Ya era hora

Seguimos sumando y, aunque las molestias continúan, he podido completar dos entrenamientos buenos de verdad de los que hacía tiempo que no lograba realizar.

El Domingo 19 kilómetros por terreno complicado con subidas y bajadas a un ritmo medio los 7 últimos kilómetros de 4:13 min/km y con fantásticas sensaciones.

Como hoy podía salir por la tarde en mi horario "normal" de hace unos meses he decidido ir a la pista de atletismo a hacer unas series: "ya que mañana tengo fisio voy a hacer las que se me hacen más duras" he pensado.
Así que he hecho un entreno de 2km de calentamiento + 5 x 2000 + 2km de vuelta a la calma con estos resultados:

Primer dosmil 8:06
Segundo dosmil: 8:04
Tercer dosmil: 7:56
Cuarto dosmil: 7:45
Quinto dosmil: 7:28

Lo de dar vueltas a la pista es también duro psicológicamente ya que como te pongas a pensar en las vueltas que te quedan te da algo;de todos modos me he quedado más a gusto que un arbusto, espero que mañana no venga Paco con las rebajas en forma de molestias más graves pero bueno de eso ya me preocuparé mañana.

Ayer y hoy

Tras la Behobia estoy intentando llevar un mini plan de cara a la media de Vitoria que tendrá lugar el 17 de Diciembre pero lo cierto es que me está costando bastante; sigo con molestias varias lo que me impide rendir decentemente en los entrenamientos; aún así intento llevar el plan de la mejor forma posible; más o menos la semana va así:

Domingo: 17 km a 4:55 min/km
Lunes: 1 hora de Gimnasio
Martes 14 km a 4:45 min/km
Jueves: 12 km a 4:40 min/km + escaleras
Mañana: espero hacer unos 17 km

Sigo sin acostumbrarme del todo a eso de madrugar; me levanto, caliento, comienzo a entrenar pero no consigo incrementar las zancadas hasta conseguir el ritmo que quiero; espero poder hacerlo lo más pronto posible.

Ayer hicieron 20 años de la muerte de Freddie Mercury y hoy cumple 72 años Tina Turner, mis dos cantantes favoritos de Rock. Desde aquí un pequeño homenaje a ambos. Suerte a los maratonianos de mañana:

Yo también soy Sportlover

Hace unos días recibí un e-mail de una comercial de la firma Saatchi & Saatchi diciéndome que reunía las cualidades para ser un "Sportlover" y que si mandaba mis datos personales recibiría en casa un lote de productos gratis para que los probara;
como ya había leido algo relacionado con este tema (Carles Aguilar o Triatlón Nazareno habían escrito acerca de ello) envié mis datos y hoy he recibido el regalo.
La verdad es que no está nada mal como se ve en la foto: Una mochila bastante chula, un gel de frío/calor y una caja de Tendoactive, Inmunoactive, Hialsorb y Artroactive además de un paquete de toallitas.
Como se suele decir "a caballo regalado no le mires el diente" así que intentaré aprovechar los productos; lo que no tengo claro es eso de tomarme pastillas ya que no creo demasiado en esos temas, intentaré informarme para ver si realmente funcionan o no antes de lanzarme a tomar alguno de estos productos. Por cierto su página web es ésta y tiene algún artículo interesante.

En otro orden de cosas mañana viene a Logroño Ricardo Abad para hacer la maratón correspondiente; yo no podré acompañarlo porque tengo que estar con el peque aunque me hubiera gustado correr algún kilómetro con un tío impresionante y que está haciendo algo fuera de lo común (mañana correrá su maratón 415); en fin, algo admirable y digno de darle el mérito que tiene.

Crónica: Behobia San Sebastián

Cuando me pongo a recordar el día de ayer no dejo de pensar en lo especial que es esa carrera. La cantidad de gente que se agolpa en TODAS las partes del recorrido para animar a los participantes es INCREIBLE; después de eso no puedes hacer otra cosa que darlo todo porque te llevan en volandas.
Primero de todo disculparme por no acudir a la quedada, bueno si que acudí pero creo que soy muy torpe o muy ciego porque no vi a ningún bloggero; al final me encontré con el abuelo y con Tania con los que estuve un rato charlando. En la próxima quedada prometo estar más atento.
En lo que respecta a la carrera poco puedo contar de novedoso que no hayan contado mis colegas: mucho calor, grandísimo ambiente, organización perfecta... en definitiva todo lo que uno puede desear en una carrera.
Mi resultado fue muy positivo, empecé con ganas y con fuerzas pasando a gente en los primeros kilómetros; el alto de Gaintxurizketa lo subí muy bien animado por el público; en los toboganes de Lezo intenté reservar fuerzas para lo que quedaba pero ya en el puerto de Pasajes vi que me iba a tocar sufrir al final.
En el alto de Miracruz volví a alucinar (cada año me asombro más) de la cantidad de gente que ¡GRITABA! a los corredores, así que... ¡cómo no voy a darlo todo!, claro cuando coroné me vi que ya las fuerzas las tenía justitas así que acabé con lo poco que me quedaba llegando a la meta con un crono de 1:22:23, 4 segundos menos que mi MMP del año anterior.
Las conclusiones que saco es que todavía mantengo la forma pese a las molestias que he tenido y que no me han dejado entrenar con normalidad. La Behobia hay que correrla una vez en la vida por lo menos, es una carrera MUY COMPLICADA de correr porque, aparte de los dos altos que tiene, no puedes llevar un ritmo constante por la cantidad de toboganes que presenta el recorrido; además tienes que conocerte bastante bien para saber qué ritmo te conviene y no dejarte influir por el resto de corredores ya que continuamente pasas gente o te pasan a ti. Por ello es conveniente entrenar bien y no hacer locuras ya que si no puede pasarte algo serio (y este año ha habido varios avisos).
Próxima carrera Media de Vitoria, ahora descanso y tranquilidad

