jueves, 30 de diciembre de 2010

San silvestre de Lardero y... fiesta

Mañana termina el 2010, un año bueno tanto en lo personal como en lo deportivo, y lo terminaré haciendo lo que me gusta; este año subiré a Lardero para correr su cuarta San Silvestre. Es una carrera que organiza uno de los compañeros del club, cuesta 3 euros y la recaudación va destinada a Proyecto Hombre así que aparte de correr se contribuye con una buena causa.

Despúes de la carrerita... fiesta con los amigos así que lo paséis muy bien y os deseo lo mejor a todos para el próximo año.

martes, 28 de diciembre de 2010

¿Y ahora qué?

Tras la media de Vitoria y una semana de descanso vuelta al entrenamiento; los dos entrenos que he hecho no han sido muy buenos que digamos, me falta volver a coger el ritmo (el catarro que arrastro no ayuda).
A punto de acabar el año me pregunto cuál va a ser mi próximo objetivo y todas las respuestas me llevan a una palabra: maratón.
Llevaré unas 15 medias y más carreras de 10, 12 y 15 kilómetros pero todavía no me he lanzado a dar el paso para correr un maratón. Creo que el momento puede ser esta primavera y las dudas comienzan para elegir el lugar propicio; estoy barajando tres nombres: Barcelona, Madrid y Vitoria con sus pros y contras.

Barcelona (6 de Marzo)
pros: temperatura ideal, gran ambiente y recorrido llano
contras: tengo el tiempo justo para hacer un plan específico de 8 semanas sin poder tener ningún margen de error.

Madrid (17 de Abril)
pros: posibilidad de hacer un plan sin agobios y adaptado a mis características, gran ambiente
contras: posiblemente haga calor, el circuito es muy duro para debutar en él.

Vitoria (8 de Mayo)
pros: cercanía a mi casa, circuito llano
contras: demasiado lejano en el tiempo, menos corredores, zonas del circuito por las afueras sin público

Pensaré mi decisión durante estos días, veremos por cuál me decido.

sábado, 25 de diciembre de 2010

Para que lo vea todo el mundo

Este es el mejor spot que he visto en mucho tiempo, me ha dejado sin palabras y, como el tema está de plena actualidad, es bueno que la gente lo vea para que no empecemos a desconfiar de nuestros aletas porque somos de verdad MUY BUENOS en el deporte.

viernes, 24 de diciembre de 2010

Esta noche es Nochebuena...

Tras cinco días de relax, esta mañana he ido al gimnasio y a nadar un rato para comenzar a activarme nuevamente tras Vitoria. En total ha sido hora y media de gimnasio más 500 metros de natación; me han venido bien estos cinco días para desconectar del running; ahora toca pensar en nuevos objetivos (todavía los estoy meditando, ya contaré más cuando esté seguro) pero mientras tanto llegan días de estar con la familia y de disfrutar junto a ellos; así que os deseo a todos que paséis una Feliz Navidad; que todos vuestros deseos tanto personales como deportivos se cumplan para el próximo año y que lo paséis muy bien con vuestros seres queridos. Me voy a empezar los preparativos de esta noche ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

lunes, 20 de diciembre de 2010

Crónica: medio maratón de Vitoria

Objetivo cumplido y con sorpresa final; MMP en medias maratones (1:27:29), he bajado un minuto mi anterior registro del año pasado también aquí y, sinceramente no me lo esperaba.
Dos semanas antes de la Behobia comenzaron los problemas físicos; en la Behobia corrí muy bien porque viví de las rentas conseguidas anteriormente (buenos entrenamientos) y desde entonces he ido alternando unos problemas con otros hasta llegar a la media de Vitoria muy justito en cuanto a dolencias, tan justito que dos días antes dudaba mucho de ir a la carrera (iba medio cojo por un problema en la planta del pie).
El Domingo por la mañana me levanté, me hice un vendaje en el pie tal y como me enseñó Miguel y... ¡hala a Vitoria!.
Comencé a calentar con mucho tiempo y despacio, la cosa iba bien así que dije: que sea lo que Dios quiera y hasta lo que aguante.
Empecé tranquilo junto al grupo de 1:30 y pasados tres kilómetros decidí probar para ver cómo iba así que adelanté al grupo y comencé a ir a 4:08 el kilómetro más o menos. Fue pasando el tiempo y la cosa iba bien (empezaba a notar la planta del pie cargada pero sin dolores) así que continué hasta el kilómetro 14 en donde me dió un pequeño bajón ya que me tocó rodar tres kilómetros solo y con viento en contra; me tomé una ampolla de glucosa y me recuperé llegando con fuerzas y muy contento de haber bajado mi marca sin casi darme cuenta. En el viaje de vuelta estuve dándole vueltas a mi cabeza llegando a distintas conclusiones:

