros a un ritmo medio de 4:26 min/km por el circuito de siempre. En los últimos días voy notando ya cansancio, sobre todo psicológico porque ha sido una temporada larga con no demasiadas carreras pero si bastantes entrenamientos por lo que me está costando llegar al último objetivo.
Mientras corría me dio tiempo a pensar cómo me ha ido el año runneril y la verdad es que no me puedo quejar en absoluto: al entrenar más y sin lesiones he podido cumplir muchos de los objetivos que tenía propuestos para este año (principalmente terminar mi primer maratón y otros más que no es el día para relatar); pronto éscribiré una entrada con un resumen amplio de lo conseguido, ahora me queda pensar en Belchite.
Mañana nadaré un poco y montaré en bici un rato para soltar piernas y el Domingo viaje y carrerita sin muchas pretensiones, con el objetivo de disfrutar y no sufrir demasiado; tras acabar animaré a los héroes que hacen la maratón (ellos si que tienen mérito de verdad); Despúes tocará PLAYA, RELAX y a pensar en la próxima temporada.

sábado, 25 de junio de 2011

Próxima carrera: Desértica extrema de Belchite



Decidido, me voy el próximo Domingo a Belchite. Tras mucho pensar me ha podido el gusto por las carreras. Esta semana he salido Martes y Jueves con 15 y 12 kilómetros respectivamente, lo que unido a los 18 del Domingo hacen una semana aceptable de entrenamientos sin molestias de importancia; ese ha sido el principal argumento para apuntarme aunque ha habido otros: tengo ganas de correr una carrera diferente (la Roncesvalles Zubiri queda bastante atrás) y además no tengo ni idea de cuando volveré a correr otra carrera (el peque se acerca muuuy rápido).

Así que el Domingo 3 de Julio me levantaré sobre las 5, a las 6 cogeré carretera y llegaré a Belchite sobre las 8, después correré y vuelta para casa para llegar a la comida familiar del Domingo (esto no lo cuento fuera de aquí que me tratan de loco).
Mañana haré una tirada larga y el Miércoles la última salida, lo cierto es que mis piernas me van pidiendo un descanso porque la temporada ha sido larga y así lo haré pero a partir del Lunes 4.

lunes, 20 de junio de 2011

Deshojando la margarita



Aquí estoy todavía dando guerra. Es curioso, ahora tengo las tardes libres y sin embargo tengo menos tiempo para el blog (menos mal que en 10 días cojo vacaciones.
Sigo deshojando la margarita para ver si me apunto a la media de Belchite o no. El pasado Miércoles salí a las 6 de la tarde con 30º para ver cómo era eso de correr en circunstancias extremas y como sea la carrera así no llego ni de coña. Tras el bajón del entreno del Miércoles no me quedaban ganas de desierto así que descansé de correr durante 3 días.
El Domingo planteé una salida dura para ver cómo me encontraba; tenía que salir sobre las 11:00 tras dormir poco por culpa de otra boda que tuve el día anterior y así lo hice, corrí con calor (26 grados), con sueño, con cansancio y en ayunas; me salieron 17,5 kilómetros a un ritmo de 4:39 por un circuito con subidas y bajadas; además tuve que andar sorteando a caminantes que celebraban la romería del Rocío en el parque por donde suelo correr, también había caballos por todos los lados que dejaban sus "regalitos" a lo largo del camino, en definitiva un entreno complicado que me salió bien así que tengo otra vez la moral alta.
Me voy a dar de margen hasta el Viernes, si entreno el Martes y el Jueves bien me apuntaré (ahora estoy en un 70% convencido). Hasta entonces

miércoles, 15 de junio de 2011

Crónica: II carrera Sierra de Codés












El Domingo fui a la ermita de Codés para correr una carrera de montaña. La salida tenía lugar en la ermita de Codés y hasta allí fuimos unos 60 corredores; había bastante animación porque la carrera coincide con la romería a la ermita. La salida tuvo lugar a las 10:30, yo salí con el primer grupo para ver cómo se desarrollaban los acontecimientos ya que no tenía ni idea de cómo era la carrera (y menos mal que no sabía nada, porque si no no la corro).
Los corredores de montaña más expertos marcharon para adelante y yo me quedé haciendo lo que podía entre matorrales en un camino con bastantes desniveles y por donde teníamos que ir de uno en uno. Tras salir de allí comenzamos a subir un monte, a bajar otro, a subir una cuesta, a bajar por un terraplén... y así durante el resto de la carrera (unos 13 kilómetros). No había ni un solo lugar llano donde poder recuperar en condiciones así que la carrera fue un auténtico rompepiernas.
Dentro de lo que cabe no lo hice demasiado mal (poco a poco me voy adaptando a la montaña), subo cada vez mejor y al bajar voy controlando, que no es poco, y evitando pisar mal (un par de compañeros tuvieron torceduras de tobillo). A mitad de la carrera ya iba resoplando porque no supe administrar bien mis fuerzas y el resto de la carrera me limité a guardar distancias con mis perseguidores y poco más.



La carrera, aunque dura, fue divertida y el entorno por donde corrimos era espectacular así que me quedo con una experiencia positiva más. Ahora pensaré si de verdad voy a la media de Belchite o no.

Datos

Tiempo; 57: 26

Puesto 6 Llegados 53

miércoles, 8 de junio de 2011

Próxima carrera: II carrera "Sierra de Codés"



Seguimos en la brecha entrenando sin presión alguna; ayer salieron 14 kilómetros con unas sensaciones estupendas, sin molestias y a un buen ritmo. Visto lo cual me he apuntado a una carrera que tiene lugar en Navarra a 30 kilómetros de Logroño, concretamente en el santuario de la virgen de Codés.

Lo único que conozco de la carrera es que son 14 kilómetros de media montaña y no tengo más información. Mi club presta apoyo logístico así que iremos unos cuantos; es una carrera pequeña (calculo que correremos unos 80) pero seguro que entretenida y bonita porque esos parajes son muy chulos.

Esta será mi penúltima carrera de la temporada, y digo penúltima porque igual me vuelvo a liar; estoy teniendo una idea un poco "extrema" (alguno lo pillaréis) aunque todo se verá dependiendo de cómo me vaya sintiendo.

domingo, 5 de junio de 2011

Tranquilidad

Esta semana no he corrido ni un día. Necesitaba descansar de running y estar tranquilo y me ha venido bien. Hoy he salido a entrenar y he corrido 14 kilómetros. No me he encontrado muy allá pero no me importa demasiado porque ya está el trabajo hecho.
Tenía pensado correr otra media antes de acabar la temporada pero se me han chafado los planes de Burgos y de Burgo de Osma así que posiblemente la carrera del próximo Domingo sea la última. Me dedicaré simplemente a disfrutar corriendo por lugares nuevos y cargar pilas; la próxima temporada ya se verá porque me espera una carrera diferente y más bonita que se llamará Javier y que me quitará mucho tiempo pero me dará muchas más alegrías.