jueves, 30 de diciembre de 2010

San silvestre de Lardero y... fiesta

Mañana termina el 2010, un año bueno tanto en lo personal como en lo deportivo, y lo terminaré haciendo lo que me gusta; este año subiré a Lardero para correr su cuarta San Silvestre. Es una carrera que organiza uno de los compañeros del club, cuesta 3 euros y la recaudación va destinada a Proyecto Hombre así que aparte de correr se contribuye con una buena causa.

Despúes de la carrerita... fiesta con los amigos así que lo paséis muy bien y os deseo lo mejor a todos para el próximo año.

martes, 28 de diciembre de 2010

¿Y ahora qué?

Tras la media de Vitoria y una semana de descanso vuelta al entrenamiento; los dos entrenos que he hecho no han sido muy buenos que digamos, me falta volver a coger el ritmo (el catarro que arrastro no ayuda).
A punto de acabar el año me pregunto cuál va a ser mi próximo objetivo y todas las respuestas me llevan a una palabra: maratón.
Llevaré unas 15 medias y más carreras de 10, 12 y 15 kilómetros pero todavía no me he lanzado a dar el paso para correr un maratón. Creo que el momento puede ser esta primavera y las dudas comienzan para elegir el lugar propicio; estoy barajando tres nombres: Barcelona, Madrid y Vitoria con sus pros y contras.

Barcelona (6 de Marzo)
pros: temperatura ideal, gran ambiente y recorrido llano
contras: tengo el tiempo justo para hacer un plan específico de 8 semanas sin poder tener ningún margen de error.

Madrid (17 de Abril)
pros: posibilidad de hacer un plan sin agobios y adaptado a mis características, gran ambiente
contras: posiblemente haga calor, el circuito es muy duro para debutar en él.

Vitoria (8 de Mayo)
pros: cercanía a mi casa, circuito llano
contras: demasiado lejano en el tiempo, menos corredores, zonas del circuito por las afueras sin público

Pensaré mi decisión durante estos días, veremos por cuál me decido.

sábado, 25 de diciembre de 2010

Para que lo vea todo el mundo

Este es el mejor spot que he visto en mucho tiempo, me ha dejado sin palabras y, como el tema está de plena actualidad, es bueno que la gente lo vea para que no empecemos a desconfiar de nuestros aletas porque somos de verdad MUY BUENOS en el deporte.

viernes, 24 de diciembre de 2010

Esta noche es Nochebuena...

Tras cinco días de relax, esta mañana he ido al gimnasio y a nadar un rato para comenzar a activarme nuevamente tras Vitoria. En total ha sido hora y media de gimnasio más 500 metros de natación; me han venido bien estos cinco días para desconectar del running; ahora toca pensar en nuevos objetivos (todavía los estoy meditando, ya contaré más cuando esté seguro) pero mientras tanto llegan días de estar con la familia y de disfrutar junto a ellos; así que os deseo a todos que paséis una Feliz Navidad; que todos vuestros deseos tanto personales como deportivos se cumplan para el próximo año y que lo paséis muy bien con vuestros seres queridos. Me voy a empezar los preparativos de esta noche ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

lunes, 20 de diciembre de 2010

Crónica: medio maratón de Vitoria

Objetivo cumplido y con sorpresa final; MMP en medias maratones (1:27:29), he bajado un minuto mi anterior registro del año pasado también aquí y, sinceramente no me lo esperaba.
Dos semanas antes de la Behobia comenzaron los problemas físicos; en la Behobia corrí muy bien porque viví de las rentas conseguidas anteriormente (buenos entrenamientos) y desde entonces he ido alternando unos problemas con otros hasta llegar a la media de Vitoria muy justito en cuanto a dolencias, tan justito que dos días antes dudaba mucho de ir a la carrera (iba medio cojo por un problema en la planta del pie).
El Domingo por la mañana me levanté, me hice un vendaje en el pie tal y como me enseñó Miguel y... ¡hala a Vitoria!.
Comencé a calentar con mucho tiempo y despacio, la cosa iba bien así que dije: que sea lo que Dios quiera y hasta lo que aguante.
Empecé tranquilo junto al grupo de 1:30 y pasados tres kilómetros decidí probar para ver cómo iba así que adelanté al grupo y comencé a ir a 4:08 el kilómetro más o menos. Fue pasando el tiempo y la cosa iba bien (empezaba a notar la planta del pie cargada pero sin dolores) así que continué hasta el kilómetro 14 en donde me dió un pequeño bajón ya que me tocó rodar tres kilómetros solo y con viento en contra; me tomé una ampolla de glucosa y me recuperé llegando con fuerzas y muy contento de haber bajado mi marca sin casi darme cuenta. En el viaje de vuelta estuve dándole vueltas a mi cabeza llegando a distintas conclusiones:

- Tengo que confiar más en mí mismo ya que suelo pecar de prudente creyendo que estoy peor de lo que realmente estoy.
- Cada vez me convenzo más de que la bici y la natación son un complemento estupendo para mantener la forma sin necesidad de arriesgarte en caso de molestias. Muchas veces me he bajado de la bici y he salido de la piscina pensando que no había hecho nada.
- Las ampollas de glucosa están bastante bien; nunca había tomado una y gracias a que me la tomé pude acabar la carrera con fuerzas.
Esta mañana he ido al spa a relajarme y el miércoles masaje de descarga. Después a descansar y San Silvestre para pasarlo bien con los amigos.
Datos
Tiempo: 1:27:29
Puesto: 462 Llegados: 2610
del km 0 al 5 en 20:35
del km 5 al 10 en 20:38
del km 10 al 15 en 20:54
del km 15 al 20 en 20:50

viernes, 17 de diciembre de 2010

Manual para correr la maratón

Este libro ha sido escrito por el periodista y presentador en Canal Sur Rafa Vega. En él nos cuenta que todos podemos correr una maratón con constancia, esfuerzo y dedicación; habla de su experiencia preparando su primer maratón que fue nada menos que el maratón de Nueva York, sus avances, dificultades, ilusiones... y como poco a poco se van cumpliendo sus objetivos hasta llegar al gran día y realizar su sueño.
Narrado en un estilo muy sencillo de leer (con capítulos cortos) y dirigido para todos los corredores y especialmente para aquellos que quieren dar el salto a los 42 kilómetros; el prólogo es de Abel Antón y tiene además aportaciones de amigos, periodistas, preparadores físicos, médicos, psicólogos...
La verdad es que te entran ganas de empezar a prepararte un maratón porque te transmite su ilusión y su afán de superar los problemas con tal de conseguir su meta. En definitiva un libro entretenido para poder leerlo estas navidades.

También me he comprado el libro"Correr" de Jean Echenoz que trata de la vida de Emil Zatopek, lo comentaré pronto porque tengo bastantes ganas de leerlo.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Cuando el grajo vuela bajo...