- Tengo que confiar más en mí mismo ya que suelo pecar de prudente creyendo que estoy peor de lo que realmente estoy.
- Cada vez me convenzo más de que la bici y la natación son un complemento estupendo para mantener la forma sin necesidad de arriesgarte en caso de molestias. Muchas veces me he bajado de la bici y he salido de la piscina pensando que no había hecho nada.
- Las ampollas de glucosa están bastante bien; nunca había tomado una y gracias a que me la tomé pude acabar la carrera con fuerzas.
Esta mañana he ido al spa a relajarme y el miércoles masaje de descarga. Después a descansar y San Silvestre para pasarlo bien con los amigos.
Datos
Tiempo: 1:27:29
Puesto: 462 Llegados: 2610
del km 0 al 5 en 20:35
del km 5 al 10 en 20:38
del km 10 al 15 en 20:54
del km 15 al 20 en 20:50

viernes, 17 de diciembre de 2010

Manual para correr la maratón

Este libro ha sido escrito por el periodista y presentador en Canal Sur Rafa Vega. En él nos cuenta que todos podemos correr una maratón con constancia, esfuerzo y dedicación; habla de su experiencia preparando su primer maratón que fue nada menos que el maratón de Nueva York, sus avances, dificultades, ilusiones... y como poco a poco se van cumpliendo sus objetivos hasta llegar al gran día y realizar su sueño.
Narrado en un estilo muy sencillo de leer (con capítulos cortos) y dirigido para todos los corredores y especialmente para aquellos que quieren dar el salto a los 42 kilómetros; el prólogo es de Abel Antón y tiene además aportaciones de amigos, periodistas, preparadores físicos, médicos, psicólogos...
La verdad es que te entran ganas de empezar a prepararte un maratón porque te transmite su ilusión y su afán de superar los problemas con tal de conseguir su meta. En definitiva un libro entretenido para poder leerlo estas navidades.

También me he comprado el libro"Correr" de Jean Echenoz que trata de la vida de Emil Zatopek, lo comentaré pronto porque tengo bastantes ganas de leerlo.

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Cuando el grajo vuela bajo...

... hace un frío del carajo; eso me ha tocado a mi en mi último entrenamiento; menos mal que lo he hecho a eso de las 13:30 con algo de sol y un viento de la leche porque la idea era hacerlo a las 20:30 y cerca del Ebro (ahora seguro que está helando por esa zona).
Bueno la cuestión es que último entreno antes de la media de Vitoria y de vuelta con un pinchazo que tuve hace unos días en la planta del pie. Tras 45 min a ritmo suave y tres rectas al sprint he terminado medio cojo y con una mala leche de aúpa. Mañana me toca cita con Miguel para que me arregle y el Viernes haré unos largos en la piscina. Veremos cómo evoluciono porque si la carrera fuera mañana no la corro ni de coña.
Para animarme una canción de las cañeras que propone mi amigo Juanillo en su blog: http://kajotaene.blogspot.com/


domingo, 12 de diciembre de 2010

Una semana para Vitoria

Queda una semanita para la media de Vitoria y ando así así; esta mañana, con un frío que pelaba hemos salido desde donde siempre 30 chiflados para entrenar (nunca había entrenado con tanta gente), luego ya hemos ido haciendo grupos y haciendo cada uno nuestro entrenamiento programado.
A mi me tocaba tirada larga para ver cómo andaba y la verdad es que tengo sensaciones encontradas. El entreno no ha ido mal, 1:32:17 acabando fuerte pero siempre termino con alguna molestia; hoy ha vuelto a ser el talón derecho además de un dolor en el pie izquierdo que me ha acompañado los últimos 20 minutos; así que esta semana tocará recuperarme para poder llegar a la carrera con ganas pero sin muchas pretensiones por la escasez de entrenamientos.

