sábado, 26 de noviembre de 2011

Ayer y hoy

Tras la Behobia estoy intentando llevar un mini plan de cara a la media de Vitoria que tendrá lugar el 17 de Diciembre pero lo cierto es que me está costando bastante; sigo con molestias varias lo que me impide rendir decentemente en los entrenamientos; aún así intento llevar el plan de la mejor forma posible; más o menos la semana va así:

Domingo: 17 km a 4:55 min/km
Lunes: 1 hora de Gimnasio
Martes 14 km a 4:45 min/km
Jueves: 12 km a 4:40 min/km + escaleras
Mañana: espero hacer unos 17 km

Sigo sin acostumbrarme del todo a eso de madrugar; me levanto, caliento, comienzo a entrenar pero no consigo incrementar las zancadas hasta conseguir el ritmo que quiero; espero poder hacerlo lo más pronto posible.

Ayer hicieron 20 años de la muerte de Freddie Mercury y hoy cumple 72 años Tina Turner, mis dos cantantes favoritos de Rock. Desde aquí un pequeño homenaje a ambos. Suerte a los maratonianos de mañana:



4 comentarios:

Charli dijo...

Vaya números, eso de entrenar <5'k me parece increíble, sobre todo esas distancias (17, 14, 12).

Un saludo

Bel_ga_rion dijo...

Pues cuando puedas rendir decentemente ¿que ritmos vas a llevar? muy buena semana.

davidp3 dijo...

RAÚL, PRONTO EMPEZARAS A RECUPERAR SENSACIONES Y ENTONCES PONDRÁS TÚ VELOCIDAD DE CRUCERO.
ÁNIMO Y A SEGUIR DANDO GUERRA.

SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA.

Abuelo Runner dijo...

Raul con la calidad y juventud que tu tienes, con esos km tienes mas que de sobra para afrontar cualquier carrera, si me apuras mucho.. asta un maratón.