... hace un frío del carajo; eso me ha tocado a mi en mi último entrenamiento; menos mal que lo he hecho a eso de las 13:30 con algo de sol y un viento de la leche porque la idea era hacerlo a las 20:30 y cerca del Ebro (ahora seguro que está helando por esa zona).
Bueno la cuestión es que último entreno antes de la media de Vitoria y de vuelta con un pinchazo que tuve hace unos días en la planta del pie. Tras 45 min a ritmo suave y tres rectas al sprint he terminado medio cojo y con una mala leche de aúpa. Mañana me toca cita con Miguel para que me arregle y el Viernes haré unos largos en la piscina. Veremos cómo evoluciono porque si la carrera fuera mañana no la corro ni de coña.
Para animarme una canción de las cañeras que propone mi amigo Juanillo en su blog: http://kajotaene.blogspot.com/


domingo, 12 de diciembre de 2010

Una semana para Vitoria

Queda una semanita para la media de Vitoria y ando así así; esta mañana, con un frío que pelaba hemos salido desde donde siempre 30 chiflados para entrenar (nunca había entrenado con tanta gente), luego ya hemos ido haciendo grupos y haciendo cada uno nuestro entrenamiento programado.
A mi me tocaba tirada larga para ver cómo andaba y la verdad es que tengo sensaciones encontradas. El entreno no ha ido mal, 1:32:17 acabando fuerte pero siempre termino con alguna molestia; hoy ha vuelto a ser el talón derecho además de un dolor en el pie izquierdo que me ha acompañado los últimos 20 minutos; así que esta semana tocará recuperarme para poder llegar a la carrera con ganas pero sin muchas pretensiones por la escasez de entrenamientos.

Esta mañana y esta tarde he estado viendo el campeonato de Europa de cross (corren muchos pero gana el de siempre), los atletas españoles han conseguido buenos resultados pero ya no tengo claro si confiar en ellos o no; sigo en un estado de pesimismo e incredulidad hacia el deporte en general y el atletismo en particular que espero se me pase pronto. Esperaré acontecimientos para continuar opinando.

jueves, 9 de diciembre de 2010

Se me van cayendo los mitos

Primero Paquillo y ahora Marta; hoy ha sido detenida e interrogada con motivo de la operación Galgo junto con 13 personas más entre las que está su entrenador Manuel Pascua Piqueras. Su casa ha sido registrada y la investigación sigue abierta.
Se le acusa de tenencia de sustancias dopantes y de facilitar dichas sustancias a otros deportistas.
Aunque me fastidie, estoy totalmente a favor de pillar a todos los tramposos que engañan a público, espectadores y fans haciéndoles ilusionarse con sus "gestas" y siendo ejemplo de atletas más jóvenes que se fijan en ellos para progresar en éste gran deporte.
Ójala que todo esto sirva para desenmascarar a aquellos que hacen trampas en cualquier tipo de deporte.
Por supuesto que creo en la presunción de inocencia así que la justicia decidirá.

martes, 7 de diciembre de 2010

Crónica: XV Carrera por la salud



He pasado un finde estupendo en Bilbao, el Sábado pateando la ciudad y el Domingo corriendo por una buena causa. El día fue de perros, mucha lluvia, viento y frío. Llegué una hora antes y, tras coger el dorsal, me volví a meter en el coche de la que estaba cayendo; estuve a punto de no correr pero como la carrera era para combatir el cáncer de mama me até los machos y me puse a calentar con lluvia, viento y todo.
Los que peor lo pasaron fueron las personas y los chavales que corrieron las carreras anteriores de 2km y 6 km, nosotros tuvimos suerte y la lluvia cesó justo a la hora de la salida.
Yo tuve que cambiar mis planes. En un principio la idea era correr 5km antes de la carrera por el parque pero como el día estaba tan desapacible convertí la carrera en un entrenamiento de calidad apretando más de lo que tenía pensado.
El circuito estaba chulo y entretenido y corrí de menos a más; la mayoría de la carrera la hice junto al ex-ciclista Iker Flores que también apoyaba la causa además de algunos otros presentadores de la ETB. Al final el tiempo fue de 49:07.
Sólo me queda agradecer a la organización el trabajo que hicieron animando a los corredores pese al mal tiempo.

Hoy he hecho un nuevo entrenamiento: 1 hora y 15 min por el circuito de siempre y con mejores sensaciones que otros días. Ya queda menos para la media de Vitoria.

Datos
Tiempo: 49:07
Puesto: 20 Llegados: 145

jueves, 2 de diciembre de 2010

Aquellos maravillosos años

Mi primer dorsal


Ayer mi padre me dio una grata sorpresa, haciendo limpieza en el trastero encontró unos diplomas y unos dorsales del año catapún, más concretamente de carreras que se disputaron en Logroño en 1983, 1984 y 1986. No veas la alegría que me he llevado al ver esos tesoros y al momento me han venido recuerdos muy bonitos de mis primeros pasos en el mundo del running. Todavía era un chavalín pero ya sabía que correr era divertido; me solía apuntar a carreras populares que había en Logroño y me lo pasaba genial corriendo con mi tía o con mi padre (que paciencia de ambos). En la primera carrera tenía 7 añitos (¡y dejaban correr!) y recuerdo los aplausos de la gente mientras yo corría un rato y andaba otro llegando a la meta a duras penas tras 10 largos kilómetros. Mi entrenamiento consistía en jugar al fútbol 2 horas seguidas tras las clases.
Yo creo que, gracias a esos aplausos, conservé durante estos años mi afición por el running.
¡Qué tiempos tan felices!

martes, 30 de noviembre de 2010

Próxima parada: Bilbao


Aprovechando que voy a estar en Bilbao el Domingo voy a correr la carrera de la salud. He corrido varias veces en San Sebastián y otras tantas en Vitoria pero va a ser la primera vez que corra en Bilbao. Son 10 kilómetros y me lo tomaré como un entrenamiento de Domingo más; después buena comida y vuelta para casita.
Hace un frío que pela y cuesta salir a entrenar pero cuando ya consigues dejar la pereza lo cierto es que se disfruta mucho. El paisaje ha cambiado y comienzo a ver nieve en algunas montañas cercanas a Logroño; ahora toca apechugar con el frío y tirar para adelante si se quiere entrenar en condiciones.

viernes, 26 de noviembre de 2010

Suerte para los maratonianos de Donostia

Sólo quedan dos días para la 33ª edición del maraton internacional de San Sebastián y tengo bastantas conocidos del Club y gente de los blogs que van a participar este Domingo; a varios los he acompañado en alguno de sus entrenamientos previos y supongo que todos estarán con el nerviosismo y la incertidumbre de tener tan cerca la hora de comienzo. Parece que el día no va a acompañar mucho pero con las ganas y la ilusión que tienen todo se compensa.

Este post era para desear a todos los que corren el Domingo mucha suerte y ánimo para que les vaya todo bien y puedan conseguir sus objetivos fijados. Seguro que, tras la carrera, habrá interesantes crónicas que leer y buenas anécdotas para contar. ¡MUCHA SUERTE!

