¿Por qué corres?

Este video sirve de inspiración para seguir corriendo:

¿Dónde te duele?

La revista Runners ha sacado una especie de "buscador de lesiones" muy útil. Pinchas en la zona de la imagen donde te duele y te explican la lesión que puedes tener. Este es el enlace:

http://www.runners.es/Salud_Nutricion/lesiones/donde-te-duele/427#

La vida de Haile III

Tercera y última parte del video:

La vida de Haile II

Segunda parte del video:

La vida de Haile

Quiero colgar en mi blog la vida de Haile Gebreselassie. Igual es un poco repetitivo ya que colgué no hace mucho el intento de superar su récord del mundo de maratón pero, como ya dije, creo que es el mejor atleta de todos los tiempos junto con Bekele así que para mí se lo merece. Está en Inglés pero se entiende bastante bien:

Crónica: 10K Azkoitia

El Sábado 21 de Noviembre fui a Azkoitia a correr una carrera de 10 kilómetros. El último día que salí a entrenar fue el Martes y, aunque las sensaciones fueron buenas, preferí no salir otro día para descansar mis piernas bien.

A la hora de la carrera el tiempo estuvo genial. 15 grados y poco viento así que perfecto para correr. Salí quizá demasiado rápido (18:36 los 5.000) y lo pagué un poco del kilómetro 6 al 8 pero al final terminé en 38:19. El puesto fue el 89 de 413 llegados. Hubo varias curvas en las que todo el mundo acortó así que yo creo que "oficialmente" haría unos 38:30 más o menos. Ha sido mi mejor marca en 10.000 por lo que me fui bastante contento.

El recorrido era rápido, 1 vuelta pequeña por el pueblo y dos vueltas más largas. Había un pequeño repecho de 100 metros que pasamos dos veces pero en general el recorrido estaba muy bien. Hubo mucho público animando. La verdad es que da gusto ir a correr al País Vasco porque allí el público siempre responde. Tuvimos agua a mitad del recorrido y agua, coca colas y barritas al final. El nivel además es siempre muy alto, cualquier persona corre que se las pela. En resumen una carrera bastante recomendable.

Ultra Trail Mont-Blanc

Esta carrera es una de las más reconocidas y bonitas dentro de las carreras del trail running. 166 km de durísima travesía:

Objetivo: Media de Vitoria

Después de dos semanas de descanso tras la Behobia, me he fijado como objetivo la media maratón de Vitoria que tendrá lugar el 20 de Diciembre. Si aguantan mis talones de Aquiles creo que podría bajar por fin de 1:30. Me apetece mucho correr esta carrera. He corrido dos veces en esta ciudad y me encanta. Además mi corredor favorito, Martín Fiz, es nacido allí.
Para empezar me he apuntado este fin de semana a una carrera de 10 kilómetros en Azkoitia. He salido a correr suave 2 días así que no tengo claro como me encuentro. Saldré a ritmo moderado y si voy bien tiraré más fuerte.

Marta Dominguez II

El segundo video es, por supuesto la victoria en el campeonato del mundo de Berlín de este año. Se lo merece por todos estos años luchando para que llegara este dia:

Marta Dominguez I

Voy a subir dos videos de la mejor atleta española de la historia. El primero es de la medalla de oro en los europeos de Goteborg en la final de 5000 metros:

Behobia-San Sebastián 2009. Crónica

El domingo 8 de Noviembre tuvo lugar la 45º edición de la Behobia-San Sebastián. Como en los dos años anteriores tuve la suerte de poder participar en ella y fue de nuevo una experiencia maravillosa. El día salió espantoso: lluvia, viento y frío, pero era de figurar después de las predicciones de los días anteriores. Aún así me preparé rápidamente, salí del hotel, desayuné en una cafetería al lado de la estación de Amara y cogí el tren lanzadera.

Una vez en Behobia tuvimos que reguardarnos de la lluvia que caía hasta que paró un poco y pude salir a calentar. El ambiente era inmejorable. Es precioso ver como multitud de personas se reunen para correr una carrera; da igual el tiempo, lo importante es hacer lo que nos gusta.

Salí con los dorsales rojos y a los dos km cayó una tormenta increible (foto). Agaché la cabeza y seguí como pude; menos mal que fueron solo dos o tres km. El tiempo nos dió una tregua hasta llegar al puerto de Pasajes; Hubo otro tormentón acompañado de fuerte viento que nos acompañó hasta el final de la carrera. La zona del paseo de Zurriola fue dantesco: muchísimo viento, menos mal que con el apoyo del público se sobrellevó lo mejor posible. Al final la llegada. Mucho cansancio y también satisfacción de haber completado otra Behobia.

Personalmente acabé muy contento. Mi crono fue 1:25:18 (1 minuto menos que los dos años anteriores). Sin esas condiciones habría bajado de 1:25 pero no me importa ya que iba con bastantes dudas por la falta de entrenamiento de las dos semanas anteriores (Los talones de Aquiles me traen de cabeza).

Lo del público es un caso aparte. Es increible la animación que hay; da igual el tiempo que haga, siempre hay gente animando. Volveré tantas veces como pueda.

He leído quejas de gente que ha corrido acerca de los problemas que hubo en la llegada ante la escasez de fruta, yogures, palmeras... Aparte de otras quejas por el tema de los vasos de plástico en los avituallamientos. Es cierto que con lo que cuesta la inscripción (28 Euros) podrían haber colocado más alimentos al final (aunque mucha gente coge más de lo que debe). Pero también es verdad que yo corro para disfrutar y no miro tanto esos otros detalles. Con que haya agua y aquarius es suficiente. Además tiene que ser muy dificil (y más este año) la preparación de todo lo que conlleva esta carrera. Puede que salgan ganando económicamente, pero también es cierto que las ganancias van destinadas a la mejora y el desarrollo del Club Fortuna, así que por mi que continúen así. Enhorabuena a todos los que corrieron.

Datos

Tiempo 1:25:18 Ritmo 4:13 el km

Llegados 14918 Puesto: 1967

Puesto en mi categoría: 1360

El más grande II

Segunda parte del documental:

El más grande

Voy a subir en dos partes el documental que le hicieron al que para mi es el corredor más grande de la historia Haile Gebreselassie (seguido de cerca por Bekele). Trata del intento de batir su propio record del mundo de maratón en Berlín este año. Está subtitulado y creo que merece mucho la pena:

Transalpine run

Esta carrera es una pasada. Conjuga la dureza del trazado en sus 8 etapas y la belleza del paisaje. Terminarla tiene que ser maravilloso.

Historia de superación

Este video lo vi hace unos años. Refleja como puedes conseguir todo lo que te propongas. Es la historia de un padre que decide hacer un ironman con su hijo que tiene parálisis cerebral. Para no perdérselo:

El espíritu del maratón

Uno de los videos que más me han gustado: