viernes, 29 de julio de 2011

A 30 minutos de mi casa
















Eso es lo que tardo en coche para llegar a este sitio. Es una zona boscosa cerca del parque natural de sierra de cebollera; se llama Ribavellosa y es genial para poder correr, el camino es firme con subidas y bajadas y hay varios senderos por donde poder ir sin problemas; además si quieres puedes dedicarte a inspeccionar zonas nuevas porque bosque no te va a faltar.


La ventaja de este sitio con respecto a otros es que hay una zona de aparcamiento con un punto de información en donde siempre hay una persona para explicar a los excursionistas por dónde ir o no ir. Yo le suelo decir por qué zona me voy a mover por si hay algún problema sepan que estoy por allí corriendo (parece que no pero te quita de procupaciones).


Es una zona muy rica en variedad de árboles, he corrido por un bosque de pinos, una zona de encinas, otro bosque de hayas y por otra zona con castaños centenarios


Han sido unos 14 kilómetros en hora y cuarto disfrutando de lo lindo y con una temperatura perfecta. Si existe la felicidad corriendo, ésta mañana he estado muy cerca de ella.

lunes, 25 de julio de 2011

Piernas fuertes



Primera semana de entrenamiento tras el parón playero y la artritis en el dedo gordo del pie. Estas primeras semanas quiero fortalecer piernas (me voy a poner como el de la foto je, je) así que estoy cogiendo bastante la bici y también cargo más peso en las máquinas para fortalecerlas.

El Viernes y el Domingo salí a correr con gran pesadez de piernas y malas sensaciones. Eso de parar 15 días de correr y haber perdido la forma a la vuelta es un auténtico coñazo; tanto trabajo para que en 15 días se vaya todo al garete... en fin, por lo menos las piernas se han recuperado (aunque salgan ahora molestias nuevas).

Hoy me he pegado una paliza gorda sin querer. La idea era salir a rodar un rato con la bici por el GR 99 pero en sentido contrario; quería encontrar algún camino para volver por otro sitio diferente al de la ida así que he seguido, seguido y seguido pedaleando hasta que, al ver que no encontraba otra ruta alternativa, me ha tocado desandar lo andado; para rematar la faena la vuelta ha sido con un viento de cara tremendo así que he llegado a casa tras más de 40 kilómetros vacío y sin fuerzas.
Mañana iré un rato al gimnasio para recuperarme y nadaré otro poco.
Ya veo una carrera a lo lejos para apuntarme, pero lo contaré otro día. Esta ha sido mi semana:

Lunes: Gimnasio
Martes: 20 km de bici
Miércoles: Gimnasio y 1 km de natación
Jueves 30 kilómetros de bici
Viernes 8 km corriendo sin reloj
Sábado: Descanso
Domingo 14 km corriendo a 4:45 min/km
Lunes: 40 km bici

miércoles, 20 de julio de 2011

GR 99











Todavía estoy renqueante con el tema de la artritis en el dedo gordo del pie derecho; mi médico me ha dicho que no debo correr hasta el Viernes y por una vez y sin que sirva de precedente le voy a hacer caso ya que no tengo ninguna carrera a la vista.

Mientras tanto me entretengo con la bici, ayer por la mañana salida de unos 20 kilómetros y por la tarde paseo con ella haciendo los recados por la ciudad y yendo a comer a casa de mis padres. A la hora del café se me ocurre la genial idea de dar un paseo con la perra de mi hermana (que tiene 6 meses) por el barrio, yo subido encima de la bici y ella con la correa a mi lado, "si lo hace el encantador de perros ese yo también puedo hacerlo" dije (primer error, fantasmón), así que cogí la correa de la perra con la mano derecha (segundo error) y llevé la bici con la izquierda ya que soy casi ambidiestro; la cosa iba bien así que aceleré un poco (tercer error) hasta que, lógicamente ya que la perra no estaba acostumbrada, me di un susto tras hacer ella un movimiento brusco, al frenar con la mano izquierda (la que todos sabéis frena la rueda de adelante) salí por encima de la bici dandome una leche maja. Menos mal que fueron solo arañazos y algún moratón.