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Media maratón de Vitoria


Ya estoy apuntado a la media maratón de Vitoria; será la segunda vez que la corra, el año pasado me lo pasé muy bien pese al frío que hacía. El día anterior había nevado mucho y estaba toda la ciudad cubierta de nieve así que pensábamos que no se iba a poder disputar, sin embargo el Ayuntamiento y la organización hicieron un trabajo increible y se pudo disputar sin mayores contratiempos.
El circuito es apropiado para hacer buenas marcas así que intentaré bajar la mía si me encuentro bien.
Este es el enlace:

domingo, 21 de noviembre de 2010

Entrenamiento complicado

Esta mañana he salido tras la Behobia por primera vez y las sensaciones no han sido muy buenas; hemos entrenado esta mañana unos quince corredores en un día malo con lluvia y bastante viento (estamos como cabras). Varios de ellos están con su puesta a punto final para la maratón de San Sebastián del próximo Domingo y el resto salíamos sin ningún objetivo a corto plazo. El circuito ha sido de unos 14 kilómetros y lo he terminado con las piernas bastante cargadas y con molestias así que me parece que voy tratar de ir recuperando las sensaciones poco a poco sin forzar demasiado para llegar bien a la media de Vitoria.

jueves, 18 de noviembre de 2010

Toca recuperar

Semana de recuperación tras la Behobia. A toro pasado la verdad es que he tenido mucha suerte de poder correr este año y hacerlo bien ya que a 5 días del día no daba un duro por poder correr con unas mínimas garantías. Gracias a las manos de Miguel he llegado justo pero a tiempo (eso si, el Lunes y el Martes no podía ni andar de las agujetas que tenía).
Tras 4 días de reposo esta mañana he ido a nadar un poco para comenzar a activarme de nuevo y por la tarde he tenido sesión de masaje para descargar las piernas; parece que el tibial no me molesta demasiado así que el Domingo volveré a salir a correr.
He estado leyendo la crónica de varios compañeros del Club que fueron a Nueva York y lo cierto es que se te ponen los pelos de punta viendo en las fotos lo bien que se lo pasaron y cómo disfrutaron de la experiencia. ¡Enhorabuena a todos!

lunes, 15 de noviembre de 2010

Crónica: Behobia San Sebastián 2010

Bueno, otra Behobia terminada, y con muchas mejores sensaciones de las que me pensaba; vamos por el principio:
El día comenzó fresco pero sin lluvia, tras levantarme desayuné en la cafetería de siempre y me subí al "topo"; allí me junté con Mario (corredor asíduo de las carreras de Logroño) y Antonio (corredor de Salamanca); los tres hicimos el trayecto juntos charlando animádamente sobre las carreras disputadas y otras que vendrán.
Tras llegar al lugar de salida paseito de reconocimiento y café para templar el cuerpo; luego llegó la hora de prepararnos, darnos las cremas correspondientes y comenzar a calentar poco a poco.
Mis sensaciones fueron siendo cada vez mejores ya que no me dolía el tibial mientras estaba calentando así que fui incrementando la intensidad del entrenamiento hasta 20 minutos antes de la salida donde me despedí de ambos (Mario te veré en la próxima seguro y Antonio ójala que nos veamos pronto haciendo lo que nos gusta)e hice unos progresivos para terminar de coger confianza.
En el cajón de salida me junté con compañeros de mi club, nos deseamos suerte y a las 11:00 dio comienzo la carrera.
Los dos primeros kilómetros fui tranquilo calentando mis músculos ya que se había puesto a llover de nuevo y no era momento de forzar. Al entrar en Irun y con las primeras subidas fui incrementando el ritmo hasta llegar al alto de gaintxurizketa, allí volví a bajar un poco reservándome ante lo que me quedaba.
Hasta el kilómetro 15 fui bastante bien, con buen ritmo y sin molestias aunque sabía que llevaba un ritmo demasiado exigente por lo que me pasaría factura tarde o temprano y a partir del puerto de Pasajes noté como los sóleos y gemelos se me iban cargando. Pude continuar bajando algo el ritmo y antes del alto de Miracruz me tomé un gel que llevaba porque me iban ya faltando las fuerzas.
Tras subir miracruz me lancé cuesta abajo hasta la playa y acabé el último kilómetro muy justo pero muy contento porque había acabado mi cuarta Behobia sin contratiempos.
Cuando vi el tiempo me quede gratamente sorprendido, no pensaba bajar tres minutos mi anterior marca y menos tras la lesión y el parón de dos semanas pero mira, eso que me llevo.

A la organización le doy un 10, como siempre, bastante es para ellos poder coordinar y organizar tantas cosas a la vez como para quejarse por chorradas como los vasos, la fruta, la camiseta...
Y por último hablar del público que se merece un 11; da igual que llueva, haga frío, viento... que siempre habrá alguien aplaudiendo y animando en cualquier parte del recorrido; este año he visto más gente que nunca destacando el último kilómetro en donde se te ponen los pelos de punta.
Cuando acabo una carrera siempre me pregunto ¿Volveré?, la respuesta la tengo clara:
POR SUPUESTO
Datos
Tiempo: 1:22:27
Puesto: 1521 Llegados 17373
del 0 al 5: 20:18
del 5 al 10: 21:11
del 10 al 15: 20:16
del 15 al 20: 20:30

jueves, 11 de noviembre de 2010

3 días para la Behobia y con dudas

Ya estamos en la cuenta atrás, quedan tres días y voy a ir con muchas dudas; llegaré sin correr durante dos semanas así que no sé si mis piernas aguantarán, si me dejará la lesión correr bien, si llegaré a los últimos kilómetros sin fuerzas... será interesante ver el comportamiento de mi cuerpo durante la carrera.
He ido 4 días a nadar unos 500m por día, el primero casi me ahogo porque eso de respirar bajo el agua no se me da muy bien, hoy se me ha dado mejor y quizás continúe nadando tras la carrera porque lo cierto es que le voy cogiendo el tranquillo; espero que con esos entrenamientos de natación no haya perdido demasiada forma.
Lo cierto es que ya tengo cambiado el chip, no me importa no mejorar mi marca (ya lo intentaré en la media de Vitoria), iré a pasármelo geniaL y a conocer gente nueva (he quedado con gente del BRT para charlar antes de empezar). Este es el recorrido de todos los años, palabras como Lezo, Gaintxurizketa, Pasajes, Ventas, alto de Miracruz... son habituales estos días entre los corredores habituales y noveles; ÁNIMO A TODOS Y A DISFRUTAR

lunes, 8 de noviembre de 2010

Se retira el más grande

La noticia llegó el Domingo en Nueva York tras retirarse en el km 25 del maratón por una tendinitis que llevaba arrastrando en la rodilla.
Lo cierto es que tarde o temprano esta noticia tenía que darse pero me da pena no poder volver a ver competir al atleta más grande de la historia (en mi opinión).
Tras leer su biografía y marcas personales te das cuenta de todo lo que ha dado a este deporte; no sé si Bekele llegará a superarlo o no, lo que no tendrá nunca es el carisma y simpatía de Don Haile.
En 1999 se hizo una película/documental sobre su vida, está en Inglés pero vale la pena verlo:















domingo, 7 de noviembre de 2010

Anatomía del corredor

Libro de la editorial "Tutor", especializada en libros de carácter deportivo; han publicado unos cuantos libros relacionados con el running muy interesantes; éste último está dentro de los libros relacionados con la anatomía entre los que se encuentran "Anatomía del nadador", "anatomía de la musculación", "anatomía de los estiramientos"...
Me ha parecido un libro bastante completo; en un principio nos da una serie de pautas básicas de los fundamentos del running destinado principalmente para principiantes (cómo funciona nuestro organismo cuando corremos, cómo nos vamos adaptando dependiendo del terreno, importancia del calzado...).
Después nos divide el cuerpo en segmentos (parte superior del tronco, brazos y hombros, parte inferior...) explicándonos como funcionan dichas partes, qué musculos trabajan durante la carrera y ejercicios para fortalecerlos.
Hay otro apartado de lesiones más comunes de los corredores con ejercicios para mejorar en dichas lesiones.
Por último nos da unas breves nociones sobre acondicionamiento global del cuerpo.
Es un libro que me ha gustado bastante por ser muy sencillo de leer; algunos capítulos están más dirigidos para corredores principiantes pero la mayoría de los capítulos son muy interesantes porque explican muy bien qué músculos hay en nuestro cuerpo, cómo trabajan y, sobre todo, qué ejercicios podemos hacer para fortalecerlos y poder mejorar.
No es un libro para leerlo de una sentada, es más para consultarlo en determinados momentos.

viernes, 5 de noviembre de 2010

Este Domingo el Maratón de Nueva York

Quedan dos días para que se celebre el maratón más famoso del mundo: el maratón de Nueva York. Los musulmanes y los runners tienen algo en común. Ambos sienten que deben de ir a un lugar por lo menos una vez en la vida; para los primeros es La Meca y para los segundos es Nueva York. Este año volverá a haber muchos afortunados corredores españoles que disfrutarán de esa maravillosa ciudad corriendo por sus calles y emocionándose con el ambiente que allí se respira los días anteriores y el día de la prueba.
Entre todos ellos habrá un grupito de atletas de mi Club que ya están viviendo esa magnífica experiencia. Muchos ánimos a todos ellos y que disfruten lo máximo posible.
Por cierto, ójala que gane el que para mi es el mejor atleta de todos los tiempos: don Haile Gebreselassie; Es una de las pocas cosas que le faltan en su palmarés (la otra cosa es un oro olímpico, pero para Londres queda mucho).

jueves, 4 de noviembre de 2010

Lesión y cambio de mentalidad

El pasado Martes mientras hacía un poco de bici estática noté molestias en el tibial derecho; no le di mucha importancia y salí a correr el pasado Jueves y el Domingo por la mañana con ligeras molestias, pero al acabar empecé a sentir un dolor intenso sobre todo al caminar; llevo tres días muy jodido y hoy he ido al fisio confirmando mis temores; tengo bastante inflamada la tibia con líquido en el interior como consecuencia de la inflamación.
Miguel me ha dado una sesión a tope y me va a seguir tratando durante la semana para ver si llego, así que mis planes se han ido a freir churros; llevo 5 días sin correr y la bici no puedo tocarla así que mañana me iré a nadar para intentar no perder la forma que tenía aunque mi relación con la piscina no es la mejor posible (espero no ahogarme).
Con esta panorámica mi visión de la carrera ha cambiado por completo; se acabó lo de ir a por marca a la Behobia, ahora mismo me conformo con poder ir y correr sin demasiadas molestias; veremos como evoluciono.

lunes, 1 de noviembre de 2010

Vuelta a los entrenos largos

Camiseta para este año


Revista, dorsal, medalla y chip


Tras varios entrenamientos y dos carreras más cortas he vuelto a subir el kilometraje en los entrenamientos. Ayer salí con los compañeros del Club y corrí 1h y 34min con un ritmo creciente y acabando bastante fuerte. Me sentí cómodo en cuanto a pulsaciones aunque noté las piernas cargadas al final; debo salir a entrenar algún día más por lo menos hora y media para llegar mejor preparado a la Behobia.
Por cierto, el Sábado fui a recoger la bolsa del corredor y la camiseta (este año me ha gustado mucho y me queda muy bien), ya estamos en la cuenta atrás y empiezo a tener ganas; a ver si este año hay mejor tiempo para que todos los corredores podamos disfrutar de esta gran carrera.

sábado, 30 de octubre de 2010

Una foto para recordar

La copa del mundo está en Logroño hoy Sábado y mañana Domingo. He estado esperando 45 minutos pero ha valido la pena; ha sido genial poder verla y tocarla, me han venido de nuevo todos los buenos momentos que pasamos los españoles durante ese mes que duró el mundial.
No sé si se volverá a repetir pero... ¡Que nos quiten lo bailao!

miércoles, 27 de octubre de 2010

Crónica: 3ª carrera entre viñedos


En un día soleado (pese a lo que predecían los meteorólogos) y bastante ventoso se disputó la 3ª carrera entre viñedos en el pueblo de Cenicero. La cercanía con Logroño hizo que muchos de los que pateamos los parques y alrededores de la ciudad nos juntáramos allí para pasar una mañana muy agradable, por lo que vi a mucha gente conocida que comparten mi misma afición.

La carrera estuvo fenomenal. Como no había llovido apenas durante la semana los caminos estaban en buenas condiciones y sin barro, así que todos pudimos correr sin demasiados problemas.
El recorrido es muy chulo; hay una primera parte que transcurre por los viñedos de Finca Valpiedra, se vuelve hacia el pueblo pasando por debajo de un puente y dirigiéndonos hacia la margen del Ebro; el cambio de terreno es apreciable ya que pasamos de correr entre viñas a correr al lado del río y junto a huertas.
El último kilómetro y medio es duro ya que hay dos cuestas con una pendiente bastante pronunciada por lo que el final de la carrera se hace muyyy largo.

Yo acabé muy satisfecho con la carrera. Comencé rápido como siempre, luego me junté a un grupito y fui cómodo en él hasta el km 5 en donde me quedé solo hasta el km 9; se me hizo dura esta parte de la carrera ya que el viento daba de cara. Tras llegar a Cenicero volví a subir el ritmo y lo pude mantener muy bien hasta el final. Resultado 58:10, un tiempo estupendo para mi.
La organización fue muy buena; mucha gente del Club trabajaron para que todo saliera bien y lo cierto es que la gente acabó muy satisfecha. El bollo preñado estaba muy rico y hubo mucha gente que se quedó tras la carrera a tomar un vino que ofrecía la organización.En definitiva una carrera de la que guardaré gratos recuerdos.
Ahora toca pensar en la Behobia así que se acabaron las competiciones hasta el 14 de Noviembre. Subiré el kilometraje de los entrenamientos y bajaré el ritmo para llegar lo mejor posible.