Datos

Tiempo 1:22:23
Puesto 991 Llegados 19672
km5: 19:44
km 10: 41:01
km 15: 1:01:42

Ritmo: 4:09 min/km

A San Sebastián

Este año voy a la Behobia muy tranquilo y relajado, todos los años esta carrera me la tomaba más en serio ya que me servía de test importante de cara a la media de Vitoria donde suelo intentar atacar mi mejor marca de media maratón pero al haber conseguido ya este año MMP en Miranda de Ebro me lo he tomado con mucha más calma.

Además los cuatro años anteriores me quedaba con mi mujer a dormir allí y disfrutaba del ambiente previo de la carrera (que es una pasada); hay un montón de corredores por la zona comercial ese Sábado por la tarde y la feria del corredor del Kursaal está muy bien; todas las pizzerías de la ciudad están esa noche abarrotadas de gente y tras la carrera la parte vieja se llena de ambiente y de corrillos comentando la carrera.
Ya que no voy a disfrutar demasiado del "antes" y del "después" tendré que disfrutar de lo realmente importante que es la carrera propiamente dicha; además como el tiempo parece que va a acompañar pues mucho mejor.
El Domingo entrené 17 kilómetros, el Lunes fui al gimnasio una horita y el Miércoles hice la última salida de 15 kilómetros. Estos tres últimos días descanso total y el Domingo a madrugar para llegar allí con tiempo. Espero saludar a unos cuantos de vosotros. A la vuelta haré la crónica

La Behobia, crónica de un desafío

Hace algo más de una semana me entero que había un libro nuevo rondando por ahí relacionado con el running y que además tiene que ver con la Behobia así que no me hizo falta más información para comprarlo por internet.
Ayer me lo terminé y me lo he pasado bien leyéndolo. Cuenta la historia de una persona sedentaria que por diversas circunstancias se ve metido en un lío cuyo resultado es correr la Behobia por primera vez sin ninguna experiencia previa en el running.
El escritor Koldo Bravo explica sus primeros pasos entrenando, su total desconocimiento sobre el tema y cómo poco a poco va progresando hasta llegar al día D y... ¿conseguir su propósito?.
En algún pasaje me he sentido identificado con el autor como el momento que ve la zona de salida por primera vez; el autor lo asemeja a la película "Enemigo a las puertas" cuando Jude Law baja del tren y contempla asombrado Stalingrado en plena batalla.
Ya que la Behobia está ahora mismo a las puertas es una buena oprtunidad de leer algo sobre esta carrera tan famosa en donde los que hayan participado y los que participan por primera vez se verán reflejados con algún episodio de la narración.

Próxima carrera: Behobia San Sebastian

Buff, no me da la vida, llevo unos días que no paro, ya tenía ganas de que llegara el finde y tener más tiempo "libre"; el peque lleva unos días malito con catarro y mocos por culpa del padre que se los trae a casa desde el cole (debo tener más cuidado) así que he estado más pendiente si cabe de él.
Por lo que respecta a los entrenamientos voy volviendo poco a poco a la normalidad pudiendo entrenar otra vez tres días a la semana sin contratiempos. Mañana haré una tirada de 17 kilómetros y el Miércoles saldré a entrenar por última vez antes de la carrera.
Ya tenía ganas de que llegara esta carrera. Supongo que a todos nos ocurre que tenemos una carrera favorita que intentamos no perdernos de ninguna manera año tras año, pues a mi me pasa lo mismo con la Behobia.
Hace solo cuatro años que la corro pero desde el principio supe que era una carrera especial y diferente, primero por la manera de inscribirse (allá por el mes de Mayo más o menos), segundo por el recorrido, tercero por el ambiente antes de la carrera, durante la carrera y al finalizarla, cuarto... podría seguir así mucho más ensalzando las bondades de la Behobia (aunque como todas también tiene sus peros) pero lo mejor es probar a correrla algún año y después opinar.
Hay mucha gente que la considera cara, muy masificada y poco atractiva en el tema de buscar buenas marcas pero si cerca de 23.000 personas van a correrla este año por algo será ¿no?.
Espero poder correrla este año por quinta vez, no creo que pueda rebajar mi marca del año pasado de 1:22:27 pero solamente con disfrutar del ambientazo que habrá me daré por satisfecho.