lunes, 25 de julio de 2011

Piernas fuertes



Primera semana de entrenamiento tras el parón playero y la artritis en el dedo gordo del pie. Estas primeras semanas quiero fortalecer piernas (me voy a poner como el de la foto je, je) así que estoy cogiendo bastante la bici y también cargo más peso en las máquinas para fortalecerlas.

El Viernes y el Domingo salí a correr con gran pesadez de piernas y malas sensaciones. Eso de parar 15 días de correr y haber perdido la forma a la vuelta es un auténtico coñazo; tanto trabajo para que en 15 días se vaya todo al garete... en fin, por lo menos las piernas se han recuperado (aunque salgan ahora molestias nuevas).

Hoy me he pegado una paliza gorda sin querer. La idea era salir a rodar un rato con la bici por el GR 99 pero en sentido contrario; quería encontrar algún camino para volver por otro sitio diferente al de la ida así que he seguido, seguido y seguido pedaleando hasta que, al ver que no encontraba otra ruta alternativa, me ha tocado desandar lo andado; para rematar la faena la vuelta ha sido con un viento de cara tremendo así que he llegado a casa tras más de 40 kilómetros vacío y sin fuerzas.
Mañana iré un rato al gimnasio para recuperarme y nadaré otro poco.
Ya veo una carrera a lo lejos para apuntarme, pero lo contaré otro día. Esta ha sido mi semana:

Lunes: Gimnasio
Martes: 20 km de bici
Miércoles: Gimnasio y 1 km de natación
Jueves 30 kilómetros de bici
Viernes 8 km corriendo sin reloj
Sábado: Descanso
Domingo 14 km corriendo a 4:45 min/km
Lunes: 40 km bici

9 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Nos preocupamos porque pensamos que en un par de semanas lo perdemos todo, siempre queremos estar en la cima pero es imposible. Pero el cuerpo lo recuerda pronto y tras 3 semanas de entrenamiento en serio estamos otra vez en forma. Si no hay carreras a la vista, lo mejor es lo que has hecho.
PD: Pensaba que la foto era tuya y me dije a mí mismo "qué cabrón"...pero luego ya leí que era otro tipo...

UNYKO dijo...

Buenos entrenamiento si señor. eso me ha pasado a mi que.he flipado con los cuadriceps. Estamos muy mal nos impresionan mas unas piernas como las de la foto que.las de una mujer jejeje saludos

Abuelo Runner dijo...

Raul me alegro de que las molestias hayan pasado a la historia y este ya entrenando con normalidad.

Barroso dijo...

Raul ,que fuerte te vas a poner jodido, me alegro que las molestias te desaparecienran, saludos campeon

Espíritu González dijo...

En nada estás de nuevo en forma y con las patas bien fuertes. Saludos campeón

Antonio Morales dijo...

Ya con esos entrenos estás dando caña, Raul. Me alegro de tu recuperación.

Miguel Mij-Mij dijo...

Pues para estar en baja forma la semana no está mal, y en esa tirada de 14 km. el ritmo muy bueno.

Gustavo Piacenza dijo...

Hola Raúl !!!

Me alegro de la recuperación y que de apoco estés tomando forma en tus entrenos.

Los pantalones son parecidos a los míos, las piernas.... mejor no hablamos, cuando ví la foto me pasó lo mismo que a Gonzalo, creí que eran tus piernas, leyendo después me di cuenta que no.....
Pero dicen que lo imposible es lo que no se intenta ! los invito a todos en unos meses a publicar nuestras piernas para ver cómo vamos jajaja.

Un abrazo y suerte.
Gustavo.

Risco dijo...

Ya quisieran otros ir cuando tu vuelves.