Datos
Tiempo: 58:10
10km: 38:35
Puesto: 30 Llegados: 446

sábado, 23 de octubre de 2010

El maratón nocturno de Bilbao

Esta noche se corre la maratón nocturna de Bilbao. Es el segundo año que se celebra tras el gran éxito que tuvo el año anterior. Como novedad para este año se podía elegir además el correr una media maratón o una carrera popular de 7´5 kilómetros; me parece un gran acierto ya que así cualquier persona puede participar en esta fiesta sin necesidad de tener que prepararse a fondo.

Yo pienso que los organizadores han acertado por completo organizando una carrera que, de primeras, es muy atractiva ya que hay pocas carreras que se celebren por la noche. Hay más público que puede animar a los corredores y éstos corren viendo la ciudad de Bilbao de una manera diferente a la que están acostumbrados. Espero correr algún día esta carrera ya que me llama mucho la atención. Este es el video promocional de la carrera:

miércoles, 20 de octubre de 2010

3ª Carrera entre viñedos

Este Domingo tendrá lugar la carrera entre viñedos en Cenicero. La organiza mi Club y transcurre por los alrededores de este bonito pueblo. Unos de los atractivos es que se pasa por "Finca Valpiedra"; son los exteriores donde se graba la serie "Gran Reserva". El entorno es precioso corriendo por viñedos y caminos cercanos al río Ebro. Allí nos reuniremos bastante gente del Club, y otras personas que suelen correr por Logroño y alrededores así que habrá mucha gente conocida.
Esta semana me la estoy tomando más relajada; ayer fui al gimnasio para rodar 20 minutos en la bici estática y hacer estiramientos. Mañana saldré a correr suave y ya no haré más hasta la carrera porque tengo las piernas cargadillas. La predicción no augura buen tiempo pero ya se verá.
Esta es la página de mi Club donde se muestra un enlace a la carrera:
http://www.maratonrioja.com/

lunes, 18 de octubre de 2010

Crónica: 15 km San Sebastián

¡Gran carrera y gran día! eso fue lo que le dije a mi mujer a la vuelta de Sanse.
Me levanté con el tiempo suficiente para hacer el viaje sin prisas y llegué tranquilamente y sin agobios a coger el dorsal y la camiseta. Después me cambié en el coche y a calentar.
Mañana fresca (11 grados) con chaparrón de unos 10 minutos justo al salir. Me costó bastante entrar en calor, quizá por la pesadez de piernas que me dejó la lluvia. Salí con la idea de acercarme a la hora para ver si podía correr a 4 minutos el kilómetro y lo cierto es que lo conseguí: 5km en 19:34, del km 5 al 10 en 19:53 y del km 10 al 15 en 19:45 para un total de 59:12 (3 minutos menos que el año pasado). Acabé con molestias en la pierna izquierda pero con unas magníficas sensaciones porque las pulsaciones no fueron muy altas.
La organización estuvo mucho mejor que el año anterior; había camisetas de la talla que había escogido y no hubo apretones en el avituallamiento del final de la carrera. En resumen, 4000 personas corriendo por el centro de San Sebastián en una mañana fresca y muy agradable con bastante gente animando pese al clima.
Datos
Tiempo: 59:12
10km: 39:27
Puesto: 393 Llegados: 3458

martes, 12 de octubre de 2010

5 días para ir a Sanse y buen entreno de series

Día estupendo para entrenar. He aprovechado la buena mañana para ir a la pista de atletismo del Adarraga y hacer series. Es una instalación que están remodelando y además están construyendo unas gradas nuevas para mejorar el complejo en general ya que está un poco descuidado.
Tras 15 minutos de calentamiento he hecho 3 x 1000 con 1 minuto de recuperación. Quería haber hecho alguna más pero tenía los cuádriceps cargadillos así que no he forzado. Los tiempos han sido 4:05, 3:55 y he terminado en 3:30. Después 10 minutos de recuperación al trote y ejercicios de técnica de carrera.
Tras terminar he ido al fisio porque ya tenía la cita previa y me ha dejado como nuevo con un masaje de descarga.
El Jueves haré una salida no muy fuerte y el Domingo a San Sebastián. El año pasado ya la corrí y, aunque el recorrido es genial, no me convenció mucho la organización; espero que para este año mejoren.

jueves, 7 de octubre de 2010

Todavía no me he recuperado

Primer día de entrenamiento tras la media del Domingo; el Martes salí 30 minutos con la bici para soltar un poco las piernas porque las tenía bastante cargadas y hoy he salido para ver cómo me encontraba.
He dado la típica vuelta que hago para entrenar preo me ha costado mucho acabar. Al subir notaba bastante cansancio en las piernas pero al bajar era peor; los cuádriceps me molestaban mucho así que he decidido no forzar demasiado e ir tranquilo. En total han sido 1 hora y 6 minutos de entrenamiento suave.
Por cierto, hoy he estrenado mis nuevas zapatillas; me he comprado otra vez las Brooks Defyance 3 porque me están dando buen resultado. Voy a ir alternándolas porque con las viejas llevo 500 kilómetros y aún les queda un par de medias. Me he vuelto a sentir igual de cómodo como la primera vez que me puse las viejas.
Este finde tengo boda así que no sé cómo entrenaré el Domingo. Igual salgo a correr por la tarde y aprovecho la mañana para dormir. Dependerá de la fiesta del Sábado.

lunes, 4 de octubre de 2010

Crónica: Roncesvalles Zubiri




¡Madre mía qué carrera!, eso fue lo primero que se me pasó por la cabeza tras llegar a la meta de la V edición de la carrera Roncesvalles a Zubiri por el camino de Santiago. Vamos por puntos:
Lo primero que querría es hablar del entorno; es un privilegio poder correr admirando el paisaje por el que discurre la carrera, es sencillamente espectacular.
Lo segundo es el perfil de la carrera; es un recorrido DURÍSIMO. Multitud de subidas y bajadas, dos kilómetros (del 13 al 15 más o menos) con un porcentaje de subida aterrador y para terminar 3 últimos kilómetros con una bajada a tumba abierta. Todo ello aderezado con un terreno muy irregular con piedras sueltas, mini ríos, raices que sobresalen...
Por último la organización, es sencillamente perfecta (quizá pondría un avituallamiento líquido más) incluyendo la comida del final de la carrera.
En lo que a mi respecta acabé bastante contento con mi carrera; Empecé fuerte y con ganas, a los 5 kilómetros bajé un poco el ritmo reservándome para el final y terminé un poco justo de fuerzas. En las subidas veía que iba muy bien porque adelantaba a bastante gente pero en las bajadas no arriesgué nada, sobre todo en la bajada final en donde me adelantaron más de 20 corredores, pero no me importó porque lo que quería era llegar sano y salvo sin caídas ni torceduras de tobillo.
En definitiva, una carrera preciosa que recomiendo correr por lo menos una vez. Eso sí creo que para mi no es porque los recorridos irregulares y las bajadas se me dan muy mal ya que no estoy acostumbrado a correr por esos terrenos.
Datos
Tiempo: 1:38:43
10km 42:51
Puesto: 130 Llegados: 867