En fin tras esa prueba (que considero repetir, eso sí evitado los errores anteriormente citados) he salido hoy otra vez con la bici un poco magullado por el GR 99 también llamado camino natural del Ebro.

("Gran Recorrido es la denominación que reciben los senderos de una red europea de caminos, presente principalmente en Francia, España, Bélgica y Países Bajos. Pensados para caminatas de más de dos jornadas, tienen generalmente una longitud mayor a 50 kilómetros. Muchos de los senderos de Gran Recorrido forman a su vez parte de otra red mayor, los Senderos Europeos de Gran Recorrido").

En La Rioja tenemos la suerte de que pasen dos GR, el 93 que va por la sierra y el 99 que sigue la senda del Ebro, tenía muchas ganas de poder ir en bici por este camino ya que el paisaje por donde transcurre es precioso, he podido sacar muchas fotos de las que pongo unas pocas para no aburrir.

Desde el camino se ve claramente la sierra de Cantabria, los campos y viñas de los márgenes del Ebro y un monte que nos gusta mucho a los logroñeses y que llamamos "el león dormido" (tercera foto), aunque la foto es lejana a ver si le sacáis el parecido.

En esta página hay unos cuantos tracks de los GR que hay en España (indica que son 108) por si os pilla algún recorrido a mano ya que seguro que será muy chulo de recorrer.

sábado, 16 de julio de 2011

La pasión de correr

Estoy parado desde hace dos días por culpa de una artritis que me ha salido en la articulación del dedo gordo del pie derecho (algo parecido a gota), casi no puedo andar y tengo el dedo bastante hinchado así que aprovecho para escribir sobre un libro que compré hace un tiempo y que todavía no había comentado.

El libro se llama "La pasión de correr", está escrito por el periodista Francisco Medina (también corredor popular) y nos cuenta las motivaciones, los intereses y qué es lo que llevaron a diversas personas a comenzar a correr.
Son personajes diversos, conocidos (Abel Antón, Darío Barrio, Carles Francino...) y desconocidos. Pero todos ellos tienen en común la misma afición y cada uno la practica de diferentes formas.

Es un libro muy cómodo de leer (no es como "Nacidos para correr"), interesante y que a mi me llevo a parar de leer durante unos minutos y ponerme a pensar cual fue mi motivación principal para empezar a correr.

Hay un par de historias que son especiales, la primera es de una persona víctima del 11M y la segunda es de un recluso de una cárcel; Sólo por esas dos historias ya merece la pena leer el libro.
Si quieres pasar dos horitas entretenidas leyendo sobre lo que te gusta este libro cumple los requisitos.

miércoles, 13 de julio de 2011

Ya estamos de vuelta y... conclusiones

¡Qué rápido se acaba lo bueno!, tras una semana de descanso absoluto en Cambrils donde el mayor esfuerzo ha sido llevar la hamaca a la playa durante los siete días toca vuelta a la normalidad (bueno medio normalidad porque sigo de vacaciones aunque en Logroño).
Han sido días muuuy tranquilos con mi mujer dando paseos por la playa, leyendo mucho y comiendo muy bien. Durante estos días no he hecho nada de nada, me daban envidia los corredores que veía corriendo por el paseo pero me dije a mi mismo que no iba a hacer nada y lo he cumplido (las zapatillas se quedaron en casita aparcadas).
También me dió tiempo de pensar en todas las carreras que he realizado durante esta temporada que empecé el 22 de Agosto pasado y acabé hace 10 días; me he dado cuenta que ha sido mi mejor año de todos los que llevo corriendo carreras (he colocado en la parte superior las carreras con los tiempos).
En total han sido 16 carreras, de todas ellas guardo gratos recuerdos pero sobre todo de tres específicamente:
Mi cuarta Behobia con MMP allí
La media de Logroño con MMP y geniales sensaciones
Por supuesto mi primera maratón en Madrid
Además recordaré siempre la Roncesvalles Zubiri con su precioso recorrido, los 15 kilómetros de mi ciudad favorita (San Sebastián), la desértica extrema con su dureza y la media del camino por ser la que organiza mi club con tanto mimo.
En definitiva una temporada que, gracias a que no he tenido lesiones de importancia, ha sido realmente estupenda.
Esta mañana he vuelto a correr tras 10 días y, aunque un poco oxidado, me he sentido genial.
Comienzo unas semanas donde alternaré bastantes días de bici con alguno de correr de cara a preparar la próxima temporada que se presenta llena de interrogantes (debido a mi falta de disponibilidad en un principio debido al próximo nacimiento de mi primer hijo), aunque seguro que seguiré yendo a las carreras con la misma ilusión que siempre.

lunes, 4 de julio de 2011

Crónica: 8ª Desértica extrema de Belchite


A mi no sé si se me está yendo un poco la pinza o qué porque hoy me he levantado tras la paliza de ayer y estaba más contento que unas pascuas, me explico:
5:00 AM arriba y a desayunar, últimos preparativos y al coche que tenía dos horitas de carretera. Llegué sobre las 8:00 a Belchite, cogí el dorsal y me comencé a vestir cuando me saludó el abuelo (encantado de conocerte por fin en persona) junto con varios compañeros de club y amigos; charlamos un rato (poco porque ellos empezaban la maratón a las 8:30) y cada uno a sus labores, ellos a calentar y yo a dar un paseo mientras salían.
A las 8:35 salieron unos 60 maratonianos para cubrir unos 45 kilómetros; lo de ellos sí que tiene mérito de verdad porque correr por ese terreno y con el calor que hizo es de héroes.
A mi me tocaba esperar dos horitas con traslado incluido a la salida para que la carrera comenzase; me dió tiempo a conocer el pueblo, calentar de maravilla y ya de paso aplaudir a los primeros maratonianos que pasaban por allí de vuelta hacia Belchite (la segunda parte del recorrido la compartíamos).

Por fin se dió la salida y tras 500 metros comenzamos a subir una montaña por un camino en donde ibamos de uno en uno y con cuidado porque si te salías te ibas a las zarzas o al barranco (en un trecho incluso fuimos a cuatro patas). Acabó la subida y bajada peliaguda con cuidado de no retorcerte el pie nada más salir y que la carrera acabara en tres kilómetros; a los corredores de la media pase porque acabábamos de salir y teníamos los reflejos al 100% pero a los de la maratón ponerles esa tachuela en medio debió de ser jodido de veras.
Tras 3 kilómetros de tener los ojos bien abiertos pudimos empezar a correr, me costó coger un ritmo decente puesto que yo sigo siendo corredor de asfalto y correr con tantas irregularidades en el terreno no se me da bien pero era lo que había así que me amoldé como pude y tiré para adelante.
A partir del kilómetro 11 cogí un ritmo majo de 4:30 a 4:40 y lo pude mantener durante el resto de la carrera hasta que llegué a los últimos 3 kilómetros de propina que había (la carrera era de 24 km) en donde me tocó sufrir y tirar de donde no queda para llegar al final con un tiempo de 1:57:58 y a un ritmo de 4:53 min/km.

Durante el camino fuimos pasando a varios maratonianos que iban con las fuerzas muy justas, a todos ellos les di ánimos para que lograran su objetivo; fijaros si fue dura que a falta de 7 kilómetros pasé al quinto de la maratón e iba andando y bastante perjudicado.
El calor no llegó a ser asfixiante gracias que en algunos tramos pegaba viento y aunque fuera viento caliente ayudaba a sobrellevarlo mejor, además había algo de neblina por lo que el sol no pegaba de lleno; aún así yo calculo que habría unos 35º.
En resumen carrera muy dura para mi pero muy bonita y excelentemente organizada, además como fui de menos a más acabé con unas sensaciones estupendas (dentro del sufrimiento que la prueba conlleva). Mañana me voy a la playa y esa será toda la arena que voy a ver en muuucho tiempo. Hasta la vuelta a todos y muchísimas gracias por todas las muestras de apoyo de tantas partes de España y de fuera de aquí; es un lujazo poder hablar con todos vosotros y compartir esta afición tan estupenda.
PD. En el video aparte de las entrevistas se puede ver algo de la subida al monte que tuvimos que hacer:




Datos

Tiempo: 1:58:07
Puesto 17 Llegados 227