Esta mañana y esta tarde he estado viendo el campeonato de Europa de cross (corren muchos pero gana el de siempre), los atletas españoles han conseguido buenos resultados pero ya no tengo claro si confiar en ellos o no; sigo en un estado de pesimismo e incredulidad hacia el deporte en general y el atletismo en particular que espero se me pase pronto. Esperaré acontecimientos para continuar opinando.

jueves, 9 de diciembre de 2010

Se me van cayendo los mitos

Primero Paquillo y ahora Marta; hoy ha sido detenida e interrogada con motivo de la operación Galgo junto con 13 personas más entre las que está su entrenador Manuel Pascua Piqueras. Su casa ha sido registrada y la investigación sigue abierta.
Se le acusa de tenencia de sustancias dopantes y de facilitar dichas sustancias a otros deportistas.
Aunque me fastidie, estoy totalmente a favor de pillar a todos los tramposos que engañan a público, espectadores y fans haciéndoles ilusionarse con sus "gestas" y siendo ejemplo de atletas más jóvenes que se fijan en ellos para progresar en éste gran deporte.
Ójala que todo esto sirva para desenmascarar a aquellos que hacen trampas en cualquier tipo de deporte.
Por supuesto que creo en la presunción de inocencia así que la justicia decidirá.

martes, 7 de diciembre de 2010

Crónica: XV Carrera por la salud



He pasado un finde estupendo en Bilbao, el Sábado pateando la ciudad y el Domingo corriendo por una buena causa. El día fue de perros, mucha lluvia, viento y frío. Llegué una hora antes y, tras coger el dorsal, me volví a meter en el coche de la que estaba cayendo; estuve a punto de no correr pero como la carrera era para combatir el cáncer de mama me até los machos y me puse a calentar con lluvia, viento y todo.
Los que peor lo pasaron fueron las personas y los chavales que corrieron las carreras anteriores de 2km y 6 km, nosotros tuvimos suerte y la lluvia cesó justo a la hora de la salida.
Yo tuve que cambiar mis planes. En un principio la idea era correr 5km antes de la carrera por el parque pero como el día estaba tan desapacible convertí la carrera en un entrenamiento de calidad apretando más de lo que tenía pensado.
El circuito estaba chulo y entretenido y corrí de menos a más; la mayoría de la carrera la hice junto al ex-ciclista Iker Flores que también apoyaba la causa además de algunos otros presentadores de la ETB. Al final el tiempo fue de 49:07.
Sólo me queda agradecer a la organización el trabajo que hicieron animando a los corredores pese al mal tiempo.

Hoy he hecho un nuevo entrenamiento: 1 hora y 15 min por el circuito de siempre y con mejores sensaciones que otros días. Ya queda menos para la media de Vitoria.

Datos
Tiempo: 49:07
Puesto: 20 Llegados: 145

jueves, 2 de diciembre de 2010

Aquellos maravillosos años

Mi primer dorsal


Ayer mi padre me dio una grata sorpresa, haciendo limpieza en el trastero encontró unos diplomas y unos dorsales del año catapún, más concretamente de carreras que se disputaron en Logroño en 1983, 1984 y 1986. No veas la alegría que me he llevado al ver esos tesoros y al momento me han venido recuerdos muy bonitos de mis primeros pasos en el mundo del running. Todavía era un chavalín pero ya sabía que correr era divertido; me solía apuntar a carreras populares que había en Logroño y me lo pasaba genial corriendo con mi tía o con mi padre (que paciencia de ambos). En la primera carrera tenía 7 añitos (¡y dejaban correr!) y recuerdo los aplausos de la gente mientras yo corría un rato y andaba otro llegando a la meta a duras penas tras 10 largos kilómetros. Mi entrenamiento consistía en jugar al fútbol 2 horas seguidas tras las clases.
Yo creo que, gracias a esos aplausos, conservé durante estos años mi afición por el running.
¡Qué tiempos tan felices!