miércoles, 29 de septiembre de 2010

Crónica: II Ruta Jacobea del Ebro. Segunda etapa

Segunda etapa y magníficas sensaciones. El día salió fresco y muy ventoso así que nos iba a tocar sufrir durante la carrera. Salí a un ritmo parecido a la primera etapa (3:45) durante los dos primeros kilómetros y después me quedé en un grupo de unos 7 corredores para evitar tener el viento de cara durante unos kilómetros.
Sobre el kilómetro 6 dos corredores se adelantaron al grupo unos metros y, como tenía fuerzas, me fui con ellos. Así fuimos hasta el kilómetro 10 donde pasé con un tiempo igual a la primera etapa (40:00). En el km 10 nos pillaron un grupo de 6 corredores con un ritmo superior al nuestro; aumenté el ritmo y me fui con ellos empezando a sufrir.
El último kilómetro fue a ritmo más fuerte aún (3:50) pudiendo acabar al sprint los últimos 300 metros echando el resto.
En definitiva acabé 10 segundos mejor que en la primera etapa en un circuito que picaba hacia arriba y con un viento bastante fuerte de cara en todo el recorrido.
Mañana haré un último entrenamiento largo y a esperar al Domingo para ir a Roncesvalles; La predicción da lluvia, espero que llueva tras la carrera. Ya lo contaré.

Datos

Tiempo: 47:54
10km 40:00
Puesto: 31 Llegados: 242

Total de las dos etapas

Tiempo: 1:35:59
Personas que hicieron las dos etapas: 135
Puesto:22

sábado, 25 de septiembre de 2010

Con la mente puesta en Roncesvalles

Mañana corro la segunda etapa de la II Ruta Jacobea del Ebro con la cabeza pensando ya en la carrera de la próxima semana.
Conforme va llegando el día estoy más nervioso porque es una carrera que de veras me apetece correrla; tengo ganas de poder ver el magnífico paisaje que me voy a encontrar aunque con respeto ante la dureza del recorrido (espero que no llueva).
Los entrenamientos van bien, esta semana salida de hora y media a buen ritmo y dos días de bici con buenas sensaciones. Mañana toca apretar en la carrera pero sin ir a tope para evitar lesiones.
Este video nos enseña el recorrido de la carrera de Roncesvalles-Zubiri, te da una idea de lo que los corredores nos vamos a encontrar:

domingo, 19 de septiembre de 2010

Grande Javier Gómez Noya

El pasado Domingo tuvo lugar la última prueba del campeonato de Triatlón en Budapest. Javier Gómez Noya quedó en segunda posición pero resultó victorioso del campeonato ya que su mayor rival Jan Frodeno sufrió un estrepitoso desfallecimiento en la parte de la carrera.
Quería escribir este pequeño post para felicitar a un grandísimo campeón que es capaz de superar una grave lesión en la cadera a principio de temporada dándole tiempo a remontar para acabar ganando el campeonato. JAVI ERES MUY GRANDE.
Lo cierto es que vi la carrera en directo y me lo pasé genial; este es un pequeño resumen de la carrera en donde se ve que sale el primero de la natación y entre los tres primeros en la bici; el próximo año a repetir aunque será muy dificil porque el joven alistair brownlee es muy bueno.
Ahí va el resumen:

sábado, 18 de septiembre de 2010

¡Comienza San Mateo!

Hoy comienzan en Logroño las fiestas de San Mateo; una semana para disfrutar con familia y amigos y desconetar de la rutina de los días anteriores. Yo aprovecharé para olvidarme del trabajo, ir a los toros, a la pelota, a los fuegos, a tomar pinchos... en definitiva a pasarmelo lo mejor posible. Intentaré no hacer demasiados excesos ya que la carrera de Roncesvalles está cerca aunque no me privaré de nada; haré algún entrenamiento por la mañana (eso si, sin madrugar) para mantenerme.

Me voy al chupinazo ¡¡¡VIVA SAN MATEO!!!

miércoles, 15 de septiembre de 2010

Crónica: II Ruta Jacobea del Ebro. Primera etapa

El Domingo 12 de Septiembre se celebró la primera etapa de la II Ruta Jacobea del Ebro entre las localidades de Rincón de Soto y Alfaro. El día fue caluroso (lo que repercutió en el rendimiento final) aunque el viento de cara en algunos tramos nos benefició un poco.
Estábamos apuntados unos 250 corredores de los cuáles 12 éramos del Club; la salida fue rápida y los dos primeros kilómetros los corrí a 3:45. Aguanté el ritmo bastante bien y pude llegar a la meta a una media de 4 minutos el kilómetro por lo que veo que estoy cogiendo una buena forma. A mitad de camino tuve que pararme unos segundos a colocarme el dorsal de la mejor forma posible ya que se me había caido un imperdible; menos mal que no perdí mucho tiempo y pude coger el ritmo rápidamente. En el kilómetro 9 tuve un pequeño bajón y sufrí durante un rato para aguantar en el pequeño grupo que estaba pero pude recuperarme rápido y acabar más fuerte.
La organización estuvo muy bien con los kilómetros bien señalizados, avituallamiento a la mitad del camino, bolsa del corredor con peras y aquarius y un pincho de tortilla para reponer fuerzas.
Como pega pondría el recorrido que es un poco soso pero por lo demás todo estuvo muy bien. Ya queda menos para Roncesvalles y voy por el buen camino.

Datos
Tiempo: 48:05
10km: 40:00
Puesto: 42 Llegados: 241

sábado, 11 de septiembre de 2010

El gusanillo del maratón

Es lo que me va entrando en el cuerpo poco a poco; hasta ahora no me había planteado en serio correr un maratón pero creo que mi mentalidad va cambiando.
Estoy alargando mis entrenamientos y ya puedo correr hora y media a ritmo de 4:30 sin problemas; lo que me falta es continuar alargando esos entrenamientos y bajar el ritmo. Esto me costará más ya que no estoy acostumbrado a rodar lento.
Puede que la primavera sea la fecha más propicia para mi debut, pero esto dependerá de cómo entrene y compita este invierno. De momento la cosa va bien.
Ayer salí a andar en bici durante hora y cuarto y me lo pasé en grande. Fuertes subidas, zonas técnicas y paisajes preciosos. Fue una tarde muy divertida. Mañana iré a correr la carrera de Rincón de Soto a Alfaro; me han dicho que el circuito es muy chulo, veremos.
De momento un video donde te anima a correr el maratón; sólo con verlo me entran más ganas:

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Para preparar la Behobia... los 15 km de San Sebastián

Ya la corrí el año pasado y aunque no quedé demasiado conforme con la organización (mucha cola para recoger los dorsales y falta de tallas en las camisetas) he decidido darle otra oportunidad. El ambiente es muy chulo, el recorrido está genial y es precioso y la fecha es cercana a la Behobia así que me marcharé otra vez a mi ciudad favorita a disfrutar corriendo.
En este video se aprecia el recorrido de este año (han cambiado solo dos calles respecto al año anterior):



Esta es la página web donde todavía se puede apuntar la gente:
http://www.15kmsansebastian.com/

sábado, 4 de septiembre de 2010

El 12 de Septiembre a Rincón


El 12 de Septiembre tendrá lugar la 2ª carrera "Ruta Jacobea del Ebro". Es una carrera con dos etapas, la primera son 12 kilómetros desde Rincón de Soto a Alfaro y la segunda tiene lugar la semana siguiente con el recorrido al revés. Me he apuntado a ambas porque es gratis y creo que podré ir. La organiza el Club deportivo Inferno de Alfaro y el blog del club es:

http://inferno-alfaro.blogspot.com/

miércoles, 1 de septiembre de 2010

Aumento de kilometraje

Camino de Santiago llegando a Navarrete


El Domingo salí a entrenar con compañeros del Club e hice el recorrido que llaman "Navarreteña"; Son unos 20 kilómetros con bastantes subidas y bajadas y terreno irregular en algunos tramos, en definitiva un entrenamiento bastante exigente.
Quiero aumentar el kilometraje de mis entrenamientos para ir acostumbrándome y así ir mejor entrenado para mi primera cita seria: El medio maratón Roncesvalles Zubiri del 3 de Octubre.
Todavía me cuesta hacer tantos kilómetros con el ritmo que llevo, esta semana tengo molestias en diferentes partes de mi cuerpo aunque espero acostumbrarme lo más pronto posible.

sábado, 28 de agosto de 2010

Próximas carreras cerca de Logroño (II)

Voy a colgar carreras que se van a celebrar en Septiembre y Octubre cerca de Logroño; seguro que alguna me falta así que estaré pendiente para actualizar la lista:

12/9/10 II Ruta Jacobea del Ebro (Rincón de Soto-Alfaro) 12´5 km

26/9/10 II Ruta Jacobea del Ebro (Alfaro-Rincón de Soto) 12´5 km

2/10/10 Carrera tres parques (Logroño) 10km

3/10/10 Roncesvalles Zubiri 21 km

3/10/10 Media maratón Miranda de Ebro 21km

¿10/10/10? Carrera popular Lodosa 10km

10/10/10 Cross tres playas (San Sebastián) 10km

10/10/10 I Carrera por montaña de Vitoria 29´5 km

17/10/10 I Carrera de montaña por la integración "Villa de Ezcaray" 21km

17/10/10 La clásica San Sebastián 15km

23/10/10 Bilbao maratón (maratón, 21km y 7´5 km)

24/10/10 Media maratón Hondarribia

jueves, 26 de agosto de 2010

Crónica: IV 10 kilómetros Torrelavega


Comencé mi temporada de carreras en Torrelavega, fue un día bastante especial porque pude disfrutar de una preciosa mañana de playa en Santander y una calurosa tarde de running en Torrelavega.
La carrera constaba de tres vueltas a un circuito por un barrio de las afueras de Torrelavega; el circuito era llano excepto 6 subidas a un puente (tres de ida y tres de vuelta) que había dentro del circuito y que se hicieron algo duras. El tremendo calor que hacía provocó que la gente llegara bastante fundida, incluyéndome a mi que no supe regular lo suficiente. Lo cierto es que fui bastante fuerte durante la mayor parte de la carrera y con las pulsaciones demasiado altas por lo que acabé justito de fuerzas.
El tiempo fue de 40 min 50 seg, que no está mal para ser la primera carrera, pero si que debería de haber ido menos fuerte, sobre todo al principio de la carrera. Aún así las sensaciones fueron positivas porque las piernas me fueron bastante bien, sin molestias y con ganas de más marcha así que seguiré por este camino; considero que la carrera ha sido como un entrenamiento de calidad exigente.
La organización no estuvo mal del todo aunque creo que los puntos kilométricos deberían de estar marcados; por lo demás fue una organización correcta para el precio que pagamos (nada) con un circuito cerrado al tráfico, agua en la carrera y bolsa con fruta y agua al finalizar.

jueves, 19 de agosto de 2010

Primera carrera de la temporada: 10K Torrelavega


El Sábado 21 de Agosto a las 19:00 van a tener lugar los 10 kilómetros de Torrelavega; hay bastante gente apuntada por lo que el ambiente va a ser muy bueno y quiero ver cómo voy cogiendo la forma de cara a las carreras importantes de la temporada así que voy a aprovechar el día y me iré por la mañana a alguna playa cántabra y por la tarde me pasaré por la ciudad para visitarla y correr.
Empezaré de menos a más y apretaré al final a ver si tengo suficientes fuerzas; pronto contaré cómo me ha ido; la página web es: http://www.atletismotorrelavega.com/

domingo, 15 de agosto de 2010

Se acaba lo bueno

Esta semana me he marchado a la playa así que he estado bastante desconectado de internet. Fuí un día a rodar durante una hora por el paseo que hay a lo largo de la playa pero casi no acabo. No estoy acostumbrado a la humedad del clima mediterráneo y me costó bastante correr con fluidez (y eso que corrí a las 9 de la mañana).
Esta semana volveré a los entrenamientos para comenzar a preparar más en serio las carreras que me interesan para esta temporada, aunque estoy preocupado por unas molestias que llevo arrastrando desde hace una semana en la rodilla derecha. Espero que no sea nada.
He colgado un gran resumen del maratón de los campeonatos de europa de Barcelona con la grandísima carrera tanto de Chema, como de Pablo Villalobos y de Rafa Iglesias. Una maratón para recordar:

viernes, 6 de agosto de 2010

De que hablo cuando hablo de correr


Libro que ha sido traducido al castellano hace poco tiempo y que está escrito por un famoso escritor japonés llamado Haruki Murakami; en él reflexiona sobre de qué forma ha incidido el correr en su vida y en su profesión de novelista.
Cuenta sus entrenamientos, sus carreras, su iniciación a la escritura y, sobre todo habla de su modo de ver la vida gracias al running. Es una mezcla entre un libro biográfico y filosófico; en muchos de sus pensamientos te sientes reflejado ya que, al fin y al cabo, muchos corredores sentimos algo parecido a lo que él escribe cuando corremos.
No es un libro corriente ya que tiende a ser bastante reflexivo, pero al ser corto hace que lo puedas leer de una forma relativamente rápida. Es recomendable al tratar el tema del running desde otro punto de vista al que estamos acostumbrados.

lunes, 2 de agosto de 2010

Terminó el europeo con ocho medallas


Ayer acabó el europeo de atletismo con un balance de dos medallas de oro, tres de plata y tres de bronce; me parece una actuación bastante decente y acorde con la realidad de nuestro atletismo, lo que no me gusta tanto es que los atletas que han logrado esas medallas han pasado la treitena o se acercan bastante a esa edad.

Pienso que durante algunos años vamos a tener vacas flacas porque hay poca gente que venga empujando desde abajo (Kevin López, Nacho Cáceres y alguno más) y eso me preocupa. También me gustaría que tuviéramos gente más competitiva en los concursos (lanzamientos, saltos...) pero bueno, es lo que hay. La juventud prefiere hacer otros deportes más populares y menos sacrificados que el atletismo así que nos tendremos que conformar viendo los mundiales y los Juegos Olímpicos un poco desde la distancia pero disfrutando de igual modo de la belleza y dureza de este deporte.

lunes, 26 de julio de 2010

Europeos de Barcelona 2010

Hoy empiezan los europeos de Atletismo en Barcelona; la Federación espera superar las quince medallas de los europeos anteriores, a mi me parecen demasiadas porque siempre hay alguna medalla que parece segura y luego pasa lo que pasa (los demás también participan). La cuestión es que van a ser 6 días para que los amantes del atletismo disfrutemos con este gran deporte.
Esta es la página oficial en donde se pueden ver los resultados y, sobre todo, el calendario de las pruebas:
http://www.bcn2010.org/

Y este es el divertido spot oficial del campeonato:

domingo, 25 de julio de 2010

Ya estoy de vuelta

Después de dos semanas de descanso tras la media del Burgo de Osma esta mañana he vuelto a correr.
Estos días he aprovechado para viajar a Edimburgo unos días y para ir a la playa a descansar. Pienso que es necesario desconectar un tiempo con todo lo relacionado con correr para luego volver con ganas y eso es lo que he hecho. Lo cierto es que esta mañana me he sentido bien y a gusto; he salido con mis compañeros de Club durante hora y 6 minutos y he disfrutado mucho; el mes de Agosto me servirá para ir acumulando kilómetros sin forzar demasiado de cara a los nuevos retos de la próxima temporada.

miércoles, 14 de julio de 2010

Crónica: Media maratón Burgo de Osma


Carrera muy dura en Burgo de Osma, no por el circuito que era bastante llano, sino por el calor que nos apretó a todos los corredores durante toda la carrera. Hubo alrededor de 29 grados durante la primera hora y luego bajó algo por lo que decidí salir sin la única pretensión de acabar la carrera y disfrutar.
Los primeros kilómetros fueron para ver cómo aguantaba el calor; fui bebiendo en todos los puntos de avituallamiento y refrescándome con esponjas así que llegué bastante entero (dentro de lo que cabe) a los últimos kilómetros. Los tres últimos apreté y acabé con bastantes fuerzas y satisfecho de la carrera realizada.

Lo cierto es que estamos un poco locos porque si no estás lo suficientemente entrenado puede ser hasta peigroso; el próximo año me lo pensaré mejor.
Doy un 10 a la organización porque con el día que salió no escatimaron en agua y nos dieron en más de los puntos que estaban asignados para que nadie tuviera problemas. En resumen, carrera bonita (un circuito de tres vueltas por el centro y las afueras de este precioso pueblo) y buen ambiente para despedirme de la temporada. Hasta Septiembre no creo que corra otra carrera así que ahora toca descanso.
Datos
Tiempo: 1:34:48
5 km: 21:31
10km: 44:02
Puesto: 90 Llegados: 329

lunes, 12 de julio de 2010

Yo soy español, español,español...

¡ESPAÑA, ESPAÑA, ESPAÑA!

Fuente de Murrieta 1 hora después de acabar el partido

¡¡¡SOMOS CAMPEONES DEL MUNDO!!! Lo que ocurrió ayer no se me va a olvidar en la vida. Qué nervios, qué emoción y al final... qué alegría. Todas las ciudades de España salieron a la calle para celebrarlo; es increible que un deporte sea capaz de unir a todo un país. En Logroño hubo fiesta hasta la madrugada, todos íbamos vestidos con la roja, la fuente de Murrieta era una fiesta y el ambiente por las calles espectacular. Otro día escribo la crónica de la carrera, hoy es un día para disfrutar.
Por cierto, esta canción la tendremos grabada en nuestra cabeza mucho tiempo, cada vez que la oigo me gusta más ¿Por qué será?, ¿quizás porque hemos ganado? A PASARLO BIEN:

martes, 6 de julio de 2010

Para mi ganaste

Anuncio de telefonía que te deja sin palabras:

viernes, 2 de julio de 2010

Maratón alpino Galarleiz

El próximo día 18 de Julio se va a celebrar la "Galarleiz mendi maratoia"; para mi es, junto con la "Zegama Aizkorri", una de las carreras de montaña más bonitas y duras de España. Aparte de la dificultad que tiene acabar una maratón, ponte a subir montañas con fuertes deniveles o bajar pendientes pronunciadas.
Lo cierto es que admiro a las personas que son capaces de terminar este tipo de carreras. Para los que quieran correrla hay todavía tiempo, la página web es esta:

http://www.galarleiz.org/

Y este es un video promocional de la carrera de este año:

sábado, 26 de junio de 2010

Roncesvalles Zubiri

Ya tengo preparada otra carrera para el 3 de Octubre, es la Roncesvalles Zubiri. Se trata de una carrera diferente y muy especial; el recorrido transcurre íntegramente por el camino de Santiago y la distancia es algo más de 21 km. Las inscripciones se han agotado en 48 horas y yo me he inscrito gracias a que a mi Club reservan algunos dorsales.
El año pasado ya me quise apuntar pero se me pasó la fecha; es una carrera para disfrutar y no para competir, primero porque el recorrido es muy exigente y segundo porque los parajes por los que pasa el camino son preciosos y merece la pena poder admirarlos, or ello hay tantos corredores que quieren venir, y más este año que es año Jacobeo.

La página es ésta: http://www.roncesvalleszubiri.com/
Este reportaje sobre la carrera lo dió la Sexta el año pasado:

miércoles, 23 de junio de 2010

Medio maratón Burgo de Osma

Ya me he vuelto a liar; no pensaba correr algo serio hasta Septiembre pero dado que me encuentro bien y que voy a seguir entrenando durante Julio pues voy a ir a la media de Burgo de Osma; además hay algunos más del Club que también van a ir; de todas formas esperaré hasta que quede poco para apuntarme por si tengo algún problemilla.
El año pasado me quedé con ganas de ir porque es una carrera con muy buena pinta, el único problema puede ser la temperatura a la hora de la carrera pero como la inscripción cuesta poco no importa demasiado si no se va.
Esta es la página con toda la información:

http://www.caparevacos.es/

sábado, 19 de junio de 2010

Camino por el que suelo correr

comienzo del camino

zona de olivos

primera subida

vistas de Logroño si miro hacia atrás

vistas desde la cima del monte de la pila

se ve por donde va el camino con las amapolas y los cereales al lado

primeras viñas

segunda subida

vistas desde la segunda subida

camino

vistas de viñas

entrada al parque de la grajera
Estos son los paisajes por donde suelo correr; es un privilegio tener estos paisajes a 15 minutos corriendo de casa. Y hay otros paisajes mucho mejores de otras zonas de alrededores de Logroño que iré subiendo poco a poco. Por cierto me encuentro muy bien de fuerzas y los entrenamientos están siendo bastante buenos.